Тіло, як у Ніколь Шерзінгер план харчування, тренування та підказки худне, пліткар
Ніколь Шерзінгер в Голлівуді прозвали Body (в пер. З англ. - "тіло") за те, що співачка, танцівниця і актриса - володарка бездоганної підтягнутою фігури, струнких ніг, округлих стегон і тонкої талії. Однак розкішні форми 38-річної співачки - це не подарунок природи, а результат наполегливої праці, про що часто нагадує сама Ніколь. Колишня солістка Pussycat Dolls розповіла в інтерв'ю англійській газеті Express про свою дієту, тренуваннях, плані харчування та багато іншого. Мотаємо на вус поради від зоряної красуні!
У Ніколь Шерзінгер досить проста дієта: вона практично не вживає цукор (ні в чистому вигляді, ні в продуктах), кофеїн і томати, а в основі її раціону в основному їжа, яка піддається мінімальної термічній обробці.
В ідеалі потрібно зовсім відмовитися від кофеїну, наприклад, я не залежна від нього, але все ж дозволяю собі одну чашку кави в день. Я не дотримуюся суворої дієти, щиро вірю в те, що все потрібно їсти в міру і не позбавляти себе маленьких задоволень. Ви можете побалувати себе трюфелями і пастою, але з'їсти трохи,
- пояснює Ніколь.
Я ось обожнюю йогурти Muller Corner, хоча знаю, що вживання таких продуктів йде врозріз з моєї дієтою, але я їм їх і розумію, що потім попрацюю в спортзалі, тому можу собі це дозволити,
- продовжує співачка.
Ще один секрет Шерзінгер - маленькі порції.
Моя підказка всім худне - їжте часто, але маленькими порціями. І не наїдайтеся перед сном, ваш організм повинен встигнути переварити все з'їдене до того, як ви заснете,
- радить Ніколь.
Я завжди роблю вибір на користь свіжої їжі, і в моєму будинку немає шкідливих снеків, до яких тягнуться руки, якщо я голодна,
- каже колишня солістка Pussycat Dolls.
Тиск з боку суспільства
В кінцевому рахунку, будучи жінкою, треба навчитися приймати себе. Зовнішність завжди будуть оцінювати, але важливо вміти абстрагуватися від негативу. Поки ти відчуваєш себе прекрасно, все інше не має значення.
38-річна співачка в 80 відсотках випадків дотримується системи харчування, яка складається з трьох основних прийому їжі і декількох перекусів (від одного до трьох в день, в залежності від потреб організму).
Розповідаємо, як харчується Ніколь Шерзінгер.
Сніданок. яйце всмятку і цільнозерновий тост.
Перекус. мигдаль, фісташки, фрукти, овочі, кокосова вода або мигдальне молоко.
Обід. копчений лосось, дикий рис або курка.
Вечеря. суп з овочів, риба на пару, спагетті арабьята або сендвіч з індичкою.
Для Ніколь Шерзінгер спорт став невід'ємною частиною життя, знаменитість вже не мислить свого життя без фітнесу, яскравої форми і роботи над різними групами м'язів.
Я віддаю перевагу сайклінг (заняття на велотренажері, - прим. Ред.) Та уроки з персональним тренером. Якщо у мене немає часу на відвідування спортзалу, то я все одно що-небудь роблю, наприклад, бігаю. Під час тренувань я не просто працюю над тілом, мені приходять цікаві ідеї, я починаю мислити творчо,
- розповідає Ніколь Шерзінгер про свою любов до спорту.
Я намагаюся займатися вранці, тоді я відразу налаштовуюся на активний день,
- ділиться співачка. Ніколь також вважає за краще різні види активності: біг, плавання, танці, йогу.
Що правила Ніколь Шерзінгер приносять результати, видно неозброєним поглядом: співачка виглядає розкішно і на червоній доріжці в обтягуючому плаття, і на пляжі в купальнику, а її фотографії мотивують дівчат по всьому світу зайнятися спортом і скорегувати харчування. До кінця літа залишилося всього два з половиною тижні, а значить, ще можна встигнути потренуватися на свіжому повітрі, насолодитися сонцем, зібрати компліменти в Instagram і, заручившись підказками від самої Ніколь, почати нове життя!
красива Ніколь. і співає, до речі, вельми не погано
Annyyttaa, щодо її вокальних даних згодна, але от щодо зовнішнього вигляду і красивого тіла в 38 років і без дітей, та по іншому і бути не може, це її робота і обов'язок, тому що зовнішній вигляд її головний заробіток крім голосу, так що нічого нового не побачила, плюс вона робила операції на ніс і груди, що до речі їй пішло в плюси, виглядає набагато краще, мені вона подобається і подобалася завжди, але не вважаю нічим особливим її фігуру, вона просто підтримує себе у формі, при тому що ніяких змін в її фігурі особливо не було, я б могла зрозуміти якби вона б будів прийшла в форму наприклад після пологів, або наприклад для ролі якийсь багато набирають кіло і потім скидають, а так то нічого особливого, вона одна і тому займається собою коханої, у чому їй великий плюс)
У мене питання, вже дуже давно, чому, ну чому треба відмовлятися від кави. я як справжній кофеман, не хочу відмовлятися від нього. а головне не розумію, як він негативно впливає на фігуру.
PS Ніколь красуня!
juristt, щось там з целюлітом пов'язано, воду затримує