Улюблена дієта, самі з вусами
І дійсно - за невеликий проміжок часу, обсяги тіла значно зменшуються, що не може не радувати жінок. Кажуть, що це дуже ефективна дієта на 7 днів, за які можна втратити до 10 кілограм. При цьому після закінчення дієти вага закріплюється, і скинуті кілограми до вас вже не повертаються. Крім того, завдяки специфічному раціону харчування на час дієти, ваш організм повністю очищається від шлаків і токсинів, стабілізується правильний обмін речовин.
Звичайно можна довго шукати в інтернеті відповідь на питання про те, як скинути вагу за 2 дні, але ви повинні розуміти, що за такий малий термін ви навряд чи зможете досягти хороших результатів, тому краще підібрати собі дієту на більш тривалий термін. Але з гарантованим результатом.
Улюблена дієта, відгуки про яку можна легко знайти на різних жіночих форумах і сайтах, дуже проста. Її система харчування буде зрозуміла і доступна абсолютно всім. Але перш, ніж перейти безпосередньо до розгляду системи харчування, яку передбачає улюблена дієта, важливо згадати про протипоказання. Ця дієта, як і багато інших, не рекомендується тим, хто страждає захворюваннями серця, нирок і печінки, а також гастритом і колітом. Це пояснюється тим, що раціон улюбленої дієти досить жорсткий, тому людина піддається великим навантаженням, а людям з вищепереліченими захворюваннями вкрай небажані серйозні обмеження в харчуванні. Такі обмеження можуть згубно позначитися на здоров'ї. Але ж як ми знаємо, основна мета дієти - оздоровитися і схуднути, а не нашкодити своєму здоров'ю.
Варіанти улюбленої дієти
Отже, якщо ви все ж вирішили, що вам підходить улюблена дієта, то варто визначитися з тим, скільки днів ви готові її витримати. Справа в тому, що в інтернеті можна побачити кілька варіантів такої дієти, яка може тривати сім, десять, дванадцять або чотирнадцять днів.
Найчастіше можна почути або прочитати про те, що це хороша дієта на 7 днів, за які можна скинути від 7 до 10 кг. Звичайно, ви повинні об'єктивно розуміти, що для досягнення таких результатів доведеться серйозно обмежити себе у всьому. І тому дуже важливо заздалегідь самому собі відповісти: чи готові ви піти заради красивої фігури на такі складні обмеження. Якщо готові, то тоді вас чекає дієта улюблена, меню якої ви дізнаєтеся далі.
Улюблена дієта на 7 днів
Дана дієта передбачає, що перший день - питної. У цей день можна пити в необмеженій кількості будь-яку рідину. Зверніть увагу, що до рідини відносяться не тільки чай, кава, сік, але і бульйони. Не забувайте про це і зваріть собі на обід бульйон. Це дуже смачно, корисно і поживно. Також можете пити кефір.
На другий день ваш раціон буде складатися виключно з овочів. Асортимент овочів не обмежений. Це можуть бути огірки, помідори, морква, перець і будь-які інші овочі. Єдина рекомендація на цей рахунок - бажано вживати капусту, яка є природним жиросжигателем.
Третій день - знову питної, в який також можна пити будь-яку рідину, не обмежуючи себе. Все інше - під забороною.
Четвертий день пропонує вам фруктове меню. Можна вживати будь-які фрукти. Рекомендується обов'язково включити в свій раціон ківі і грейпфрут, які відмінно спалюють потрібні жири в вашому організмі.
П'ятий день дієти можна назвати білковим. У цей день ваше меню має складатися з продуктів, які містять в собі багато білків. До таких продуктів, перш за все, відносяться яйця, куряче м'ясо (відварене), йогурти.
Шостий день - питної. Знову можна пити рідину в необмеженій кількості.
І нарешті сьомий день. У цей день вас чекає збалансоване харчування, яке допоможе вам правильно вийти з коханою дієти і закріпити, отриманий завдяки їй, результат.
В цей день на сніданок відваріть круто 2 яйця і випийте чашку чаю (без цукру).
Через пару годин влаштуйте собі другий сніданок - можна з'їсти фрукти.
Потім на обід приготуйте собі бульйон або легкий суп, додавши туди гречку або рис.
На полуденок з'їжте знову будь-який фрукт, а ввечері на вечерю приготуйте салат зі свіжих овочів, заправлених рослинним маслом. Салат можна трохи посолити.
Тепер можете сміливо дивитися на себе в дзеркало і порівнювати результати до і після, які напевно вас порадують.
Питна дієта
Як бачите, не дарма багато хто говорить, що це питна дієта, форум про яку розповість вам багато корисної інформації про неї. З семи днів, три дні - питні, тому можна назвати її питна дієта на 7 днів. Звичайно, дуже важко протриматися на одній рідини, але бажання швидко схуднути зазвичай перемагає. Багато хто говорить про те, що питна дієта завдає нам великої шкоди. У цьому звичайно є частка правди, оскільки будь-яка відмова від нормальної їжі має на увазі під собою серйозний стрес для нашого здоров'я. Саме тому більшість дієтологів говорять про те, що дієта улюблена не може тривати більше 7 днів.
