Стрес і серце - здорова Україна

Зараз прийнято багато говорити про шкоду стресу для людини.

Однак стрес - це природна фізіологічна реакція людського організму. І не варто розцінювати її виключно як патологічний процес.

Про вплив стресу на серцево-судинну систему розповідає професор Сергій Бойцов, головний спеціаліст з профілактичної медицини МінздравсоцразвітіяУкаіни.

Шкідливо чи ні?

Не можна говорити про те, що стрес однозначно шкідливий. Адже це особлива функція, що дозволяє організму вижити. І коли мова йде про молодого і здоровій людині, то реакція організму на роздратування стресом проходить майже безболісно.

Стрес легко переноситься, якщо після нього вдається «розрядитися». Сам по собі стрес - це викид великої кількості різних біологічно активних речовин, що прискорюють всі процеси в організмі.

Природа передбачила цей процес, щоб людина в критичній ситуації міг мобілізуватися і здійснювати ефективні фізичні дії: бігти. битися, піднімати тяжкості.

У сучасної людини все стресові гормони викидаються в організм так само, як і у далеких предків, але часто не застосовуються за призначенням - для фізичної активності.

«Хороший приклад позитивного впливу стресу на сучасної людини - це робота актора, - розповідає Бойцов. - Кожен вихід на сцену для них - це стресова ситуація. Яка розряджається за допомогою викиду емоцій під час гри ».

Як стрес впливає на серце?

Якщо у людини вже є серцево-судинні захворювання, стрес здатний посилити їх перебіг.

Крім того, він виявляється додатковим фактором ризику їх розвитку у літніх людей. Зазвичай стрес призводить до досить драматичним ускладнень серцево-судинних хвороб - інсультів та інфарктів.

Стрес в сучасному суспільстві

«Звичайно, говорити, що все смерті в цей період були наслідком серцево-судинних захворювань, не можна, - зазначає Бойцов, - але їх відсоток був дуже високим».

Стрес у молодих

Коли мова йде про молодих і здорових людей, постійне психоемоційне напруження, як результат стресів, найчастіше провокує розвиток артеріальної гіпертонії. Це захворювання - проблема молодих людей, що проживають в містах.

Фахівці порахували, що ймовірність розвитку гіпертонії в сільській місцевості значно нижче.

«Серйозне зростання рівня захворюваності на гіпертонію в ХХ столітті - це наслідок урбанізації. - розповідає Бойцов, - вона завжди призводить до емоційної напруги ».

Стрес в старшому віці

У людей похилого стрес провокує порушення серцевого ритму. У цьому ж віці зростає ризик розвитку інфаркту та інсульту.

Але якщо інсульт в цьому віці - зазвичай наслідок гіпертонії, то інфаркт може виникати без підвищення тиску і нерідко провокується стресовою ситуацією.

Як боротися з наслідками стресу?

Навчіться правильної відповіді на стресову ситуацію, щоб реакція організму на стрес була мінімальною.

Хтось досить спокійний в силу темпераменту. Але дуже емоційним людям, гостро реагує на найменший потрясіння в житті, варто відвідати психолога або психотерапевта. Спеціаліст навчить керувати реакцією на життєві колізії.

Крім того, правильно виходите з стресу, якщо він все-таки відбувся. Якщо є можливість виконати фізичні вправи відразу після стресової ситуації, мобілізований на боротьбу організм отримає необхідну розрядку.

Важко уявити офісного працівника, який після розносу у керівництва вийшов з кабінету і відправився на пробіжку. Але завжди є можливість якоїсь фізичної активності - пробігтися по сходах, виконати кілька віджимань або підтягувань. Після цього реакція організму на стрес пройде значно легше.

перевірте себе

Якщо вам вже є 35-40 років. визначте, наскільки у вас серйозні чинники розвитку серцево-судинних захворювань. Для цього перевірте рівень артеріального тиску і холестерину і визначте наявність шкідливих звичок.

Якщо рівень ризику високий, сходіть на поглиблене обстеження у фахівців. Можливо, вам пора почати прийом спеціальних препаратів, що захищають серцево-судинну систему. Серед них існують також здатні знизити викид гормонів стресу і емоційну реакцію на травматичну ситуацію.

Найважливіше

Стрес - це природний і необхідний організму процес, який у сучасної людини протікає за неправильною схемою. Тому стрес призводить до серцево-судинних захворювань. Кращий спосіб боротьби з наслідками стресу - це фізична активність і своєчасне звернення до лікаря.