Суть дієти Дюка що можна їсти
П'єр Дюка повністю переглянув цей метод і прийшов до висновку, що набагато краще використовувати білкову дієту, завдяки якій худнуть НЕ поверталися до вихідної точки надмірної ваги.
Суть дієти Дюка: що можна їсти
Метод Дюка складається з чотирьох етапів, кожен з яких, спрямований на поступове привчання організму до правильного і раціонального харчування. Результати багаторічних експериментів і наукових досліджень дозволили видати одне з кращих посібників по правильному схудненню на сьогоднішній день - світовий бестселер дієта П'єр Дюка «Я не вмію худнути», який був переведений на безліч мов і проданий тиражем більш ніж 10 мільйонів екземплярів по всьому світу.
Дієта Дюка дозволяє повернутися до природного, правильному харчуванню, яке закладено на генетичному рівні. Первісні люди, будучи мисливцями і збирачами, їли рослини і продукти тваринного походження. Їх раціон не був перенасичений вуглеводами, солодкої випічкою, і шоколад в той час ще НЕ винайшли.
Доктор Дюка заявляє: «Їж стільки, скільки хочеш!». І це відразу ж підкуповує. Як правильно сидіти на дієті Дюка?
Етапи дієти Дюка
- Дієта Дюка 1 етап - найкоротший, він триває 2-7 днів. Це фаза, під назвою Атака, яка дає швидкий і помітний результат. Під час атаки необхідно максимально знизити кількість вуглеводів і збільшити вживання білка.
- 2 етап дієти Дюка - чергування. Фаза Круїз спрямована на досягнення бажаних результатів. Етап заснований на чергуванні білкових і білково-овочевих днів.
- Третій етап - консолідація. Плавне повернення до сбалансированному харчуванню. Консолідація спрямована на закріплення ваги.
- 4 етап дієти Дюка - стабілізація. Це найважливіший етап. Він передбачає дотримання строгих, але зовсім НЕ складних правил, які стануть для Вас хорошими звичками, що дозволяють підтримувати правильний вагу впродовж усього життя. Не забувай про білки, овочах і фізичної активності.
У порівняння з іншими дієтами метод Дюка НЕ заснований на серйозних обмеженнях раціону. Продукти при дієті Дюка мають досить широкий асортимент, який дозволяє повільно і вірно збалансувати свій раціон.
Користь дієти Дюка
• відсутність строгих обмежень кількості спожитої їжі;
• швидка втрата ваги, мотивуюча на подальше схуднення;
•
• різноманітність продуктів дозволяє придушити почуття голоду;
• немає обмежень кількості прийому їжі;
• після закінчення дотримання дієти вага нормалізується і більше НЕ повертається;
• білки, жири і вуглеводи в правильному процентному співвідношенні - грамотний шлях позбавлення від зайвої ваги, а також відмінний спосіб відновлення всіх функцій організму;
• перетравлення білкової їжі - енергоємний процес, організм спалює зайві жири для перетравлення білків, крім того білкова їжа набагато краще насичує;
• виведення зайвої рідини з організму - додаткове позитивний вплив великої кількості білкової і рослинної їжі.
Історія схуднення у кожного своя, але особисті зусилля кожної людини, щиро прагне змінити своє життя і своє тіло, в поєднанні з методом Дюка, безумовно, дають приголомшливі результати. Це не диво-метод, який обіцяє рятування від проблеми за один тиждень, це грамотно продуманий, а головне здоровий спосіб вирішення проблеми зайвої ваги.
П'єр Дюка і його дієта
Це корисно дізнатися:
- Перш, ніж зупинити свій вибір на одній з дієт, необхідно перевірити стан шлунково-кишкового тракту, так як неправильне харчування при гастриті можна сильно нашкодити здоров'ю.
- Дієта Дюка вважається однією з найдієвіших, але іноді і при ній зниження ваги зупиняється. Однією з причин може бути хвороба щитовидної залози.
- Кожна людина повинна уважно стежити за своїм здоров'ям і коригувати режим харчування в залежності від потреб організму. Дієта при високому тиску здатна істотно зменшити прояви хвороби.