Вправи для талії і боків в домашніх умовах тонка талія

Привіт, спортивні і не дуже! Ну що, зробимо сьогодні Тренировочка? Вправи для талії і боків вже готові, залишилося зарядити вас бажанням піднятися зі стільця і ​​зробити ці самі вправи.

Якою має бути талія?

Так, багатьом хочеться мати тонку талію. Але що значить - вузька талія?

Який обсяг талії вважається правильним і пропорційним для жінки. Молоді жінки з нормальною статурою повинні відняти від свого росту 100 см. Отримане число і буде відповідати нормальному обсягом талії.

Наприклад, якщо ваш зріст - 170 см, то нормальної для вас буде талія 70см, хоча вона може бути трохи тонше або ширше - це залежить від типу статури. У жінок, що мають більш широкі кістки, талія відповідно буде ширше, і це правильно.

стандарти фігури

Хоча хто їх придумав, ці стандарти? Адже ніде в законах природи не написано, що гармонійними пропорціями слід вважати тільки розміри 90 - 60 - 90. На обсяг талії також впливає кількість певних статевих гормонів в організмі жінки: чим більше жіночих статевих гормонів естрогенів, тим тоншою і стрункою буде талія.

Природа наділила кожну з нас різною статурою. Одна з особливостей того чи іншого статури полягає в місцях першорядного відкладення жирів.

Осину талію від природи отримали тільки жінки, які мають фігурою Х-типу. Всім іншим доведеться докладати зусилля.

Фігура А- типу характеризується тим, що жирові відкладення в першу чергу накопичуються в області талії і стегон. Це так звана фігура-груша.

При О-типі - фігура-яблуко - зайві кілограми відкладаються на животі, талії і вище.

Якщо мета скинути пару зайвих кілограмів легко досягається за допомогою дієти і розвантажувальних днів, то для того, щоб зробити талію тонкою, одних дієт недостатньо.

Вправи для талії в домашніх умовах

Оскільки жирові відкладення в проблемних місцях зникають в останню чергу, тонка талія при постатях А- і О-типу вимагає комплексу спеціальних вправ для талії з навантаженнями на ці самі зони.

Тому звільните небагато місця на підлозі і давайте разом з Дарією ЛИСИЧКІНА зробимо комплекс вправ для талії.

Сподіваюся, ви залишилися задоволені тренуванням і вам сподобалися ці вправи для талії. І якщо це так, натисніть на кнопочки, поділіться цим записом з друзями в соціальних мережах.