Відновлення після перелому зап’ястя - скальпель - медичний інформаційно-освітній
Чому після перелому зап'ястя, коли знімають гіпс, болить рука? Це пояснюється досить просто. Сама рука складається з кістки, зв'язок, м'язів, кровоносних судин і шкіри. Коли тривалий час рука знаходиться без рухів і без доступу кисню з зовнішнього середовища, відбувається з нею наступне. Рука після зняття гіпсу стає блідо-синього кольору, в своїх розмірах зменшується і повністю втрачає функцію повноцінного руху. Зменшення руки в розмірах пояснити можна недостатнім притоком крові в область зап'ястя. Відновлення (реабілітація) після перелому даної частини руки просто необхідна, щоб повернути колишню рухливість і гнучкість кисті (розробивши колишній тонус м'язів в області зап'ястя), відновити кровообіг.
Що передбачає відновлення зап'ястя після перелому?
Реабілітація після перелому для зап'ястя передбачає щадний режим, лікувальну фізичну культуру, фізіотерапію, масажі. Також період відновлення передбачає мінімальне навантаження на руку в перші місяці після зняття гіпсу. Не рекомендується піднімати пошкодженої рукою вантаж більше трьох кілограмів протягом 6-12 місяців.
Прості вправи для розробки зап'ястя після перелому
Щоб руці повернути колишню рухливість, необхідно відновити її гнучкість, також потрібно зміцнити саму кисть. Адже на руку не доводилося звичної навантаження, поки вона перебувала в гіпсовій пов'язці.
Наступна вправа - зімкніть руки перед собою таким чином, щоб долоні щільно були притиснуті один до одного. Потім, не розмикаючи долонь, починайте їх нахиляти в одну сторону (до зап'ястя), потім в іншу сторону. При нахилі долонь в сторону руки, де зламано зап'ястя, будьте обережні, робіть нахил плавно і незначно. Необхідно прислухатися до своїх відчуттів - болю при цьому бути не повинно. Згодом, поступово опускати долоні потрібно трохи нижче - ви повинні самі відчути, коли це робити, але будьте обережні.
Для наступної вправи вам знадобиться тенісний м'ячик. Візьміть тенісний м'яч і встаньте впритул до стіни. Вам слід м'ячик кидати в стіну, але робити це потрібно не сильно. М'ячик від стіни відлітати різко не повинен - він повинен відскакувати від неї м'яко. Якщо вийде, то ловите м'ячик, але дуже обережно. Така вправа для відновлення зап'ястя прекрасно допомагає в розробці руки, проробляти його рекомендується кілька разів за день протягом тривалого часу. Така вправа поверне рухливість, як кисті, так і пальцях, також воно сприяє розвитку реакції.
Ще одне просте вправу з тенісними м'ячами. Візьміть два тенісних м'ячі. Додайте їх в долоні розробляється зап'ястя. Потім перекочуйте м'ячі на долоні, стежачи за тим, щоб вони не впали. Така дія проробляти хвилин 5 кілька разів в день.
Якщо ви будите дотримуватися всіх рекомендацій фахівця і самостійно розробляти руку, то відновлення всіх функцій пошкодженої руки пройде швидше.
Відновлення суглоба після перелому
Відновлення суглоба після перелому необхідно для подальшого функціонування і рухливості кінцівки людини. Для відновлення використовують лікувальну фізкультуру, гімнастику, протизапальні і протинабрякові мазі та гелі, ортопедичне взуття.
Розробка ліктьового суглоба після перелому
Розробку ліктьового суглоба, після перелому, потрібно починати з першого дня зняття гіпсу. Лікарі призначають спеціальну гімнастику, фізіотерапію і радять вправи у воді. Лікувальна фізкультура складається з декількох періодів і триває до одужання.
Відновлення після перелому променевої кістки
Відновлення після перелому променевої кістки відбувається за допомогою фізіотерапії, лікувальної фізкультури (покращує кровообіг в суглобі, розробляє м'язи), масажу (знімають больові відчуття), збалансованого харчування (кальцій, колаген, клітковина).
Відновлення після перелому кісточки
Перелом щиколотки відноситься до найскладніших переломів і вимагає тривалого лікування. Після наданого лікування необхідне відновлення ложижкі, на нього часто йде близько року. Знімаються гіпси і металеві пластини. Важливо не давати навантаження.