Удар ногою збоку

У карате цей удар називається маваси-гері. Наноситься він, як зрозуміло з назви, збоку по дузі. Ударна поверхня - підйом стопи, гомілку. Пробивати його можна по всіх рівнях - нижньому, середньому і верхньому. Дистанція - далека і середня, а по нижньому рівню можна бити і в ближньому бою.

Розглянемо удар правою ногою в середній рівень з лівосторонньої бойової стійки.

Отже, перша фаза - «заряджаємо» ногу. З бойової стійки ти починаєш повертатися на опорній нозі вліво. Повертається весь корпус! Одночасно виносиш по діагоналі вгору і вліво коліно ударної ноги. Те ж умова - коліно потрібно піднімати високо, на рівень пояса. Нога зігнута, носок відтягнуть. Але тепер гомілку паралельна землі, а стегно лежить практично в одній площині з усім корпусом. Добре тренувати цей рух так: постав перед собою стілець і терпи коліно через нього, повертаючись усім корпусом на опорній нозі в напрямку руху коліна.

Якщо все зроблено правильно, ти повинен стояти боком до супротивника, стегно і коліно спрямовані на ціль. Стопа опорної ноги розгорнута перпендикулярно лінії атаки. Руки в захистом позиції.

Наступна фаза - удар. Нога розгинається в коліні, і підйом стопи по дузі йде до мети. Не просто бий по цілі, а «проноси» ногу далі, як би крізь мета. Якщо ти правильно довернул корпус і стегно, удар вийде потужним.

Третя фаза - повернення ноги. Все те ж саме, але в зворотному порядку. Зігнув ногу, розвернувся на опорній нозі, поставив ногу на місце (рис. 22).

Це класичне виконання удару. Техніка може дещо змінюватися в залежності від рівня атаки, дистанції і твоїх цілей. Удар може бути потужним, проникаючим, а може бути коротким і хльостким. Можеш атакувати підйомом стопи, а можеш - гомілкою.

Бити на вулиці боковий у голову або навіть в корпус - заняття для любителів екстриму. Найчастіше при такому ударі найбільше страждає сам атакуючий. Так що залиш верхні рівні для тренувань і для того, щоб покрасуватися перед дівчатками.

Якщо хочеш вижити в бійці, твій вибір - бічний удар в стегно, так званий лоу-кік. Лоу-кік наноситься також гомілкою, підйомом стопи або носком черевика, але краще бити саме гомілкою. Місце для атаки - зовнішня і внутрішня поверхня стегна. Цим ударом можна і починати, і закінчувати атаку. Його дуже складно перехопити, а всілякі блоки не завжди виявляються ефективними. Їм можна вивести супротивника з рівноваги, травмувати ногу, зупинити атаку - словом, універсальний удар і відносно простий у виконанні.

Причому удар по внутрішній поверхні стегна ефективніше, ніж із зовнішньої. Він дозволяє не тільки заподіяти серйозну біль противнику, а й при вмілому виконанні вивести з ладу ногу, вибивши колінний суглоб. Крім цього удар по внутрішній поверхні стегна добре виводить противника з рівноваги, так як вибиває опорну ногу. Це, до речі, важливий момент - атакувати потрібно ту ногу, на яку припадає основна вага тіла супротивника.

Добре відпрацьовувати лоу-кік в парі. Партнери встають один проти одного в бойові стійки і по черзі наносять лоу-кік один одному. Як по зовнішній стороні стегна, так і по внутрішній. Не дуже сильно, але відчутно. Побивається відразу двох зайців. Відпрацьовується техніка удару і «набивається» поверхню стегна, що робить її менш чутливою до ударів.

Тільки не забувай виносити коліно. Чим далі ти його виведеш, тим сильніше буде удар.

Поділіться на сторінці