Стаття уроки і трюки на джампери (jollyjumper, poweriser) -

Нова мода охопить весь світ!

Загальні положення по заняттях з Jollyjumper наступні:

Місце для занять:
Перед використанням пристосування Jollyjumper переконайтеся, що поверхня для занять рівна і тверда.
Використовуйте це пристосування в тому просторому та вільної від перешкод площі, щоб уникнути через них падіння.

підготовка:
Одягніть зручний одяг і спортивне взуття.
Зробіть вправи на розминку.
Одягніть захисні пристосування: шолом, наколінники, захист на долоні і лікті.
Огляньте і перевірте Jollyjumper. (Примітка: всі болтові з'єднання мають особливий тип пружною прокладки для надійності кріплення, щоб не відбувалося прослизання або зміщення вузлів. Якщо ви що-небудь виявите в неналежному вигляді, будь ласка, зв'яжіться з центром сервісного обслуговування покупців.)
Закріпіть Jollyjumper на ногах

Навички використання:
Початківці користувачі повинні застібати пряжки Jollyjumper на черевику на досить високому місці.
Ремені опорної платформи для ніг повинні бути щільно затягнуті. Налаштуйте застібається частина опорної платформи для ніг і гарненько закріпіть, щоб помістити вашу ногу в найкраще положення, особливо п'яту. Туго закріпіть ремені. Ви можете піднятися і встати на Jollyjumper за допомогою стіни або ваших друзів. Після достатнього тренування ви можете почати виконання простих стрибків.

Попередження про безпеку:
Якщо у вас перелом або розрив м'яких тканин, якщо ви поранилися під час падіння, якщо у вас не все гаразд зі здоров'ям або уповільнена реакція, будь ласка, не використовуйте даний пристрій.

Якщо ви зробили недостатньо вправ для розминки, будь ласка, не вставайте на Jollyjumper.

У разі поранення при падінні зніміть дане пристосування і зверніться, якщо необхідно, в медустанову.

Будь ласка, не ремонтуйте, що не переобладнайте і не розбирайте Jollyjumper самостійно.

Якщо у вас виникнуть будь-які питання, будь ласка, контактуйте з продавцем або центром сервісного обслуговування покупців.

Протирайте пил, воду і бруд вологою тканиною після використання Jollyjumper - це продовжить термін його служби.

Будь ласка, не використовуйте Джоллі-джампери в позначених місцях:

• Вузька дорога;
• Місця, де транспортним засобам складно загальмувати;
• На перехрестях і перехрестях з обмеженою видимістю;
• На м'якій поверхні: наприклад, на лузі або на матах, оскільки дана поверхня занадто м'яка, щоб на неї опиратися;
• На будь-якому вигляді схилів і сходів: ви можете поранитися або поранити оточуючих;
• Поблизу перешкод.

Будьте обережні:
Не використовуйте Jollyjumper на мокрій траві, льоду та інших слизьких поверхнях. Намагайтеся не наступати на опале листя і лежить на землі папір, так як Вам невідомо, що під ними. Остерігайтеся калюж.

Урок 2 - Самостійна ходьба:
1. Незабаром Ви досить наберетеся упевненості, щоб почати ходити самостійно, але попросіть друга бути поруч на всякий випадок. Крокуйте, як можна сильніше витягуючи ноги вперед, інакше пружини можуть зачепитися один за одного. Але будьте обережні - піднімаючи коліна занадто високо, Ви ризикуєте впасти.
2. Для початку, не припиняйте триматися за Вашого помічника, але робіть це лише злегка, вже не спираючись на нього повністю. Коли Ви відчуєте, що тримаєте рівновагу досить добре, спробуйте відпустити помічника і йти повністю самостійно. Постарайтеся розслабитися, так як, якщо при ходьбі ваше тіло буде напружене, тримати рівновагу буде набагато важче. Поруч з вами повинен знаходитися один на той випадок, якщо Вам знадобиться його допомога.

