Техніка катання на гірських лижах основні правила, стилі, види лиж

Гірськолижні курорти користуються популярністю у людей практично всіх вікових груп. Білосніжні схили і можливість відпочити від міської метушні - прекрасний привід вибрати саме цей вид відпочинку. Що може бути краще почуття свободи і польоту? Саме такі відчуття дає спуск з гір.

Але, прямуючи на підкорення гірських вершин, не можна забувати про техніку безпеки. Адже гірськолижний спорт не прощає помилок. Це великий ризик, про що необхідно завжди пам'ятати. Тому на першому етапі не варто відмовлятися від допомоги досвідченого інструктора. Адже помилки здатні відвернути від цього виду спорту навіть самого ярого його шанувальника.

Гірськолижний спорт протипоказаний людям з поганою фізичною підготовкою, вродженими вадами координації і млявою реакцією. Ігнорування цих показників стане постійним джерелом травм. Необхідно пам'ятати, що в лижному спорті повинен бути присутнім здоровий глузд. Невиправданий ризик також може закінчитися дуже погано.

Техніка катання на гірських лижах представляється в трьох основних діях: ведення, кантування лиж і контроль тиску. Саме ці дії відповідають за те, як спрямовані лижі, вплив на них снігу і та траєкторія, по якій вони буду рухатися.

Не варто ігнорувати можливість знайомства з підйомниками. Спускатися завжди легше, ніж підніматися на гору.

Перед тим, як стати на лижі, як і в будь-якому спорті, необхідно підготувати своє тіло до можливих перевантажень. Для цього в обов'язковому порядку проводиться розминка. Це збільшить еластичність м'язів, що знизить ризик розтягування і розбудить дрімає організм.

На кожному гірськолижному курорті є схил, що закінчується рівниною. Саме на ньому під пильним поглядом досвідченого інструктора варто почати навчання. Приймати поради від друзів на цьому етапі небажано. Вони вже давно не пам'ятають відчуття, які супроводжують перший спуск.

Для перенесення лижі необхідно скласти легкими сторонами всередину і заклацнути гальма. Для безпеки оточуючих не можна класти лижі на спину, перебуваючи в транспорті. Краще тримати їх вертикально поруч з собою.

Готуючись до спуску, необхідно перевірити, щоб на кріпленнях не було снігу. Тепер треба поставити в кріплення носок. Переконавшись в правильному розташуванні носка, можна опустити п'яту. Характерне клацання сповістить про правильність виконаних дій.

Цей процес супроводжується тиском на лижі перпендикулярно схилу гори, а не строго зверху вниз. Потрібно пам'ятати про те, що гірськолижні черевики призначені для використання тільки безпосередньо з самими лижами і ніяк не окремо.

Щоб взяти палицю, руку потрібно протягнути в петлю знизу і обхопити саму палицю. В цьому випадку петля під час руху буде притримувати руку. А при падінні палиця вислизне, не заподіявши шкоди.

Тепер про те, яка повинна бути стійка. Ноги розставлені, коліна зігнуті, вага переноситься на носок. Спина злегка округлена. Особа дивиться строго вперед. Плечі і руки розслаблені. Останні трохи зігнуті в ліктях. Палиці потрібно направити назад і трохи в сторони.

Лижі - це продовження тіла. Права рука рухається одночасно з правою ногою. Це правило відноситься і до лівої частини тіла.

У гірськолижному спорті існують різні стилі катання.

- Спортивне катання: проводиться на заздалегідь підготовленій трасі. Має на увазі змагальний характер і результат на час.

- Фрірайд: носить екстремальний характер. Супроводжується величезним ризиком, так як проводиться на довільній траєкторії спуску, в основному на цілині. Цей стиль носить видовищний характер.

- Фрістайл: екстремальний вид катання, що супроводжується акробатичними стрибками.

- Фан-карвінг: катання на крутих схилах. Для цього стилю катання використовуються лижі зі спеціальними виїмками.

- Ньюскул: вимагає ретельної підготовки. Так як включає техніку двох стилів - фрірайду і фрістайлу.

- Могульний стиль катання: зараз рідко використовується, має на увазі спуск по западинах і височин на високій швидкості.

Для безпечного перебування на гірськолижному схилі необхідно дотримуватися прописані правила:

- Кільцева лижня, яка є головною в гірському парку, передбачає рух строго проти годинникової стрілки по правій стороні назустріч катається.

- Пересуватися потрібно тільки по напрямних вказівниками.

- Одинарна лижня дозволяє напрямок в обидва боки.

- Для безпечного розходження із зустрічним лижником, слід поступитися йому праву сторону дороги. Палицю в цей момент необхідно прибрати за спину.

- Поступатися всю лижню спускається лижникам.

- На двосторонній смузі дотримуватися правого боку.

- Упав під час спуску, негайно звільнити лижню.

- Вирішивши зробити зупинку, потрібно попередньо зійти з активної частини дороги.

- Обганяти спускається лижника, при необхідності, потрібно з лівого боку на безпечній відстані.

- Тільки вивчаючи основи гірськолижного спорту, не варто вставати на загальну лижню. В іншому випадку доведеться поступатися дорогою більш досвідченим спортсменам.

- По мети: професійні, аматорські, туристичні, прогулянкові, дитячі, вони ж піонерські.

- За способом катання: класичний стиль або коньковий.

- За будовою: класичні і карвинговие.

- За будовою колодки і вагового прогину: орієнтуються на характеристики місцеположення і самої лижні.

- За матеріалом: дерево або пластик.