Тетяна Рессіна як підготуватися до поїздки в поїзді, здорове життя, здоров’я, аргументи і факти
Думаю, причину пояснювати не потрібно. Навіть в супер чистому і супер дорогому вагоні відхоже місце таким і залишається - з «відходами», що розтікся по підлозі. І я ніколи не розуміла, і ніколи не зрозумію деяких дамочок, які закриваються в туалеті на 20-30-40 хвилин - і переодягаються, і фарбуються, і незрозуміло що ще вони роблять серед миазмов і збіговиська мікробів? Повинно бути, задоволення отримують ...
Насправді я нікому не раджу навіть зуби чистити в поїзному туалеті, щоб не дай Бог не занести в рот разом з щіткою і пастою рояться в повітрі туалету мікробів. Нічого з зубами не станеться, поки ви не дійдете до місця призначення і там вже почистіть їх як слід. Потерплять ваші зуби, не випадуть миттєво. А щоб їм було легше терпіти, можна погризти в дорозі тверде яблуко або морквину - вони частково почистять зуби. Звичайно, якщо ви зібралися на Камчатку або на Далекий Схід в поїзді, то доведеться йти на ризик. Щоб максимально його знизити, в момент чистки зубів ні в якому разі не користуйтеся умивальником в туалеті, навіть не торкайтеся до нього - візьміть свій стакан з водою і полощіть зуби з нього. І вже тим більше не кладіть щітку на полицю загального користування.
Поїзд - це якраз той випадок, коли потрібно (і навіть обов'язково) користуватися антибактеріальним милом. Обов'язково візьміть його в поїздку. Мити руки в громадському туалеті щоразу потрібно тільки з антибактеріальними засобами.
До речі, кожне миття рук - це зайвий похід в туалет. Щоб цього не допустити, візьміть в дорогу вологі антибактеріальні серветки і протирайте руки ними, причому якомога частіше і з будь-якого приводу, а не тільки перед їжею.
Цими ж серветками обов'язково протріть столик, на якому будете приймати їжу, вже на самому початку поїздки (а не перед обідом). А ще рекомендую протерти всілякі рукоятки, до яких ви можете доторкнутися - рукоятку радіо, ручку вікна, перемикачі світла і т.д. Втім, серветки для протирання - це на крайній випадок, а краще б для цих цілей взяти з собою перекис водню.
Переодягайтеся в похідну одяг тільки в купе, а не в туалеті, де ваш парадний костюм може стикнутися з унітазом або, що ще гірше, проволочіться по підлозі, залитому, самі знаєте чим. Якщо мова йде про плацкартному вагоні, то і тут можна знайти вихід з положення - попросіть попутників загородити вас простирадлом, поки ви переодягаєтеся. До речі! Саме тому правильно підбирайте одяг для поїзда - НЕ наряжайтесь як капуста з безліччю шарів. Крім верхньої куртки-плаща речей повинно бути всього дві - верх і низ. І все!
Ну ось, дісталися до головного - до їжі. Що взяти з собою в поїзд, якщо не плануєте їсти в ресторані? І в цьому питанні дороговказною зіркою буде - туалет. Ні їжа, ні напої не повинні спровокувати у вас зайвий похід в туалет. А це значить ...
Напої в поїзді повинні бути не сечогінну дію! Тобто однозначно не кава! Чай по ситуації - якщо він не діє на вас як сечогінний, тоді пийте. Те ж саме і з соками. Якщо вони обов'язково поженуть вас в туалет, тоді не пийте їх. Взагалі, самий нейтральний напій - просто вода. Вже потерпіть її несмак - коли прибудете на місце, тоді і будете розважатися коктейлями.
Щоб не бігати в туалет через їжу, ясна річ, вона не повинна бути зіпсованою. Тому в поїздку потрібно брати продукти стійкі, довго не псуються. А ще з цією метою їх потрібно правильно зберігати.
Курка. Стара, добра, зручна, ситна і незамінна їжа в поїзді, давно вже перетворилася на символ похідної їжі. Курку беремо. Вона дійсно стійкий товариш, здатний довго витримувати плюсові температури. І, тим не менше, її обов'язково потрібно убезпечити від псування. Перед дорогою загорніть курку (свежеприготовленную, а не вчорашню!) В тканину, просочену оцтом!
Варені яйця - теж беремо. Але тільки ті, які під час варіння не «тріснули». Через пошкоджену шкаралупу всередину швидко проникнуть мікроби - і біганина в туалет вам забезпечена.
Ковбасу - не беремо. Але якщо взяти більше нічого, або на готування немає часу, тоді беремо - але тільки сирокопчену.
Сир - беремо обов'язково. По-перше, дуже довго не псується. По-друге, дуже ситна їжа - перетравлюється повільно, забезпечує почуття ситості надовго. Але ні в якому разі не кладемо сир в поліетилен - тільки в пергаментний папір або фольгу.
Пиріжки - можна взяти. Це теж ситна їжа. Але! В дорогу можна брати тільки з солодкою начинкою. Цукор, як і сіль, є хорошим консервантом, захищає продукт від псування.
Овочі беремо будь-які - огірки, помідори, хоч авокадо беріть, але тільки не перезрілі і з непошкодженою шкіркою. І не забудьте взяти заздалегідь почищену моркву - для чищення зубів.
Фрукти беремо не всі. Тільки ті, які не псуються швидко, і ті, які не провокують апетит. Банани - ідеальний варіант! Перед дорогою згадайте і про сухофруктах - чудовий продукт для тривалих поїздок.
Якщо ви все-таки зібралися їхати в поїзді на Далекий Схід - візьміть з собою сухі обіди та сніданки. Дуже зручно в дорозі - просто залити водою!
Переходимо до напоїв. Зараз висловлю крамольну думку, але не сказати її не можу: не пийте чай з титану. Взагалі воду звідти не беріть. Вона за складом обов'язково буде відрізнятися від тієї води, до якої ви звикли. Значить, буде проблема з кишечником. У медицині є такий синдром - «запор відрядження». Це від чужої води. Якщо холодними напоями в дорозі ви не обійдетеся, тоді беріть з собою окріп в термосі. Повірте, мучитися кілька днів животом, вже прибувши на місце, це ще гірше, ніж тягнути з собою термос.
Напої краще взяти в разових (по 200 мл) упаковках - сік, молоко і т.д. Але повторю - краще брати ті напої, які конкретно на вас не діють як сечогінні.
Запам'ятайте! Найголовніший ваш ворог в поїзді - туалет!
Читайте в соцмережах!