Урок 3 - Підйом після падіння:
Сподіваємося, що Вам не доведеться вчитися вставати після падіння, але якщо таке трапилося, найпростішим способом піднятися, очевидно, буде вхопитися за будь-яку опору, щоб допомогти собі встати. Як підходящої опори можуть служити, наприклад, лава або паркан. Найкраще попросити товариша підтримати Вас.
Щоб встати без опори або чужої допомоги, винесіть одну ногу вперед, і одну назад, як при довгому стрибку. Зігніть винесену вперед ногу в коліні так, щоб Ви змогли встати на неї, при цьому поставивши іншу ногу на коліно. Коли Ви відчуєте, що досить підігнув знаходиться попереду ногу, зробіть невеликий стрибок і встаньте на обидві ноги. Це найскладніша частина, так як спочатку дуже легко втратити рівновагу і впасти назад. Тому, перш ніж спробувати підстрибнути і встати, постарайтеся зайняти вихідне положення якомога більше стійко.

Урок 5 - Стрибки:
Дуже скоро Ви зможете бігати з величезною швидкістю, обганяючи велосипеди і роликові дошки. Наступне завдання - навчитися стрибати. Існує два основних види стрибків:
1. Стрибки з однієї ноги - це всього лише різновид бігу. Основна відмінність полягає в тому, щоб направити силу вгору, а не вперед. Спробуйте встати на місці, і стрибнути з правого, а потім і з лівої ноги. Сенс полягає в тому, щоб відштовхнутися якомога сильніше, коли нога буде знаходитися в самому нижньому положенні, наскільки це дозволяє пружина, підстрибнути і приземлитися вже на іншу ногу.
2. При стрибку з двох ніг утримати рівновагу набагато важче, оскільки сукупне опір обох пружин сильніше. Цей стрибок - найважливіший, так як він здатний підкинути Вас на два метри вгору. Для початку, встаньте на місці, і натисніть на пружини, злегка зігнувши ноги в колінах. Зробіть це один раз, і зупиніться, щоб прийти в рівновагу. Коли Ви відчуєте, що можете легко виконувати цей рух без втрати рівноваги, виконайте його кілька разів поспіль. Тепер Вам потрібно просто трохи попрактикуватися, щоб відчути себе впевнено. Чим сильніше Ви натиснете на пружини, тим Вище підстрибне.

Трюки для експертів

Гігантські стрибки:
Гігантські стрибки - природне доказ того, що Ви - стрибун вищого класу. Для початку, зробіть кілька невеликих стрибків на обох ногах, кожен раз викидаючи ноги прямо вперед і відштовхуючись все сильніше і сильніше, щоб стрибнути далі і вище. Як і завжди, не забувайте попередньо виконати всі необхідні вправи на розігрів і розтяжку м'язів, щоб уникнути травм.

Задній захоплення:
Це - відмінний трюк, якщо Ви зможете добре тримати рівновагу. Підстрибуйте на двох ногах одночасно, при цьому, намагаючись згинати обидві ноги назад. Буде краще, якщо обидві ноги будуть зведені разом. У міру того, як стрибки будуть виходити все краще, намагайтеся підбирати ноги все сильніше і сильніше. Коли Ви зможете виконувати такі стрибки без падінь, в стрибку поверніть Ваше тулуб вправо або вліво, й хапайте підошви ресор однією рукою.

Стрибок через голову (сальто):
Якщо Ви вважаєте, що в силах зробити повний переворот в повітрі, значить, Ви вже дуже впевнено звертаєтеся з Вашими пристроями Jollyjumper, і ми вже не зможемо дати Вам стоїть рада. Пам'ятайте, що якщо Ви не завершите перекид в повітрі, Вам належить падіння з півметрової висоти, а може бути, і більше! Єдиними відмінностями від звичайного сальто варто вважати нестійкий приземлення і необхідність точного розрахунку часу.