Заняття в басейнах аквааеробіка, аквафітнес для тренування м’язів, fitness house

Aqua Beginners

Аквааеробіка, аквафітнес для початківців в басейні. Вивчаються базові елементи в простих комбінаціях. Навантаження низької інтенсивності, для всіх рівнів підготовленості. Тривалість - 40 хвилин.

Комбінований клас з елементами класичної аквааеробіки і Aqua Noodles для тренування м'язів рук. ніг. преса і спини. розвитку витривалості і гнучкості. Для середнього рівня підготовленості. Тривалість - 45 хвилин.

Урок, спрямований на розвиток силової витривалості м'язів рук. спини. грудей і преса. Заняття для середнього і високого рівнів підготовленості. Тривалість - 40 хвилин.

Силовий урок для тренування м'язів черевного преса. Навантаження середньої інтенсивності. Заняття рекомендовано для всіх рівнів підготовленості. Тривалість - 45 хвилин.

Middle Mix

Заняття аквааеробікою для всіх рівнів підготовленості. Направлено на опрацювання всіх м'язових груп. Тривалість - 45 хвилин.

Aqua Interval

Тренування серцево-судинної системи. розвиток витривалості з використання анаеробного і аеробного режиму. Навантаження високої інтенсивності, для середнього і високого рівня підготовленості. Тривалість - 50 хвилин.

Aqua Boots

Тренування спрямована на розвиток силової витривалості і опрацювання м'язів нижніх кінцівок. зміцнення м'язів гомілки. стегна і сідниць. Заняття для середнього і високого рівня підготовленості. Тривалість - 40 хвилин.

Спортивна тренування з плавання. Заняття направлено на розвиток навичок плавання і тренування всіх основних функціональних систем людини. Для всіх рівнів підготовленості. Тривалість - 50 хвилин.