Залізо і кальцій

Залізо - один з найбільш давно і добре відомих поживних мікроелементів, воно відіграє ключову роль в метаболізмі майже всіх живих істот на нашій планеті. В організмі людини залізо є основним компонентом сотень білків і ферментів.

Назва Кальцій походить від латинського calx, calcis - вапно ( "м'який камінь"). Воно було запропоновано англійським вченим Гемфрі Деві в 1808 році, що виділив металевий Кальцій електролітичним методом. Кальцій (Ca) - самий широко поширений в організмі мінерал.

Дівчата, привіт! Підкажіть, кому нормальні лікарі як прописували приймати залізо і кальцій додатково до мультивітаміни? Мені все лікарі кажуть, що залізо і кальцій не сумісні, тобто якщо пити залізо - не засвоюється кальцій і навпаки.

Таблиця вмісту заліза в м'ясних виробах: №ПродуктиКолічество заліза в 100 мг 1.Свіная печінку 29,7 2.Печень яловича 9,0 3.Почкі 7,0 4.Сердце 6,3 5.Язик 5,0 6.Мясо кроліка4, 5 7.Індейка4,0 8.Бараніна3,1 9.Телятіна2,9 10.Говядіна2,8 11.Куріца2,5 12.Колбаса1,713.Свініна1,61 4.Морская риба наприклад.

Привіт всім. Всю вагітність періодично приймаю комплекс вітамінів, а в перервах між прийомами приймаю йодомарін, залізо і глюконат кальцію. Глюконат кальцію треба пити по 1 т. 3 рази на день, а залізо 2 рази в.

Залізо допоможе засвоїти вітамін С. Вітамін С є таким елементом їжі, який організм не може зберігати, тому нова порція потрібна щодня. Вітамін С сприяє оновленню тканин, загоєнню ран, усунення порушення обміну речовин, підсилює дію.

Дівчата, привіт! У мене часто бувають судоми ночами в ногах, кажуть, що це від нестачі кальцію. Мені прописали Кальцемин, але чогось мені його пити не хочеться. Наскільки я знаю, кальцій засвоюється не так просто.