Загартовування - студопедія

Як проводиться загартовування дітей першого року життя?

Загартовування дітей передбачає впливів на організм дитини фізичних факторів зовнішнього середовища - повітря, води, сонця. Діти першого року життя найбільш схильні до холоду, в зв'язку з чим гартують процедури спрямовані на тренування терморегуляції. У цьому віці загартовування проводять повітрям і водою. Температура повітря в приміщенні, де знаходиться дитина, повинна бути 22 ° С. Обов'язковий сон на повітрі може проходити при температурі від - 15 ° С до +30 ° С. Під час сповивання і масажу повітряна ванна триває 5-6 хвилин в першому півріччі життя і до 12 хвилин у другому. Умивають дитини водою температури 20-24 ° С, температура загальної ванни дорівнює 36-37 ° С з наступним обливанням водою температури 34-35 ° С. До процедур, що гартують відносяться і обтирання: протягом 7-10 днів сухі (фланелевою рукавичкою до слабкого почервоніння), а потім вологі - з температурою води 34-35 ° С, поступово знижуючи її до 30 ° С.

Як правильно навчити дітей плаванню?

Грудних дітей доцільно вчити плавати в домашній ванні, починаючи з 14-15 днів. Діти народжуються з плавальними рефлексами, які зникають після 3-4 місяців, якщо їх не закріпити. Перші уроки плавання починаються в положенні дитини на спині. Двома руками підтримують йому голову, шию і верхню частину спинки. Перш ніж проводити з дитиною плавальні вправи (погойдування, проводка уздовж ванни і занурення) батьки навчаються спочатку на ляльці. Через кілька днів дитини навчають плаванню на грудях і спині, підтримуючи голову вже окремими пальцями, віднімаючи їх на мить від потилиці. У віці 3-4 місяців підкладають під голову надувну подушку, що сприяє виробленню навичок самостійного плавання. У віці 6 місяців дитина вже занурюється в воду за іграшками, плаває уздовж ванни.

Як проводиться загартовування дітей старше року за допомогою повітряних ванн?

Як проводиться загартовування c допомогою прогулянок?

Прогулянки на свіжому повітрі проводяться щодня. Загальна тривалість перебування на повітрі протягом доби (включаючи і сон на повітрі) становить для дітей до 2-3 місяців 2-3 години, до 4-5 місяців - 4 години, від 1 року до 7 років - 5-б години. У літню пору, коли температура повітря в тіні досягає 18-20 "С дітям слід жити днем ​​на відкритих верандах або під тінню дерев. У спекотні дні, при температурі повітря понад +30 ° С і взимку при температурі нижче - 15 ° С денний сон дитини рекомендується проводити в приміщенні з відкритими вікнами, щоб оберегти влітку - від перегрівання, а взимку від переохолодження.

Як проводять повітряно-сонячні ванни?

Повітряно-сонячні ванни проводять дітям різного віку при температурі повітря 22-23 ° С в тіні, а в міру звикання - і при більш низькій температурі. Тривалість ванни залежить від віку і загального стану дитини.

Велике значення для загартовування має відповідна сезону одяг дитини, так як діти не повинні перегріватися і переохолоджуватися.

Які основні принципи загартовування водни-ми процедурами?

Загартовування водними процедурами в будь-якому віці починається поступово. До них відносяться умовно, ножні ванни, обтирання, душі, купання. При їх проведенні треба уважно стежити за реакцією дитини. Правильно проведені процедури повинні викликати у дітей позитивні емоції. Гартують водні процедури проводять щодня - круглий рік в будь-яку погоду (на повітрі або в приміщенні). Зі збільшенням віку дитини переходять від легких процедур до більш сильнодіючим: від обтирання до обливання, душу, купання.

Як проводиться закаливающее умивання?

Дитині до 2 років умивають обличчя і кисті рук спочатку водою 28 ° С, потім температуру поступово знижують на 1 ° С кожні 2-3 дні, доводячи її до 22-20 ° С. Дітям 2-3 років умивають обличчя, шию, верхню частину грудей і руки до ліктів, при цьому температура води може бути поступово знижена до 18-16 ° С, дітям старше 3 років - до 16-14 ° С.

