У скільки діти лягають спати
Сон - це фізіологічна потреба будь-якої людини. Що вже говорити про дитину, для якого сон вкрай корисний. А адже найчастіше від поганого дитячого сну страждає вся родина.
У скільки діти лягають спати
Наукові дослідження чітко показують: діти, які засипають пізно, стають дратівливими і неспокійними, їм важко сконцентруватися на чомусь, у них виникають труднощі в процесі навчання і з'являється нервова нестійкість.
Це не єдина причина, чому так важливо дитині вчасно лягати спати. У дитинстві організм росте не по днях, а по годинах. Це стосується не тільки фізичного, а й психологічного зростання. У перші роки життя малюк засвоює величезну кількість інформації і набуває нових навичок з недоступною для дорослих швидкістю. А відбувається це завдяки гормону росту. який виробляється в організмі через 2-3 години після засипання і діє в основному вночі.
Найкращий час для вироблення цього гормону - опівночі. Таким чином, якщо дитина лягає пізніше 9 години вечора, в його організмі порушується вироблення гормону і зменшується кількість часу, протягом якого гормон просто не встигає виконати свою функцію.
Це може привести до зниження фізичної активності дитини або, навпаки, до гіперактивності, адже порушується психологічна стійкість. Також пізніше засипання негативно впливає на розвиток інтелекту дитини. Тому в нічні години зростаючий організм повинен відпочивати, ну а разом з дитиною це повинна робити вся сім'я!
10 правил «золотого дитячого сну»
- розставляй пріоритети
Дитина не повинна спати ціною безсоння мами і тата. «Золотий дитячий сон» - це здоровий і солодкий сон всіх членів родини! - Определяйся з режимом сну
Режим сну в сім'ї формується в залежності від того, коли зручно спати не тільки дитині, але і всій родині. Адже найбільше дитині потрібні виспалися, здорові батьки. Визнач разом зі своєю другою половинкою, коли відбій у вашій родині, і виконуйте вами ж прийняте рішення! - Вирішуй, де спати і з ким
Звичайно, питання «Спати дитині з батьками чи окремо?» Суто індивідуальний. Але найкраще, якщо дитина буде спати в своєму ліжечку і бажано в своїй кімнаті. А мама і тато будуть спати під однією ковдрою. Коли мама і тато сплять під однією ковдрою - це запорука щастя і тривалого благополуччя всіх членів сім'ї! - Не бійся розбудити соню
Якщо твій малюк довго спить вдень, а потім не може заснути вночі, не дай йому спати вдень - розбуди соню!
Дізнайся ще більше корисної інформації про здоровий сон всієї родини з рекомендацій доктора Комаровського.
Можна впоратися з будь-якими проблемами, варто тільки захотіти. Здоровий сон дитини - запорука щастя і хорошого мікроклімату в родині!
Настя займається йогою і обожнює подорожі. Мода, архітектура і все прекрасне - ось до чого прагне серце дівчини! Анастасія займається дизайном інтер'єрів, а також робить неповторні прикраси з квітковою тематикою. Мріє пожити у Франції, вчить мову і жваво цікавиться культурою цієї країни. Вважає, що людині потрібно все життя вчитися чомусь новому. Улюблена книга Анастасії - «Їж, молись, кохай» Елізабет Гілберт.