Висівки при запорах

• Спосіб життя при запорах
• Засіб від хвороби
• Як вживати засіб в лікувальних цілях?
• Засіб для схуднення
• Протипоказання для прийому

На шляху до краси і здоров'ю часто виникають неприємні перешкоди. Іноді нашому кишечнику необхідна допомога. Висівки при запорах допоможуть вам м'яко і без медикаментів вирішити цю неприємну проблему! Потрібно розібратися, що таке запор. Це затримка стільця (2-3 дні і більше) або несистематичний випорожнення кишечника. У здорової людини воно відбувається регулярно.

Спосіб життя при запорах

Дуже важливу роль відіграє фізична активність. Неприпустимий занадто пізній підйом вранці. Доброчинні прогулянки, скейтборд, велосипед, заняття фізкультурою. Спортивні вправи підтримують всі функції кишечника.

При хвороби уникайте наступних продуктів, які містять в певній кількості танін:

Не можна вживати картоплю, макарони, сири, молоко, солодке. Якщо немає негативних наслідків, то хворий повинен випивати велику кількість води - близько 1,5-2 літрів. Приймати достатній об'єм рідини дуже корисно, оскільки через уповільнення викиду з кишкового каналу калових мас можливо їх засихання, що набагато ускладнює їх евакуацію.

Багато хто думає, що запори легко можна вилікувати проносна засобами, але тривале їх застосування може дуже плачевно для вас закінчитися! Наслідки застосування проносна коштів:

• зменшується моторика кишечника, його активність;
• запори приймають більш тяжку форму;
• згодом дозу потрібно збільшувати;
• порушується обмін речовин в організмі.

При затримці стільця потрібно дотримуватися лікувальної дієти, багатої на клітковину. Щоб заповнити її дефіцит необхідно вживати від 15 до 30 г цієї речовини. Це близько 1,5 кг хліба з борошна грубого помелу, а ще дуже багато яблук і капусти. Не кожен зможе стільки з'їсти.

У більшості випадків дієта допомагає ефективно вирішити проблему хронічних закрепів.

Повернутися до списку

Засіб від хвороби

Висівки - найдешевше, корисне, доступний засіб лікування. Що вони собою являють? Зовнішня оболонка повністю обробленого насіння жита, пшениці, вівса. Безліч макровеществ і мікроелементів, що містяться в них, позбавляє організм від решти калових утворень.

Користь висівок полягає у великій процентовку вітамінів А, В, Е і такого речовини, як клітковина. Завжди присутні в обмінних процесах вітаміни В позитивно впливають на діяльність нервової системи, нормалізують баланс гормонів, допомагають серцево-судинним органам функціонувати ефективніше.

Клітковина корисна ще й тим, що вона прискорює регенерацію тканин, покращує зір, стан волосся, шкіри, нігтів і зміцнює імунітет.

Повернутися до списку

Як вживати засіб в лікувальних цілях?

Пшеничні висівки за своїм складом схожі на пшеницю (такі ж корисні). Але якщо завдяки хлібу і пшеничну кашу йде набір ваги, то від висівок зовсім навпаки.

Перед вживанням їх потрібно обдати окропом, щоб зробити м'якими. У такому вигляді вони краще сприймаються шлунком. Також їх необхідно запивати водою або зеленим чаєм (на 1 столову ложку 200 мл рідини). Не можна вживати більше 3 столових ложок на добу.

Щоб налагодити травлення, приймати висівки при запорах необхідно з кисломолочної продукцією. Найкраще підійдуть кефір або домашній йогурт з курагою і чорносливом. Є їх потрібно вранці на порожній шлунок і ввечері замість вечері.

Ефект від прийняття харчових добавок настає не раніше ніж через кілька днів з початку лікування. Тому їх потрібно приймати, навіть якщо ви не спостерігаєте ніяких позитивних змін. Щоб був результат, робити це потрібно щодня.

На відміну від лікарських засобів тривалий прийом клітковини не несе ніякого негативного впливу на ваш організм. За допомогою висівок їжа почне краще засвоюватися, у вас не буде метеоризму і кольок. Під впливом відходів зерна організм позбавляється від шлаків і токсинів.

Повернутися до списку

Засіб для схуднення

Якщо ввести в меню цю харчову добавку, то можна не тільки налагодити травлення, але і схуднути. Її використання для таких цілей з кожним роком набуває все більше прихильників. Ця добавка збільшується від рідини і з її допомогою можна обдурити шлунок. Вона набухає, і настає відчуття ситості.

Процес схуднення настає завдяки очищенню кишечника від шкідливих речовин і посиленій роботі травної системи. З метою зниження маси тіла досить вживати 2-3 столових ложки висівок в день, запиваючи їх великою кількістю води.

Така дієта повинна тривати близько 3-4 тижнів. Можна вживати оболонку зерен з кефіром або йогуртом. Клітковину часто використовують з метою боротьби з ожирінням при цукровому діабеті, оскільки цей продукт уповільнює процес дії вуглеводів, перешкоджаючи засвоєнню глюкози.

Вівсяні висівки виявилися прекрасною знахідкою для бажаючих схуднути і для тих, хто хоче налагодити розумову роботу. Боротьба із зайвою вагою йде набагато швидше. Їжа, яка складається з клітковини, значно повільніше поглинається і тому дає більш тривале відчуття ситості. Перистальтика кишечника в цей час буде менше всмоктувати корисних речовин, а значить зменшить калорійність тієї їжі, яку ви з'їсте. Для схуднення і оздоровлення організму підійдуть всі види продуктів, але кожен з них мають свої особливості:

1. Житні. Джерело клітковини і мінеральних речовин, вітамінів групи РР, B, а також калію, селену і міді.
2. Пшеничні. Для схуднення не менш корисні, вони допоможуть вилікувати дисбактеріоз і цукровий діабет.
3. Вівсяні. Мають всі перераховані вітаміни і навіть позбавлять вас від головного болю і проблем з печінкою.

Пшеничні висівки, на відміну від інших, створюють більше відчуття ситості, так як вони наповнюють шлунок повністю.

Повернутися до списку

Протипоказання для прийому

Вівсяні і житні висівки протипоказані людям, у яких присутні ерозійні пошкодження шлунка, при гастритах, захворюваннях дванадцятипалої кишки, виразках, колітах. Як ви бачите, засіб корисно не тільки при запорах, але і для схуднення, а також для загального оздоровлення організму. Будьте здорові!