Основні рекомендації
• Очищення
Головна мета улюбленої дієти - очистити кишечник. Щоб допомогти їй в цьому, рекомендується напередодні дієти прийняти проносний засіб. Перший день - питної, він закріпить результат процедур, вивівши з вашого організму все, що залишився.
У дні, коли вам рекомендується вживати в їжу свіжі овочі і фрукти, намагайтеся максимально наповнити ваш організм корисними речовинами і вітамінами, які допоможуть вам справлятися з випали навантаженнями. Якщо знехтувати цією рекомендацією, то вас чекають часті головні болі і погане самопочуття.
• Питні дні
У питні дні обов'язково робіть собі бульйони. Не розраховуйте на те, що ви протримається весь день на одній воді. Це загрожує голодним непритомністю, що вкрай небажано. Також можете внести в ці дні різноманітність, приготувавши коктейлі з овочів або фруктів, або молочні коктейлі. Можна зварити компот або кисіль, які багаті на корисні речовин і мікроелементи.
• Чи не переоцінюйте свої можливості
Не рекомендується повторювати цю дієту по другому колу без перерви. Це може негативно позначитися на вашому здоров'ї. Якщо ви боїтеся, що ваш колишній вага повернеться до вас після закінчення дієти, то можна кілька днів харчуватися за розпорядком 7 дня, який пропонує вам корисне і збалансоване харчування.
Скільки кілограмів можна скинути на улюбленій дієті
Новомосковський різні відгуки про цю дієті, можна часто зустріти думку про те, що така дієта дозволяє скинути за тиждень 10 кг. При цьому ви повинні об'єктивно розуміти, що такий результат можливий тільки при суворому дотриманні всіх рекомендацій і включенні в свій розпорядок дня щоденних фізичних навантажень. Але варто зауважити, що оскільки дієта дуже сувора, то ваш стан може бути ослабленим в цей період. Тому рекомендується виконувати нескладний мінімальний комплекс фізичних навантажень або хоча б просто більше гуляти і ходити пішки.
Як бачите, дієта дозволяє схуднути за 7 днів мінімум на 5 кг, а максимально - на 10 кг. Більшої ваги скинути, за такий короткий проміжок часу, практично нереально. Саме тому, якщо вам необхідно скинути набагато більше кілограмів, то вам краще підійде дієта, яка дозволить вам схуднути на 14 кг. Тільки вам потрібно реально оцінювати свої шанси і розуміти, що зробити це буде вкрай важко.
Ті, хто виконував всі рекомендації, говорять про те, що це найкраща дієта на 7 днів. Перевірити це можна, тільки випробувавши на собі. Головне - морально налаштуватися, і тоді у вас все вийде!
Улюблена дієта в основному розрахована на те, щоб скинути від 5 кг до 10 кг. Якщо ви розумієте, що за 7 днів вам це зробити не вдасться, то можна взяти на озброєння трохи змінений варіант цієї дієти, який буде розрахований на більший термін. Наприклад, дуже популярна дієта улюблена на 12 днів, а також дієта улюблена на 14 днів.
Улюблена дієта на 14 днів
Наприклад, розроблена дієта на 14 днів, що дозволяє скинути 10 кг. Це теж жорсткий варіант дієти, раціон якої при цьому істотно відрізняється від того, який має на увазі дієта, яка пропонує схуднути за 5 днів на 10 кг. Так, цю дієту можна розділити на 4 частини.
З першого по третій день дієти можна вживати тільки кефір, причому в необмеженій кількості. З четвертого по шостий день в раціоні тільки яблука. Сьомий - дев'ятий дні - білкові дні, тому рекомендується вживати в їжу тільки курку. Її можна відварити, тушкувати, смажити. Головне - не забудьте зняти з неї шкуру. З десятого по дванадцятий день можна пити сухе червоне вино, закушуючи його сиром з розрахунку: 30 г сиру на 1 келих вина. Решту 2 дня можна знову пити тільки кефір. Як ви самі можете переконатися, дієта дуже сувора і напевно не кожен зможе її витримати. Але якщо така дієта буде дотримуватися хоча б 10 днів, то ви легко можете позбутися за цей час від 10 кг. Мінімально ця дієта дозволить вам схуднути за 10 днів на 7 кг, що, погодьтеся, теж дуже хороший результат.
Для того, щоб переконатися, що розглянута нами дієта дійсно гарантія того, що ви зможете позбутися від 10 кг за 10 днів, прочитайте відгуки про неї в інтернеті. Історії успішного схуднення інших людей напевно надихнуть вас і дадуть правильну мотивацію.
Дотримуйтесь всі нескладні правила улюбленої дієти і тоді ця дієта допоможе вам скинути 10 кг.