Вітамін в і його значення для організму - народна медицина - народне лікування народними засобами
Вітаміни групи В допомагають засвоюватися поживним речовинам - білками, жирами та вуглеводами. Цей комплекс вітамінів забезпечує роботу нервової системи, обмінні процеси в організмі.
Вітамін В1. Тіамін.
Цей вітамін бере участь у вуглеводному обміні, в процесі вироблення енергії клітинами і тканинами, поліпшує обмін речовин. Сприяє зростанню, тому потрібен дітям. Необхідний для нормальної роботи нервової системи. Завдяки тіаміну підвищується стійкість організму до інфекцій і інших шкідливих впливів зовнішнього середовища. Незамінний для вагітних.
Вітамін В2. рибофлавін
Це справжній вітамін краси - він необхідний для здоров'я шкіри, забезпечує формування мускулатури. Крім того, необхідний для підтримки гостроти зору і загального самопочуття. Бере участь в кровотворенні
Вітамін ВЗ (РР). Нікотинова кислота
Вітамін забезпечує хорошу роботу нервової системи і захищає від дратівливості і депресії. Бере участь в енергетичних процесах, сприяє метаболізму. Також цей вітамін забезпечує здоров'я шкіри і знижує її чутливість до сонячних опіків.
Вітамін В4. холін
Холін відповідає за ясність пам'яті. Необхідний для нормального функціонування нервової системи, сприяє жировому обміну в печінці і покращує пам'ять. Саме В4 знижує рівень холестерину в крові, покращує роботу мозку і запобігає депресії. Служить профілактикою від раку. До того ж вважається, що вітамін В4 запобігає і навіть припиняє розвиток ракових станів в шийці матки.
Вітамін В5. пантотенова кислота
Вітамін В5 відіграє важливу роль в обміні речовин, він розщеплює білки, жири і вуглеводи для отримання енергії. Крім того, пантотенова кислота регулює функції нервової системи, це відмінний антидепресант. Пантотенова кислота бере участь в процесі жирового обміну: так, нестача вітаміну В5 може призводити до збільшення маси тіла. Сприяє регенерації шкіри і слизових оболонок, підвищує стійкість по відношенню до інфекцій, допомагає організму справитися з алергічними реакціями.
Вітамін Вб. піридоксин
Піридоксин бере участь в процесах вуглеводного обміну, синтезу гемоглобіну і поліненасичених жирних кислот, забезпечує активність нервової системи. Вітамін Вб захищає печінку, тому потреба в ньому збільшується при хворобах печінки. Цей вітамін бере активну участь в кровотворенні і підтримці імунної системи. Необхідний при нервових перевантаженнях і білкових дієтах, у вагітних жінок дефіцит Вб призводить до важкого і тривалого токсикозу.
Вітамін В7 (Н). біотин
Це ще один вітамін краси - він відповідає за красиву шкіру, здорове волосся і міцні нігті. Зайве жирна або суха шкіра, лупа
і випадання волосся можуть бути ознакою дефіциту вітаміну В7.
Вітамін В8. Інозітол. вітаміноподібні речовини
Захищає печінку, нормалізує сон, оздоровлює шкіру. Вітамін В8 - антиоксидант і антидепресант.
Інозітол бере участь в регуляції жирового обміну, сприяє зниженню рівня холестерину в крові, перешкоджаючи розвитку атеросклерозу і ожиріння. Інозітол покращує плинність крові і гальмує утворення тромбів, а також сприяє еластичності стінок артерій. Будучи вітаміном росту, инозитол необхідний дітям і підліткам. Вітамін В8 необхідний для відтворення сперматозоїдів, і йому ж відводиться центральна роль у пусковому механізмі розподілу яйцеклітини. Вітамін В8 потрібно для нормального функціонування зорової системи.
Вітамін В10. Парааминобензойная кислота. вітаміноподібні речовини
Парааминобензойная кислота сприяє засвоєнню білка і жирів; нормалізує роботу щитовидної залози; володіє лактогонние властивістю - допомагає у виробленні молока у годуючих мам. Вітамін В10 забезпечує здоров'я шкіри: підвищує тонус, покращує її живлення, попереджаючи передчасне в'янення і старіння. Під впливом УФ-променів вітамін піддається фотохімічним перетворенням, які сприяють синтезу меланіну - пігменту, що забезпечує формування засмаги. Вітамін В10 впливає на ріст волосся і підтримує їх нормальну забарвлення.
Вітамін В11. Левокарнітін. вітаміноподібні речовини
Карнітин відіграє вирішальну роль в метаболізмі жирів, знижує накопичення жиру в м'язових тканинах, сприяючи, тим самим, зниження ваги і формуванню м'язів. В11 допомагає організму в підтримці функції серцево-судинної системи, позитивно впливає на витривалість, дозволяє спокійно переносити високі фізичні навантаження.
Підвищує захисні сили організму.
Вітамін В12. ціанокобаламін
Вітамін В12 забезпечує стійкість нервової системи і витривалість організму, необхідний для збереження пам'яті і навіть для забезпечення кровотворних функцій.
Вітаміну В13. Оротовая кислота. вітаміноподібні речовини
Оротовая кислота має стимулюючий вплив на білковий обмін, сприятливо впливає на функціональний стан печінки, прискорює регенерацію печінкових клітин, знижує ризик розвитку ожиріння печінки.
Вітамін В15. Пангамовая кислота. вітаміноподібні речовини
Необхідна для нормалізації ліпідного обміну, знижує ризик розвитку захворювань печінки. Пангамовая кислота сприяє нормалізації функціональної здатності м'язів і покращує енергетичні процеси в цілому.
Вітамін В17. Амігдалин, вітаміноподібні речовини
Володіє деякими протираковими властивостями, покращує обмінні процеси, сповільнює процес старіння.