Біоімпедансометрія - комп’ютерна діагностика складу тіла, центр корекції фігури і ваги

БІОІМПЕДАНСОМЕТРІЯ - комп'ютерна діагностика складу тіла.

Збільшуючи м'язову масу і спалюючи жир, Ви тим самим змінюєте той склад тіла, який був даний Вам природою. Відстежувати процес з покриттям ваг - справа невдячна. Спалюючи жир, Ви можете не бачити особливого прогресу у вазі, бо ті ж самі тренування паралельно додають м'язової маси. Набираючи м'язи, Ви можете не побачити зростання, так як паралельно горить жир. Словом, ваги - ненадійний підказувач, яка не ділить вага на поганий і хороший. Також не завжди варто довіряти упередженому погляду в дзеркало. Таким чином самим кращому контролером вашого прогресу стане перевірка складу тіла.

ЧОМУ ТАК ВАЖЛИВО ЗНАТИ СВОЇ ПАРАМЕТРИ ТІЛА?

Розуміння співвідношення основних параметрів організму дозволить поставити конкретні завдання для досягнення поставленої мети щодо зниження і збереженню ваги, а також набору м'язової маси.

Дізнавшись вперше свої основні параметри організму, Ви в майбутньому можете відстежити динаміку зміни цих параметрів, а отже, і якість схуднення (худнути потрібно жиром, а не водою і м'язами) або набору маси (одужувати потрібно м'язами, а не жиром).

До того ж, досить часто багато хто кидає свої спроби по схудненню або набору маси, навіть не встигнувши як слід почати, так як, походивши кілька тижнів в тренажерний зал або посидівши на дієті, не бачать результату в дзеркалі. У дзеркалі можна і не побачити результати, але прилад же не обдуриш. Він фіксує найменші зміни, що стимулює Вас йти далі до поставленої мети.

Тому діагностика параметрів тіла просто необхідна для всіх людей. Адже ми в будь-якому віці можемо мати гарне тіло і добре самопочуття.

Як відбувається діагностика: За 1 годину до діагностики виключити прийом їжі і води. Лікар вимірює ваш вага, обсяги зап'ястя, зростання. Вводить в програму дані, плюс відомості про ваш вік, стать.

Ви лягаєте на кушетку для рівномірного розподілу рідини по тілу, на 5-10 хвилин, фахівець одягає вам на руки і на ноги датчики, підключені до спеціального обладнання і комп'ютера лікаря. Провідні біоімпедансний імпульси (свої для кожної клітини), заміряють складові вашого тіла. Так як м'язові тканини містять великий обсяг води, вони виступають в якості провідника електричного струму. Жирові ж тканини містять мало води і є об'єктами опору електричним імпульсам. Опір різних тканин організму зіставляється з віком, статтю і вагою. На основі цих даних Прилад вираховує основні показники складу тіла.

Після остаточних вимірів, програма обробляє всі внесені і виміряні дані і видає вам результати. Якщо це повторний замір, то видає вам для порівняння зміни щодо всіх попередніх замірів та належних для вас (з урахуванням введених параметрів). На підставі цих вимірів, фахівець допоможе вам відновити відхилення від норми (якщо такі є). А це в свою чергу - правильний шлях до ідеально пропорційним і красивого тіла.

Ви дізнаєтеся свою вагу і індекс вашої маси тіла.

Індекс маси тіла - це величина, що дозволяє оцінити ступінь відповідності маси людини та його зростання і, тим самим, побічно оцінити, чи є маса недостатньою, нормальною або надлишковою (ожиріння).

Виходячи з індивідуальних властивостей організму, Прилад складу тіла також здатний розрахувати Ваш оптимальну вагу. Оптимальна вага індивідуальний - це вага, властивий тільки даній людині, виходячи з основних параметрів його тіла.
Це саме той вага, який організму легше всього зберігати.

Знання оптимального Веса допоможе Вам сформувати правильну програму по зміні і збереженню ваги.
Зміна звичок харчування і поліпшення основних параметрів складу тіла можуть допомогти скорегувати вагу і підтримувати результати протягом тривалого періоду часу.

ПАРАМЕТР 2 - м'язова МАСА

М'язи грають важливу роль, оскільки вони виступають в якості головного споживача енергії і активно беруть участь у витраті калорій. Чим більше фізичних вправ, тим більше збільшується м'язова маса, відповідно, підвищується рівень споживаної енергії або калорій. Збільшення м'язової маси дозволяє збільшити швидкість обміну речовин, що призводить до скорочення (спалюванню) надлишкових жирових відкладень, тому що кожен додатковий кілограм м'язової маси спалює додатково близько 30 кілокалорій в день.

Для нормального функціонування м'язів і всього організму необхідний білок.

