Жіночий стрес і депресія в післяпологовий період

Пологи, є стресом для будь-якої жінки, особливо, якщо вона первісток. Свідомість того, що вона стала матір'ю приходить поступово, у деяких може затягнутися на досить тривалий період. Під час пологів, відбувається сильна зміна і свідомості і тіла, стрес від пережитого не проходить, і переростає в депресію.

Що таке післяпологовий стрес?

Післяпологовий стрес, відчуває майже кожна жінка, навіть та, яка ні на мить не відчувала себе покинутою і забутою, була оточена любов'ю, увагою з боку чоловіка, рідних і друзів. Різкий стрес після пологів, зазвичай відчувають породіллі, для яких народження дитини ще більше посилюють і без того, серйозні життєві проблеми, або ті, для кого дитина, яка не була бажаною. Але спостерігається тенденція, що післяродова депресія не залежить від благополуччя і матеріального стану, вона може наступити у абсолютно різних жінок.

Що ж це за явище, "післяпологовий стрес", що підриває психологічний стан молодої мами, і не дає їй насолодитися в повній мірі щастям материнства.

Причини стресу. Наслідки стресу.

• езкій стрес. може бути викликаний розбіжністю очікуваного і того, що сталося. У разі, якщо у жінки були важкі пологи: кесарів розтин, тривалий період перебування в лікарні перед пологами, або перевершують всі очікування больові відчуття.

• Особливо сильні переживання відбуваються, якщо під час пологів, сталася нестандартна ситуація, що призвела до ускладнення у матері або дитини. Причина стресу може бути в тому, що їй довго не показують немовляти, так як він знаходиться в реанімації. Мати починає переживати за нього, накручувати себе, що надалі може привести до сильного стресу.

• Багато молодих мам, бояться взяти малюка в руки, через страх заподіяти йому біль або впустити його. Це може також стати причиною стресу. Найчастіше, це буває з зовсім молодими жінками і первородящими. Зазвичай різкий стрес відчувають жінки, вперше побачивши малюка. «Він такий маленький, що навіть страшно до нього доторкнутися», і роль матері, перекладається, надалі на бабусь.

• Сильний стрес можуть відчувати молоді мами, через відсутність грудного молока. Через погано розроблених сосків, малюк може недоотримувати молока, незважаючи на регулярне годування, недосвідчені матусі, сильно нервують через це.

• Багато хто, не хочуть годувати, оскільки бояться сильних змін у фігурі. Боязнь того, що колишня привабливість зникла, може викликати стрес, але ж це всього лише тимчасове явище, що після закінчення часу, все повернеться в нормальний стан, і фігуру можна буде відновити.

• Боязнь відповідальності, також може викликати депресію. Вона ще недавно, сама була дитиною, і ось тепер, їй потрібно відповідати за своє дитя. Нерозуміння ситуації, викликає серйозний стрес.

• І, нарешті, несприятливі умови проживання або відносини в родині незадовільні. Чоловік не хотів цієї дитини, немає коштів, до змісту малюка, можливо погані, незручні умови в квартирі і інші показники, в зв'язку з якими, жінка стає втраченою, змученої, нещасної. Вона може відчувати майже фізіологічні муки.

Фахівці кажуть, що найбільш часто післяпологовий стрес, відчувають породіллі, які і до народження дитини часто перебували в цьому стані, і відчували депресії, під час вагітності. Гормональні розлади впливають на виникнення постійного стресу.

Наслідки стресу і симптоми.

Симптоматика післяпологової депресії, спостерігається зазвичай відразу після пологів протягом трьох перших днів. Дитину вже принесли, а у матері чи не знаходиться сил, а головне, бажання, доглядати за ним. Іноді аж, до повного заперечення малюка. Депресивний стан оцінюється за двома критеріями.

Легкий стрес.

• У матері спостерігається стан втоми, частої зміни настроїв, часто, плаксивого стану, не виправданої дратівливості і бурхливої ​​реакції на оточуючих. У відношенні з дитиною, вона все-таки, вживає всіх необхідних заходів, годує його, заколисує, словом, у відношенні з малюком, поводиться як турботлива мати.

• Стан легкого стресу після пологів, поступово згладжується, і при певному перебігу турботи і участі, вона поступово входить в русло нової ролі матері. Зазвичай, через дві, три тижні, жінка повністю оговтується, так як тіло забуває больові відчуття, емоційний стан врівноважується і гормональний баланс відновлюється.

Важкий стрес.

• Тут все набагато складніше, тому що симптоми не йдуть, а тільки наростають з кожним днем. Жінка веде себе на грані зриву. Вона відмовляється бачити і годувати дитину, не бере його на руки, вона агресивна до оточуючих, або навпаки, йде в цілковиту апатію, відчуває пригнічений стан.

• У таких випадках необхідна робота фахівців психологів, без допомоги них, жінка з депресії вийти не зможе. Призначається медикаментозне лікування з прийняттям спеціальних таблеток від стресу.