Як проводиться закаливающее обливання стоп?

Обливання стоп починають водою температури 36-35 ° С і протягом тижня знижують її до 32 ° С. Надалі температуру знижують кожні 3-4 дні, доводячи її для дітей до 6 місяців до 30 ° С, до 1 року -до 28 ° С, старше року - до 26-24 ° С. Після обливання стопи обсушують і хороша розтирають рукавичкою з волохатої тканини.

Як проводяться гартують ванни для ніг?

Спочатку ноги дитини занурюють до гомілковостопних суглобів в воду температури 36-34 ° С, потім кожні 3-4 дні температуру знижують, доводять її до 24-20 ° С. Тривалість ванни також поступово збільшується з 2-3 секунд до 10-15 секунд.

Як проводиться закаливающее обтирання?

Обтирання можна починати з 3-місячного віку дитини. Дуже маленьким і ослабленим дітям до обтирання протягом 1-2 тижнів рекомендується проводити сухі розтирання шматком чистої фланелі до слабкого почервоніння. Обтирання дітей до 12 місяців починають водою температури 35-33 ° С і поступово знижують температуру до 28 ° С; у дітей від 1 року до 3 років температури води з 34-33 ° С доводять до 27-25 ° С; у дітей від 4 до 7 років початкову температуру води 32-30 ° С знижують до 24- 22 ° С. Обтирання проводять наступним чином: добре змоченою у воді і злегка віджатою рукавичкою обтирають спочатку тільки руки - від пальчиків до плеча, через 3 дня вже обтирають груди, потім спину, потім все тіло. Маленьким дітям обтирання роблять в лежачому положенні, після 1-1,5 років - в положенні стоячи; при цьому рекомендується спочатку обтерти всю верхню половину тіла, а потім нижню. Дітей 5-7 років можна привчати робити обтирання самостійно, батьки лише допомагають змочити рукавичку і обтерти спину.

Як проводиться закаливающее обливання?

Обливання надає сильнішу дію, ніж обтирання. Починати обливання потрібно з 1,5-2 років.

Температура води повинна бути на 1 ° С вище, ніж при обтиранні. Обливання можна проводити з лійки або глечика, не допускаючи попадання струменя на голову дитини.

Душ є ще більш сильнодіючої процедурою, так як температурне подразнення поєднується з тиском води. Рекомендується з 2-3-річного віку. Температура води і поступовість її зниження такі ж, як при обливанні. Тривалість перебування під душем 20-40 секунд. Під час обливання або душа діти стають в таз з теплою водою або на дерев'яну решітку. Температура повітря в приміщенні при цьому повинна бути для дітей до 1,5 років 20- 22 ° С, для більш старших - не менше 18-20 ° С. Водні процедури закінчують розтиранням волохатою рукавичкою або рушником до почервоніння шкіри. З огляду на тонізуючий і збуджуючу дію водних процедур, рекомендується проводити їх після сну і до їжі. Влітку температура води повинна бути на 1 2 ° С нижче, ніж взимку.

Як правильно проводити гартують купання?

Купання в річці, озері або морі є найбільш сильнодіючої процедурою. Купання у водоймах дозволяються тільки з 3-4 років після попередньої підготовки в присутності дорослих. Температура води повинна бути не нижче 22 ° С, повітря - 24-26 ° С. Тривалість купання від 1-2 хвилин поступово збільшується до 5. Не допускається купання дітей спітнілих, охолоджених і раніше ніж через 1-1,5 години після їжі. У воді діти повинні рухатися, старші - плавати. При появі ознобу дитини потрібно негайно вивести з води. Після купання його потрібно обтерти насухо і дати можливість зігрітися за допомогою легких рухів, побути в тіні.

Під час водних і повітряних процедур стежать за самопочуттям дитини, і при появі несприятливих реакцій припиняють процедури. Тимчасовими протипоказаннями до процедур, що гартують є гострі захворювання дитини, особливо з підвищенням температури тіла. Якщо перерва в загартуванні становить 14 і більше днів, всі процедури слід починати спочатку.