Запаси білка в організмі людини практично відсутні, а нові білки можуть синтезуватися тільки двома способами:
• з амінокислот, що надходять з їжею;
• з білків м'язової тканини організму.

У низькокалорійних дієтах міститься мало білків, і організм змушений витрачати власну м'язову масу. Це веде до того, що Ви втрачаєте вагу, але не за рахунок спалювання жиру, а за рахунок втрати м'язів. Теж саме відбувається при інтенсивних фізичних навантаженнях, так вони вимагають підвищеного вмісту білка в організмі. Чим більше обсяг Вашої мускулатури, тим більше білка вам потрібно.

Визначити м'язову масу особливо важливо, коли Ви починаєте, як знижувати вагу, так і набирати м'язову масу. При зниженні ваги - для того, щоб процес втрати ваги проходив саме за рахунок втрати зайвої ваги та підтримки м'язової маси. При наборі м'язової маси - для того, щоб процес набору ваги проходив за рахунок збільшення саме сухої м'язової маси, що досить рідко буває, так як люди намагаються набрати масу рідко дотримуються правильне збалансоване харчування і зазвичай їдять все, що потрапило під руку і великій кількості. В результаті чого набір маси йде не тільки за рахунок м'язів, а й жиру (і в великій кількості).

Перш за все, мова йде про підшкірному жирі. Дуже важливо контролювати норму жиру.

Зменшення вмісту жиру в організмі і одночасне збільшення м'язової маси є наочним показником ефективності програми фізичних навантажень і раціональності зниження ваги.

ПАРАМЕТР 4 - ВНУТРІШНІЙ ЖИР

Внутрішній (вісцеральний) жир зосереджений в області черевної порожнини і вказує на ступінь ожиріння внутрішніх органів.

Під час програми зниження ваги і набору м'язової маси важливо контролювати динаміку зміни змісту внутрішнього жиру.

Так як цей тип жиру підвищує ризик розвитку ряду захворювань, таких як серцево - судинні захворювання, цукровий діабет і т.д.

ПАРАМЕТР 5 - ОБМІН РЕЧОВИН (Базальний метаболізм)

Швидкість базального обміну речовин (добова витрата калорій організмом в стані спокою, необхідний для забезпечення життєдіяльності).

Чим вище обмін речовин, тим більша кількість калорій спалюється, чим нижче, тим вище ймовірність ожиріння з усіма витікаючими наслідками.

Ви дізнаєтеся скільки калорій ви можете вживати в добу, тобто кількість калорій, необхідне для життєдіяльності, з урахуванням Вашої фізичної активності.

Додавши до цієї цифри кількість калорій, які Ви витрачаєте на повсякденну діяльність, Ви обчисліть загальні енергетичні потреби організму за добу і з легкістю зможете вирішити свої завдання по зниженню ваги або набору м'язової маси.

ПАРАМЕТР 7 - КІСТКОВА МАСА

Дефіцит кісткової маси може виникати при незбалансованому харчуванні і нестачі фізичної активності. Для спортсменів особливо важливо утримувати кісткову масу в нормі.

В організмі людини міститься більше 1 кг кальцію. Він надає міцність кісткової тканини і необхідний для нормального функціонування нервової системи і м'язів.

За участю кальцію відбувається згортання крові.

Саме тому необхідно збалансовано харчуватися і підтримувати рівень вступника в організм кальцію в нормі.

Шкала кісткової маси
табл.2

ПАРАМЕТР 8 - МЕТАБОЛІЧНИЙ ВІК

Метаболічний вік визначається Приладом на основі інтеграції всіх перерахованих вище параметрів організму і відрізняється від хронологічного віку.

Хронологічний вік - це вік в календарних роках. Метаболічний вік залежить від Вашого обміну речовин і загальних хімічних процесів в організмі, фактично - це вік Вашого організму. Тому особливо важливо стежити за тим, щоб Ваш Метаболічний вік був, по крайней мере, не вище Хронологічного.

Як Ви зрозуміли, дані параметри тіла залежать в першу чергу від нашого харчування і способу життя. Для того, щоб перебудуватися на новий режим харчування, організму достатньо близько дванадцяти тижнів.

Тому пропоную Вам розглянути приклад зміни параметрів організму людини, яка пройшла 12-ти тижневу програму правильного зниження ваги:
табл.3

ДИНАМІКА ЗМІН ПАРАМЕТРІВ ОРГАНИЗМА:

Це цифри конкретної людини, так як кожна людина суто індивідуальний і переслідує різні цілі, тому у кожного ці цифри будуть також індивідуальні (можливо краще, а можливо ні).

Все залежить від Вашого бажання, завзятості і виконання рад особистого тренера.