Тематичні тренування футболістів

Висока технічна майстерність футболістів - одне з головних і вирішальних умов безперервного зростання класу гри. Обмеженість техніки гальмує тактичне мислення футболіста, збіднює тактику гри і часто викликає марну витрату фізичної енергії і вольових зусиль гравців і команд в цілому.

Щоб досконало оволодіти різноманітними технічними прийомами гри, футболіст повинен довго, систематично і наполегливо тренуватися. Вивчення і засвоєння прийомів техніки - найбільш трудомісткий процес у підготовці футболіста. На технічну підготовку гравця потрібно набагато більше часу, ніж на розвиток його фізичних якостей або тактичних навичок.

Вже давно зрозуміла необхідність збільшити і час, що відводиться на розучування окремих елементів техніки, і число тренувань, спеціально присвячених техніці гри. На жаль, потрібні форми перебудови навчально-спортивної роботи не були своєчасно знайдені не тільки в командах колективів фізичної культури, але навіть в командах майстрів. Деякі дієві технічні прийоми не разучивались. Жонглювання м'ячем, наприклад, - хороший засіб, що сприяє підготовці високотехнічних футболістів. Однак його тільки недавно (два роки тому) стали включати в тренування команд майстрів.

Численні технічні помилки гравців під час змагань пояснюються тим, що навички виконання технічних прийомів у них не закріплені, що не доведені до автоматика. Уміння випочнять той чи інший прийом техніки потрібно купувати ще з початкових етапів навчання.

У команди майстрів нерідко включають молодих футболістів, які проявили певні здібності: фізичну силу, витривалість, спритність, швидкість. Але при цьому миряться з тим, що їх технічна підготовленість абсолютно недостатня. Тренерам команд майстрів доводиться не тільки навчати, але і переучувати таких футболістів. Останнє набагато складніше і вимагає більше часу.

Навчити хлопчика або юнака правильно виконувати технічні прийоми набагато легше, ніж дорослого футболіста. Тому в навчально-тренувальних заняттях футбольних секцій колективів фізичної культури потрібно максимум часу присвячувати засвоєнню і вдосконаленню елементів техніки. Особливо це необхідно робити в дитячих і юнацьких командах. Якщо команда колективу фізичної культури тренується 3 рази в тиждень, то два тренування потрібно присвятити, в основному, техніці, а раз на тиждень займатися тактикою або спеціальною фізичною підготовкою.

Тренування футбольних команд доцільно будувати як тематичні заняття.

Практикуються зараз навчально-тренувальні заняття, в яких переважають комплексні уроки, не дають можливості футболісту закріпити потрібні йому навички. У комплексному уроці часто вирішується одночасно занадто багато завдань. Кожному елементу в занятін відводиться явно недостатнє для успішного засвоєння час.

Уже в підготовчій частині комплексного уроку футболістові доводиться часом переносити. значне фізичне навантаження. Тому навчальний матеріал основної частини уроку засвоюється гірше. Футболіст повільніше і менш міцно опановує технікою гри.

Тематичні заняття, на яких кожен раз вирішується один, головний, питання, дозволяють багаторазово повторювати досліджувані прийоми техніки. Займаються можуть краще засвоїти ці прийоми, а тренер - підмітити і виправити помилки гравців, більш детально показати і пояснити розучувати вправи і прийоми.

Багаторазово повторюючи протягом тривалого часу ті чи інші технічні прийоми або фізичні вправи, футболіст може глибше осмислити потрібне рух або прийом і краще закріпити навичка.
Організовуючи заняття з тематичним планом, тренер не повинен розкидатися: включати в заняття занадто багато різних технічних або тактичних прийомів або фізичних вправ. Доцільніше значну частину тренування будувати так, щоб займаються змогли твердо засвоїти один-два прийоми.

Заняття за тематичним планом слід наближати до ігровій обстановці: вводити в урок ігрові вправи, а в кінці кожного заняття проводити протягом 25-30 хв. двосторонню гру. Такі заняття посилюють інтерес гравців до тренувань і дають їм можливість удосконалюватися в умовах гри.

Як же побудувати тематичний тренувальний урок?

Кожне тренування починається з розминки (10-15 хв.), В яку можна включати ходьбу, повільний біг і загально гімнастичні вправи. Після розминки футболісти вивчають основний матеріал даного уроку. Заняття закінчується двосторонній грою.

Мета уроку по техніці - вивчення ударів по нерухомому і котиться м'ячу. Тренуються 12 осіб. Є 5-6 м'ячів. Тривалість тренування 2 години.

Повільний біг. Відстань 150-200 м.

12-15 загальнорозвиваючих гімнастичних вправ. Кожна вправа повторюється по 5-6 разів (8-10 хв.).

Тренування в точності ударів по лежачому і котиться м'ячу. 5 гравців вправляються в ударах по воротах, що захищається воротарем. Інші в цей час проводять удари з лінії штрафного майданчика інших воріт, прагнучи потрапити м'ячем у центральне коло. Після 30 хв. такого тренування групи міняються місцями і продовжують вправлятися ще 30-35 хв.

Двостороння гра протягом 30 хв. проводиться на одній половині поля. Ворота позначаються на бічних лініях кожного боку поля. Грають команди з 5-6 чоловік кожна.

Мета другого зразкового уроку - вдосконалення тактики гри.

Тренуються 12 осіб. Тривалість заняття - 2 години. Підготовча частина уроку та ж, що і в попередньому прикладі.

Основна частина заняття-двостороння тренувальна гра протягом 90 МНН. з 10-хвилинною перервою після 45 хв. Замість неї можна провести ігрові вправи, найбільш наближені до ігровій обстановці.

Приклад такої вправи. 5 нападників і 2 півзахисника, починаючи гру від середини поля, намагаються забити м'яч у ворота. Їм перешкоджають воротар і 4 захисника. Відібравши м'яч, захисники прагнуть вдарити по ньому з такою точністю, щоб він по повітрю перетнув середню лінію поля в межах центрального кола. У разі успіху захисникам зараховується 1 очко. У нападників завдання складніше, і вони отримують 2 очка за кожен гол.

Така вправа викликає у займаються інтерес, підвищує їх активність і прищеплює їм навички, необхідні нападаючим і захисникам.

У той час коли вся група розучує загальний навчальний матеріал, окремим гравцям можна давати індивідуальні завдання: вивчити певний прийом, виправити конкретну помилку в техніці і т. П.

Таким чином, в тематичному уроці можна здійснювати і колективне і індивідуальне вдосконалення футболістів.

Борис Цірик, тренер з футболу