танець дервішів
Знаменитий танець дервішів заснований саме на цій техніці, а тому ми будемо називати її «суфійські кружляння». Про цій техніці дуже добре відгукувався Ошо і Гурджієв. Обидва цих майстри використовували дану техніку в своїй практиці і навчали їй всіх бажаючих.
У психологічному сенсі суфійські кружляння це настільки потужна практика, що навіть одноразовий досвід може перетворити вас і зробити зовсім іншою людиною.
Що робити?
Бажано нічого не пити і не їсти хоча б за три години до кружляння зі зрозумілих причин. Бажано, якщо на вас буде вільний одяг, і ви будете босоніж. Весь процес можна розділити на дві стадії - саме кружляння і відпочинок. У цій медитації немає чіткої тривалості - вона може тривати і кілька годин, втім це не найважливіше.
Кружляти потрібно проти годинникової стрілки. Права рука піднята вгору (беру енергію від Бога), а лікоть піднятий, ліва рука опущена вниз (віддаю Землі), лікоть теж опущений. Втім зберігати весь час одне і те ж положення рук не обов'язково. Ви можете варіювати положення рук в залежності від своїх відчуттів. Взагалі це досить гнучка техніка - найголовніше в ній обертання, а решта варіативно.
Якщо ви відчуєте незручність від обертання проти годинникової стрілки, то звертайтеся за годинниковою. Тіло не повинне бути напруженим. Очі не закривайте, але і не фокусується. Картинка повинна поплисти. Зберігайте мовчання в процесі кружляння
Якщо допустити, що виконання техніки забере у вас годину, то перші 15 хвилин звертайтеся повільно. Далі поступово збільшуйте швидкість протягом 30-ти хвилин, поки не відчуєте як перетворюєтеся в вир енергії. Навколо вас повинна бути буря руху, хоча ви, перебуваючи в центрі, залишаєтеся нерухомими. Такого психологічного ефекту потрібно досягти.
Продовжуйте кружляти до тих пір, поки ваше тіло більше не зможе перебувати у вертикальному положенні. Тіло повинно впасти саме. Не потрібно робити цього навмисно і не намагайтеся як-тосмягчать своє падіння, якщо ви були розслаблені в процесі кружляння і повністю віддалися процесу, то тіло само впаде максимально м'яко, а земля поглине енергію обертання.
Після того як ви впадете, почнеться друга стадія цієї медитації. Переверніться на живіт так, щоб пупок злегка стикався з землею. Якщо вам буде дуже вже незручно лежати в такій позі, то можете лежати на спині. Відчуйте як ваше тіло злилося з землею, нібито ви маленька дитина, який притиснувся до материнських грудей.
Поділися статтею з друзями!
Танець дервішів. Суфийское кружляння