Стрес у чоловіків

Стрес для чоловіків - це абсолютно окремий вид проблем, до яких потрібен індивідуальний підхід. Так як вже просто прийняти сам факт, що назрівають якісь психологічні внутрішні проблеми або просто напруга - складно. (Я що, слабак? Ні у мене ніяких проблем! Я чоловік, я не стану звертати увагу на всякі жіночі штучки "про стрес". У мене свої методи.) А чим раніше помітити - тим ефективніше можна буде вирішити питання. У той же час жінки живуть довше за чоловіків, це факт. І однією з причин є вміння представниць слабкої статі по-іншому обходитися зі стресовими ситуаціями в житті.

Нижче я привожу конкретні рекомендації, дотримуючись яких, можна тримати від себе стрес подалі.

• Дивіться проблем в обличчя! Замість прихованої агресії, спробуйте конфронтацію. Може, це і не вирішить всіх проблем, але корисним буде вже сам факт адекватного виходу накопичених емоцій, що особливо важливо для зазвичай закритих в собі чоловіків.

• Прийміть те, що ви не можете змінити! Завжди в житті є речі, які непідвладні нашому контролю. Намагайтеся роздратування замінювати на спокійне прийняття того факту, що ви не всесильні, і це нормально.

• Умійте вчасно говорити «Ні»! Не беріть на себе занадто багато. Мультітаскінга - це завжди джерело додаткового стресу. Сконцентруйтеся на тому, щоб краще виконувати ті обов'язки, які у вас вже є.

• Оптимізм - це наше все! Песимізм позбавляє нервів, висмоктує всі сили, та й просто найменші неприємності перетворює в величезні, непереборні проблеми. Відзначайте свої досягнення і радійте своїм нехай найменшим, але перемог!