Техніка прийомів м’яча в волейболі - студопедія

1. Техніка прийомів м'яча в волейболі .................................................... 4

2. Методика навчання прийомам м'яча в волейболі ..................................... 8

Сучасний волейбол - це складний вид спорту, який вимагає від спортсмена атлетичної підготовки і досконалого володіння техніко-тактичними навичками гри. І це за умови, що на таких заняттях все отримують справжнє задоволення. Специфіка волейболу - виконання прийомів в один дотик, обмежена кількість ударів по м'ячу, швидка зміна ситуацій, необхідність взаємодія гравців, порівняно невелика площадка для гри.

Техніку волейболу складають спеціальні прийоми, які волейболісти застосовують в ході гри. Основні прийоми техніки наступні: переміщення, подачі, прийом м'яча, передача м'яча, нападаючі удари, блокування. Кожен прийом допускає кілька способів його виконання з урахуванням конкретних ситуацій. Коли гравці приймають м'яч від противника або гравця по команді, прийнято говорити про техніку прийому м'яча.

Коли м'яч був спрямований партнеру по команді для подальшої атаки, кажуть про техніку передачі м'яча. Однак прийом і передача м'яча тісно пов'язані між собою і не відрізняються один від одного принципово, як, наприклад, нападаючий удар і блокування. По суті прийом і передача - єдине дію, суть якого - змінити напрямок польоту м'яча на таке, яке забезпечить максимальну ймовірність виграшу очка.

Головне завдання при прийомі м'яча не дати м'ячу торкнутися майданчики. У свою чергу головне завдання при передачі, точно направити його нападаючому гравцеві для завершення атаки. Виходячи з цього прийом м'яча є захисною дією, а передача - атакуючим. У грі бувають ситуації, коли м'яч після прийому відразу направляється для нападаючого удару. Однак в реальних іграх таке зустрічається досить рідко. Від успішного освоєння прийому і передачі м'яча в чому залежить оволодіння навичками гри в волейбол в цілому. Тому цим прийомам необхідно приділяти основну увагу на початку навчання і удосконалювати навички захисних дій і другої передачі.

Техніка прийомів м'яча в волейболі

Від успішного освоєння верхнього прийому багато в чому залежить навчання волейболу взагалі. Вивчення верхнього прийому починається з перших занять і вдосконалюється на всіх наступних, за винятком занять по загальній фізичній підготовці. Верхній прийом м'яча двома руками являє собою основний технічний прийом волейболу. Чи не опанувавши технікою верхнього прийому, неможливо домогтися скільки-небудь значних успіхів в грі. На малюнку нижче показані основні положення волейболіста при верхньому прийомі м'яча (рис. 1).

Малюнок 1 - Верхній прийом м'яча двома руками

Основою правильного виконання прийому є своєчасний вихід до м'яча і вибір вихідного положення:

1. Ноги зігнуті в колінах і розставлені, одна нога попереду.

2. Тулуб перебуває у вертикальному положенні.

3. Руки винесені вперед-вгору і зігнуті в ліктях.

Власне обробка м'яча:

- руки стикаються з м'ячем на рівні особи над головою;

- кисті знаходяться в положенні тильного згинання;

- пальці злегка напружені і зігнуті, вони щільно охоплюють м'яч, утворюючи своєрідну воронку (положення б, в на малюнку);

- основне навантаження при передачі падає переважно на вказівні і середні пальці;

- ноги і руки випрямляються;

- разгибанием в променезап'ясткових суглобах і еластичним рухом пальців, м'ячу надається потрібний напрямок (положення г, д на малюнку).

Залежно від польоту м'яча верхній прийом може виконується в середній або низької стійках.

Прийом м'яча знизу двома руками. За часом навчання прийом м'яча знизу поступається навчанню верхньої передачі, однак це не менш важливий елемент в підготовці волейболістів. Прийом знизу застосовується у випадках, коли прийняти м'яч зверху вже не можна, наприклад, у самій сітки або коли залишається один дотик, а гравець рухається до м'яча, перебуваючи спиною до сітки (рис. 2).

Малюнок 2 - Прийом м'яча знизу двома руками

На малюнку показано, як правильно виконувати прийом м'яча знизу. Гравець вибігає до місця прима м'яча. Одна нога (положення а) виставляється вперед з метою зупинити рух тіла по інерції, руки вже готові для прийому м'яча. Вага тіла переходить на попереду стоїть ногу, руки випрямлені, кисті зімкнуті (положення б, в).

Для такого прийому характерно «подседание під м'яч» (положення г, д). Прийом проводиться рухом рук вперед-вгору, назустріч м'ячу.

У момент прийому, руки випрямлені в ліктьових суглобах, кисті злегка опущені вниз, точка торкання м'яча доводиться на передпліччя у променезап'ясткових суглобів. При прийомі м'яча на кисті (кулаки) важко домогтися точності польоту м'яча. У момент торкання руки не повинні згинатися в ліктях.

Прийом м'яча зверху двома руками з подальшим падінням і перекатом в сторону на стегно і спину (рис. 3).

Малюнок 3 - Прийом м'яча зверху з падінням

Коли гравець не може виконати прийом м'яча зверху в низькій стійці, він виконує його з подальшим падінням. На малюнку вище зображено основи техніки прийому м'яча зверху з падінням. Після переміщення до точки прийому, робиться випад у напрямку до м'яча. Вага тіла переноситься на ногу, якою був зроблений випад. Падіння відбувається в бік випаду, при різкому підведенні плечей під м'яч, падіння може статися на сідниці з перекатом через спину.

Падіння при цьому прийомі, неминуче тому центр ваги тіла знаходиться за точкою опори.

Прийом м'яча знизу однією рукою з падінням. Цей спосіб застосовується, для того, щоб дістати далекий м'яч, коли неможливо виконати прийом попередніми способами. Цей прийом схожий за структурою з попереднім, тому освоїти його досить просто.

На малюнку нижче показана техніка прийому м'яча знизу однією рукою з падінням. Прийом виконується однойменної зі стороною випаду рукою. Удар проводиться пензлем з зігнутими пальцями (рис. 4).

Малюнок 4 - Прийом м'яча знизу однією рукою з падінням

Професійні волейболісти після прийому м'яча з падінням роблять угруповання і перекат через плече, відразу займаючи зручне положення для гри. Для новачків це досить важко, тому після прийому м'яча їм просто необхідно постаратися швидше встати на ноги.