Здоровий колір обличчя

Дуже багато в нашому житті вписується в правило «золотої середини». Це стосується і догляду за шкірою обличчя. Щоб мати здоровий колір обличчя. одних косметичних заходів недостатньо, важливо пам'ятати, що краса йде «зсередини». Тобто від того, наскільки гармонійно буде побудовано наше харчування, залежить стан шкіри, волосся, та й усього людського організму.

Що таке правильне харчування для шкіри?

Перш за все, це великий обсяг рідини - близько 2-3-х літрів (причому найкраще пити фільтровану некип'ячену воду або трав'яні настої. Але не газованої води і кави). Людина складається з води на 85-90%, вода транспортує разом з кров'ю поживні речовини в кожну клітинку. І, якщо води недостатньо, значить, і кожній клітинці НЕ дістається вітамінів і мікроелементів, в тому числі і нашій шкірі.

Тому, якщо Вам важливо мати здоровий колір обличчя і відчувати себе в тонусі, не забувайте пити воду.

Причому багато вчених підкреслюють, що робити це треба навіть тоді, коли Ви не хочете пити, оскільки сухість у роті - це вже крайній захід, на яку йде наш організм, щоб просигналізувати про стан зневоднення.

Для початку можна відраховувати воду склянками (приблизно 10 склянок на день), потім, коли Ви увійдете в ритм, зможете обійтися і без цього.

Другий важливий аспект правильного харчування (особливо це актуально для жирної, схильної до висипань шкірі) - відсутність сильно смажених, гострих, жирних страв. а також шоколаду, борошняних виробів і інших солодощів. Повірте, життя не закінчується, якщо Ви вирішите трохи більше звичайного контролювати себе. У вас залишаться корисні та поживні каші, супи, м'ясо, риба і птиця, хліб з маслом і сиром, сухофрукти замість цукерок, овочі, горіхи. Для більшості підлітків висипання після жирної солянки або копченої скумбрії - це дуже серйозна проблема. Так, на такій дієті важко «сидіти», але це необхідний захід, який дає хороші результати! До речі, дуже багато моделей дотримуються цього правила в харчуванні, так як для них здоровий колір обличчя обов'язковий в силу професії, і мати зайвий прищик їм не можна.

По-третє, не забувайте вживати в їжу свіжі овочі і фрукти. Сьогодні, на жаль, практично 100% цих корисних продуктів обробляються спеціальними газами для збільшення терміну придатності, тому їх завжди слід мити з милом і знімати шкірку. Фрукти і овочі містять клітковину, яка благотворно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, а значить, все непотрібні накопичилися речовини будуть вчасно віддалятися з Вашого організму, шкіра стане чистою і свіжою, а Ви будете хвалитися здоровим кольором обличчя.

По-четверте, пам'ятайте, що не всі необхідні речовини для бадьорого і здорового існування Ви отримуєте з їжі. Ніхто з нас фізично не зможе кожен день є, наприклад, по кілограму моркви, щоб отримати добову норму вітаміну А. Тому для підтримки здорового кольору обличчя і всього організму в цілому потрібні вітамінні комплекси. Що стосується безпосередньо шкіри, то її самі «улюблені» вітаміни - це А, Е і С. Перші два можна отримати, якщо пити «Аевіт», вітамін С - з «аскорбінки» (найнатуральніша і корисна - в паперових пластинках, вона без барвників і ароматизаторів і коштує дешевше тієї, що в формі ковбаски).

Грамотний догляд за шкірою і здоровий колір обличчя

Крім збалансованого харчування зовнішнє косметичний вплив також дуже важливо і необхідно. Адже можна правильно харчуватися, але при цьому користуватися не тим кремом і страждати від алергічних реакцій або стягнутості шкіри. Стан навколишнього середовища (перепади температур, вітер або яскраве висушує сонце, забруднення повітря і води) теж впливають на шкіру.

Грамотний догляд за шкірою обличчя починається з визначення її типу. Далі розглянемо основні тонкощі, які слід пам'ятати і дотримуватися для підтримки здорового кольору обличчя.

- Для сухої шкіри вибирайте зволожуючі, але не стягують маски; один раз в 2 тижні робіть пілінг обличчя і тільки з натуральних компонентів; після нього використовуйте живильний крем.

- Для чутливої ​​шкіри добре підходять засоби з екстрактами календули, ромашки, маслами мигдалю та персика. Можна самим зробити відвари з цих трав і протирати шкіру, або купувати натуральні крему з цими компонентами.

- Також при чутливій шкірі обличчя не рекомендується робити парові ванночки (це може активізувати запалення) і використовувати стягують маски-плівки. Замість цього краще накласти теплий компрес, щоб відкрити пори, а потім нанести живильні маски. Після того, як Ви змиєте маску, прикладіть холодний компрес, щоб закрилися пори, а корисні речовини залишилися на шкірі.

- Щоб мати здоровий колір обличчя при жирній шкірі. важливо підживлювати її і одночасно лікувати такими рослинними засобами як кропива (відвар або екстракт), хвощ, м'ята, сік лимона, огірка. Корисні ефірні масла лаванди, бергамоту, чайного дерева, які зменшують почервоніння і не дають розмножуватися бактеріям. Буде непогано, якщо засіб для вмивання (мило або гель), а також крем для обличчя буде містити ці інгредієнти, щоб Ви могли комплексно підкоригувати проблемну шкіру.

Сподіваємося, що баланс правильного харчування і грамотного догляду за шкірою допоможе Вам досягти здорового кольору обличчя!

Інші статті по темі:

А що в складі? Як вибрати хороший шампунь. Вивчаємо етикетки.