Заздрість на роботі

«Всіх колег любити необов'язково»!

Робота сама може не турбувати людину настільки, наскільки турбує або ставлення до цієї роботи, або відносини в колективі. Так ось, заздрість на роботі, як прояв складності у відносинах - це велика біда. У великих колективах і в малих.

Заздрість в першу чергу - це почуття, яке є у багатьох людей. Однак заздрість в переживаннях не означає щось погане. Це лише почуття, яке нам часто показує, що ми чогось хочемо. Я заздрю ​​велосипеду одного, можу заздрити подрузі, у якої є хороший чоловік. І це відображає якусь область того, що мені важливо.

Багато, стикаючись з подібним переживанням дійсно починають себе засуджувати. «Ось, не треба заздрити!» - часто чуємо ми від своїх батьків, і від людей, які позиціонують себе миролюбними.

Як переживати це почуття самому заздрісники?

- Є два способи переживати заздрість. Перший - досить чесний, коли я дійсно переживаю, що я заздрю. Тоді це скоріше привід звернути увагу на свої власні потреби і зрозуміти, що заздрість говорить мені, що мені самому чогось не вистачає, і спробувати це «не вистачає» чимось заповнити. Це конструктивний спосіб переживати заздрість добре.

Наприклад, «Яочень сильно заздрю ​​зачісці своєї подруги», говорите ви сама собі. Це привід задуматися: «А я взагалі стежу за собою. Чи не варто поміняти щось ». І змінюючись, ви можете відчути, що заздрість пройде сама по собі, тому, що ви заповните дефіцит самооцінки. Тобто зробили краще щось для себе. Адже з одного боку заздрість - штука хороша - вона дозволяє нам рости.

Але ж часто буває по-іншому ...

- Тоді ми говоримо про деструктивний ставленні до заздрості. І це грунт для найдивовижніших історій на роботі.

Перше з чим ми стикаємося на роботі - це лестощі, яка прикрита не найприємнішими речами. Коли ніхто не говорить про те, що заздрить, але ми це переживаємо як щось дискомфортний. Ми можемо відстежити це по тому, як себе не дуже добре відчуваємо, коли нам говорять начебто схвальні слова.

Наприклад - «Яке в тебе гарне плаття. У мене теж два роки тому було таке ». Начебто приємно, але якось так сказали, що відразу стало недобре.

Другий деструктивний спосіб демонструвати заздрість в колективі прикривається зайвою увагою до деталей особистого життя. Заздрісник починає розпитувати про те, як живе вона з чоловіком, або він з дружиною? Які у них діти? Як вони відпочивають разом, куди літають у відпустку? Потім ці деталі перетворюються в чутки, або в щось ще.

Третій спосіб - це чорна конкуренція, яка виражається в тому, що людину або підсиджують, або всіляко намагаються домовитися про те, чи пустити безсторонній слух, який погано позначиться на репутації.

Звичайно ж це не приємні речі, але для колективу характерно поширення заздрості якраз в деструктивній формі. Це одна з найбільших проблем, яка погіршує відносини в колективі.

Маски заздрості бувають різні: то колеги нечесно починають ставитися до ваших посадових обов'язків, то намагаються принизити ваші здібності кляузами начальству. Те кажуть: «Что-то вас стало занадто багато. Ви занадто активний ». Це теж прояв заздрості, причому не прикритої.

Як виживати там, де заздрять?

- Є люди, з якими неможливо подружитися. Знайте, що в вашому колективі вони теж є, і не обов'язково їх любити.

Треба розуміти, що якщо вам заздрять, то це проблема того, хто заздрить. І майже завжди це не ваші «таргани». Оскільки прояв заздрості дуже часто відображає внутрішній дефіцит ту людину, яка зазвичай заздрить. Люди ж, які потрапляють в пастку заздрості починають принижувати себе, прибувати в почутті провини, йти на поводу послань, які транслює інший. «Ти повинна скромніше одягатися, ти поменше говори».

Ще одна рекомендація - емоційно віддалитися. Намагайтеся якомога менше розповідати про себе, про особисті справи заздрісники. Тролів і заздрісників годувати не можна. Обмежтеся тільки формальним спілкуванням. Звичайно, ви можете в якийсь момент залишитися на самоті, але це кращий спосіб, ніж намагатися відповідати його очікуванням, але відчувати себе при цьому гірше.

Знайдіть привід спілкуватися в колективі тільки з тими, з ким вам приємно. Вони обов'язково скажуть - дійсно ви такий, або з вами реально конкурують і заздрять.

Якщо ж агресія від заздрісника йде яскрава і неприкрита, краще сказати йому чесно: «Ти мені заздриш. Прости, але я не хочу з тобою спілкуватися ». Цей спосіб називається легалізація почуттів. Причому, після цього зазвичай заздрісник осаджується і відносини стають або розірваними, або просто формальними.

Кляузи і анонімки краще легалізувати перед начальником, тобто прояснити ситуацію. Пояснити, що один із співробітників всіляко намагається вас очорнити. З'ясувавши при цьому, чи є претензії до вашої роботи у керівника. Не варто цього боятися - адже будь-який начальник не розбиратиметься в почуттях. Він не психолог. Але начальникам зазвичай не подобається, коли поширюють чутки про їх співробітників.

Кор. Ольга Апполонова