Тренування з лапами

Тренування з лапами.

Тренування з лапами займає одне з пріоритетних місць в тренуванні спортсмена, що займається єдиноборствами. І це й не дивно. Лапи - це спортивний снаряд, який просто необхідний для підвищення майстерності. Лапи дозволяють правильно поставити удари як в атаці, так і в контратаці. Робота з лапами збільшує силу удару і покращує його точність. Розвиває реакцію і координацію, необхідну для поєдинку.

Робота на боксерських лапах

Перевага роботи з лапами перед роботою з боксерським мішком полягає в тому, що мета (тренер) постійно рухається, максимально прбліжая тренування до реального поєдинку. Удари і контратаки, як і в бою, відпрацьовуються в русі.

Треба сказати, що робота на лапах преставляет собою процес творчий і тому тримати лапи теж потрібно вміти. Тренер показує лапи і зверху, і знизу, і збоку, також імітує контратаку. Спортсмен же повинен вчитися реагувати на це.

Недостатньо відпрацьовувати одні і ті ж комбінації, потрібно імпровізувати, в першу чергу тому, хто тримає і показує лапи. лапи необхідно відкривати на секунду або дві-три, на недовго, для того щоб спортсмен розвивав свою реакцію. Не можна розставляти лапи занадто широко, це негативно позначиться надалі. Посилати лапу сильно вперед, назустріч удару, не рекомендується також.

Робота на лапах з початківцями

Початківці спортсмени спочатку тренують елементарні руху - удари, ухили, контратаки. Необхідно довести їх до автоматизму. Поступово, у міру тренованості, додаються більш складні зв'язки, серії та комбінації. І на третьому етапі - імпровізація. Тут велика роль відводиться тренеру.