• У таких випадках, депресія тривати кілька місяців. Найчастіше це стосується породіль, з не сприятливими умовами в родині, що раніше мали психічні розлади. У цьому числі, випадки, якщо дитина небажаний, ускладнені пологи, патологічні аномалії у дитини.

Стрес і лактація.

Для будь-якої жінки, навіть самої підготовленої і спокійною, пологи є дуже хвилюючим періодом. Переживання цього процесу, самі по собі, сильно впливають на жіночий організм, а якщо до цих переживань додається стрес, то механізми, які відповідають за вироблення грудного молока, можуть порушитися і дати збій.

Молоко може пропасти, і відсутність його, відновлення буде неможливо. Тому так важливо, зняти стрес, бути спокійним і щасливим, щоб дати дитині, на перших годин життя, найсильнішу захист, яка може бути тільки в материнському молоці.

Для того, щоб лактація тривала довго, не можна перебувати в пригніченому стані, нервувати і відчувати негативні емоції. Інакше вийде замкнене коло: ви нервуєте з приводу відсутності молока, а молоко пропадає, тому що ви нервуєте.

Повноцінна лактація відновиться, як тільки ви забудете про переживання, внутрішній тонус пропаде, гормони стресу зникнуть під натиском материнських гормонів, і молоко потече з новою силою. Навіть під час догодовування дитини молочними сумішами, не переставайте годувати його грудьми.

Стрес може вийти в разі раптової пропажі молока у жінки, починається паніка, здається, що дитина голодна. Візьміть себе в руки, приготуйте молочну суміш, і погодуйте дитини. Не потрібно, щоб він хвилювався разом з вами.

Як впоратися зі стресом.

Як завжди, щоб впоратися зі стресами, і не впасти в тривалу депресію, ви самі повинні дати собі раду, це щоденна праця, але праця з задоволенням.

Ви стали мамою! Це прекрасно! Досить бути дитиною, почалася інша стадія життя, прекрасна і повноцінна. Забудьте про будь-яку недугу! Пологи пройшли, біль вщух, надалі тільки хороше.

• Зосередьтеся на дитину, ви тепер одне ціле. Постійно розмовляйте з ним, не треба сюсюскать, нехай ваш діалог, саме діалог, стане для вас задоволенням. Він все чує і розуміє найменше відхилення в бік негативу, тому настій у вас повинен позитивний.

• У хвилини відпочинку можете вести щоденник. Накупіть собі красивих предметів для цього: зошит, олівці яскравих гарних малюнків. Не тільки записуйте, а й малюйте. Нехай ваші емоції, випливають плавно і невимушено.

• Можна спробувати знайти собі групу таких же молодих матусь в інтернеті. У вас з'явитися коло спілкування, де ви зможете розповісти про будь-яку недугу, самотність не буде вас дошкуляти, можливість обговорення проблем зніме небезпека стресу.

• Не варто відмовлятися від звичних приємних подій у вашому житті, катання на велосипеді, ковзанах, лижах, плавання в басейні, відвідування фітнес-залу та інше. Звичайно, тепер часу для цього буде набагато менше, але ви цілком можете це дозволити собі. А з малюком погуляє чоловік.

• Підключіть до турбот про дитину вашого чоловіка з перших годин. Це і його відповідальність. Складніше буде тим жінкам, які не мають чоловічого плеча, на них лягає вдвічі більше турбот.

• Слухайте музику разом з малюком, потанцюйте з ним на руках. Включайте тільки хорошу музику, не агресивну, щоб паралельно розвивати в ньому хороший смак. Музика вас відволіче від стану депресії і дозволить випробувати задоволення.

• Намагайтеся вловлювати хороші моменти, маячки в щоденному житті. Хороші емоції культивуйте в собі постійно, у вигляді ароматної теплої ванни зі свічками ввечері, смачного, трав'яного чаю вранці, прочитання кількох сторінок цікавої книги перед сном. Ці маленькі затишні острівці життя, допоможуть не впасти в в'язку, що затягує павутину депресії.

• Більше гуляйте, якщо є можливість, подорожуйте разом з дитиною. Нехай недалеко, ненадовго, виїжджайте в ліс або парк, намагайтеся вловити миті життя в кращих проявах саме зараз. Не треба думати. «Ось, коли він трохи підросте, і я буду більш вільна ...» це найвеличніше оману. Ваше життя вже йде, зараз. І тільки зараз відбувається найголовніше.

• Запрошуйте в гості частіше друзів і рідних, влаштовуйте невеликі свята, нехай вони разом з вами радіють досягненнями вашої дитини, позитивні емоції від захоплення їм, тільки додадуть вам сили. Запам'ятайте, чим далі буде він рости, тим буде цікавіше!

Насолоджуйтесь життям разом з вашим чоловіком, чим більше часу будете проводити всією сім'єю, тим стійкіше і надійніше буде ваше психічний стан. Це є відмінним захистом від стресу і післяродової депресії.