Сварки і скандали в стосунках

Сварки і скандали не трапляються просто так, як правило, їм щось передує, будь-яка ситуація, вчинок, щось, що викликає сильні переживання у одного або обох партнерів. Також це може відбуватися, якщо є постійний дискомфорт у відносинах, потреби, бажання, які не задовольняються, коли з якихось причин немає можливості довіряти один одному, відкрито говорити про себе, свої переживання або, коли відносини втратили цінність і є чимось обтяжливим, але пара не розходиться.

Коли трапляється скандал, дуже важливим є вміння зупинятися. Буває так, що під час сварки ви прагнете до прояснення ситуації, але на висоті переживань це неможливо, і тоді є ризик, що вона затягнеться на тривалий час. Тому дуже важливо навчитися вчасно зупинятися. Якщо ви помічаєте, що починаєте скочуватися до взаємних докорів, образ, розмова перестає бути конструктивним і носить характер лише отреагирования переживань, то спробуйте призупинитися, тому, як цей процес не приведе до бажаних результатів.

Отреагирование - це не вирішення проблеми, це звичний спосіб, який не контактний і не призводить до успіху. Отреагирование - це коли емоції переповнюють, коли афект захльостує і виходить тільки кричати, звинувачувати, дорікати, вимагати, плакати, лаятися, видавати будь-яку сильну емоційну реакцію. Після чого на час стане легше, але питання ніяк не вирішиться, бо діалог не відбувся. У такій ситуації, щоб зустрітися, бути почутим, щоб мати можливість чути самому, потрібно трохи призупинитися і збільшити дистанцію. Дистанція і уповільнення допомагають вийти з злиття з власними сильними переживаннями і звернути увагу на те, ЩО ви відчуваєте, ЯК ви це переживаєте прямо зараз, а згодом ще й вдасться виявити ЧОГО ВИ ХОЧЕТЕ.

Головне не ображати і не ображати один одного. тому що афект спадає, скандал згасає, а образливі слова залишаються в пам'яті надовго. Це деструктивно і швидше буде руйнувати відносини або робити їх нестерпними.

Найчастіше людина не вибирає усвідомлено скандал, як спосіб щось повідомити в стосунках або щось отримати, скоріше, це те, що трапляється, коли є тенденція до накопичення переживань і спалаху, коли ці переживання зашкалюють. Це та форма, яка доступна, тому що інший ще немає, немає досвіду реагувати по-іншому.

В даному випадку завданням буде пошук форм і способів пред'явлення своїх потреб один одному, враховуючи особистісні особливості кожного члена сім'ї. Але, для того щоб щось запитувати, важливо розуміти, що саме, яка потреба, на тлі яких переживань вона виникає, яке глибинне бажання ховається за тим або іншим способом взаємодії в сім'ї.

Після того, як почуття і переживання для партерів стали усвідомленими, їм вдалося поговорити один з одним зовсім по-іншому. Чоловік сказав, що він хотів розповісти про те, що відбувається, поскаржитися на колег, поділитися своїми переживаннями, йому важливо бути почутим, і він точно не збирається здійснювати різкі, необдумані дії, так як розуміє, що зараз працює тільки він. А дружині вдалося сказати про свою втоми, тривозі. і в той же час спертися на слова чоловіка, про те, що він з відповідальністю і дбайливістю ставиться до неї і дитині. Згодом регулярної сімейної терапії. скандалів стало набагато менше, тому що в кожного в парі з'явився новий досвід - вміння помічати свої почуття, свої переживання, вміння говорити про них, чути один одного, розмовляти про свій стан, свої бажання і небажання, про потреби і дискомфорті. У цій ситуації мова йшла про відновлення діалогу в парі, так як для обох подружжя не були втрачені цінність відносин, один одного в них і взаємна повага.

Причини частих сварок і скандалів можуть бути найрізноманітніші, і для того, щоб ситуація змінилася необхідно розуміти, що відбувається саме у ваших стосунках, тому що кожна пара і кожна людина в ній унікальні, і взаємини, які склалися також унікальні. Якщо ви відчуваєте, що самі не справляєтеся, що більше «ні сил» або «опускаються руки», або у вас є питання, які ви хотіли б задати, приходьте на консультацію разом або індивідуально. У будь-якому випадку вам вдасться отримати підтримку в складному питанні, і навчитися більше розуміти про себе і про відносини, які вас турбують.

Бажаю вам удачі і комфорту в стосунках з коханими для вас людьми!