Як зберегти нерви

Зрозуміло, ви чули розхожу думку, що всі хвороби від нервів і тільки парочку - від любові.

Нерви - нервові волокна, що забезпечують зв'язок центральної нервової системи (головного та спинного мозку) з органами людини, судинами і шкірою. Нерви мають довжину від декількох сантиметрів до метра. Це до слова. Ми не про анатомію. Ми про неврозах. Неврози - одне з найбільш частих нервово-психічних захворювань. Неврози захлиснули світ. У порівнянні з минулим століттям кількість людей, які страждають на цю недугу, зросла в десятки разів. Пропорційно зростає і число психоаналітиків. Перспективна спеціальність, доповім я вам. Неврози частіше зустрічаються у жінок. можливо, тому, що побутові, сімейні, службові негаразди для жінок більш значущі.

Причини неврозів найрізноманітніші:

- сімейні та любовні негаразди;

- хвороба або втрата близьких людей;

- фізичне і розумове перенапруження;

Механізмом неврозів, є порушення діяльності психіки, яка вже не може адаптувати людини до стресових ситуацій, і, як результат, неадекватна реакція навіть на самі безневинні життєві ситуації.

- почуття страху, тривожного очікування чогось;

- проблеми в спілкуванні, нерішучість;

- занижена або завищена самооцінка;

- часта і різка зміна настрою (образливість, плаксивість, вразливість, агресія);

- дратівливість (чутливість до гучного розмови, яскравого світла, зміні погоди);

- зниження уваги, пам'яті;

- зниження працездатності, відчуття втоми;

- серцеві і головні болі;

- запаморочення від перепадів тиску;

- порушення апетиту (як недоїдання, так і переїдання);

- порушення роботи шлунка;

1. Не залишайтеся наодинці зі своїми негараздами. Поділіться з другом (подругою) або просто доброзичливою людиною своїми проблемами. Поради можуть навіть не мати практичного значення. Просто принесуть вам полегшення.

2. Постарайтеся абстрагуватися від своїх турбот. Розслабтеся, подивіться улюблений фільм, або послухайте музику.

3. Не впадайте в гнів. Навчіть себе витримувати паузу. Пауза дасть вам можливість осмислювати ситуацію. Займіться фізичною працею. Фізична втома поглине ваш гнів.

4. Поступайтеся, у міру можливості. Прислухайтеся до точки зору опонента. Самокритичності ставтеся до себе.

5. Не можна бути першим у всьому! Деяким людям здається, що вони гірше за інших. Їх зусилля відповідати вимогам понад часто ведуть до хворобливих переживань. Для почуття задоволення цілком достатньо бути успішним у своїй вузькій сфері.

6. Не пред'являйте надмірних вимог до оточуючих. Краще бачити в оточуючих гідності, ніж дратуватися через дрібниці. Дорослу людину перевиховати майже неможливо.

Існує багато народних рецептів для боротьби з неврозами. Особливо корисні настої і відвари трав і ягід, наприклад м'яти, полуниці та ін.

Я знаю один радикальний метод розрядитися. Коли зовсім не під силу, спускаюся в підвал, знаходжу стару посудину і з почуттям розбиваю її об підлогу. Найчастіше допомагає.