Спіруліна корисні властивості, протипоказання, що вибрати, як приймати, рецепти, для схуднення,

Спіруліна - унікальний і єдиний в своєму роді продукт, який активно застосовується в косметології, медицині і в дієтології. Вона являє собою одночасно і рослина, і бактерію. Позитивна дія водорості на організм науково обгрунтовано, перевірено роками і доведено. Тепер вона стала доступна для широкого загалу людей, випускається в декількох видах, коштує не дорожче якісних аптечних вітамінів, але має набагато більшу цінність.

Корисні властивості водорості

Клітини спіруліни здатні поглинати енергію сонця і утворювати складні органічні сполуки з води і вуглекислого газу. В процесі фотосинтезу водорість виробляє насичені амінокислоти, білок, глюкозу, вітаміни та інші поживні речовини, яких потребує людина. Протягом тривалого часу цей продукт активно використовувався в харчуванні американських і українських космонавтів. Незважаючи на це, він до цих пір не є ліками і розглядається БАДом, їжею, загальнозміцнюючим засобом.

Основні корисні властивості спіруліни:

1. Сприяє зниженню рівня цукру в крові, запобігає різкі перепади. Корисна діабетикам і людям, які мають схильність до цього захворювання.
2. Спіруліна поставляє в організм цінні речовини і сполуки, які позитивно позначаються на імунітеті, підвищують захисні функції організму, допомагають протистояти вірусам та інфекціям.
3. Знижує рівень холестерину в крові, сприяє очищенню судин, запобігає ряд захворювань, серед яких атеросклероз.
4. Спіруліна містить фикоцианин. Це унікальна речовина майже не зустрічається в природі, але має дивовижні властивості. Одне із значущих - регулювання стовбурових клітин. Водорості можна використовувати для профілактики онкологічних захворювань. Але в лікуванні раку ефективність поки не доведена.
5. Є потужним антиоксидантом, захищає від вільних радикалів, нейтралізує їх вплив на організм.
6. Нормалізує роботу ендокринної системи, водорість корисна для щитовидної залози, запобігає збої гормонального фону.
7. Сприятливо діє на жіночу статеву систему, спіруліна сприяє нормалізації циклу, знімає неприємні симптоми в період менопаузи.
8. Спіруліна містить цистин. Ця амінокислота в комплексі з іншими речовинами бере участь у виведенні шлаків, важких солей і токсинів з організму, допомагає очистити кров, поліпшити біохімічні показники.

Корисних властивостей у спіруліни досить багато. У ній міститься більше 100 речовин, серед яких унікальні і важливі сполуки, що сприяють нормальному росту, поділу клітин, омолодженню організму, сприятливо впливають на здоров'я, емоційний фон і загальне самопочуття.

Протипоказання до вживання спіруліни. можлива шкода

У складі водорості присутній маса корисних речовин. При адекватному застосуванні та дотриманні дозувань нашкодити продукт не зможе. Але, як і будь-який інший лікувальний засіб, приймати його можна далеко не всім.

Протипоказання до водорості:

• ниркова недостатність;
• внутрішні кровотечі;
• нестабільний артеріальний тиск;
• аутоімунні захворювання;
• відкрита виразка шлунка;
• тромбоз;
• індивідуальна непереносимість.

З особливою обережністю приймають продукт при нервових розладах, ендокринних порушеннях, після перенесених інфарктів та інсультів, при серцевій недостатності. Якщо є сумніви з приводу використання водорості, то розумніше попередньо проконсультуватися з лікарем.

Як вибрати спіруліну

Унікальні властивості продукту і його дієвість стали причиною появи величезної кількості підробок. Щоб придбати справжню спіруліну, потрібно вивчити репутацію компаній, історію, вибрати великих і відомих виробників. Основними постачальниками зараз є США, Китай, Індія, Японія. Ціна безпосередньо залежить від виробника. Якщо дивитися на якість, то лідирує індійська водорість. Найгіршими характеристиками володіє китайська продукція.

Водорості проводиться в декількох видах:

Дієтологи і лікарі вважають, що кращими властивостями і найбільш зручна порошкова і гранульована водорість. Її зручніше приймати, дозувати, не потрібно подрібнювати для косметичних цілей. Після придбання продукт потрібно пересипати в герметичну банку, зберігати в темному, сухому місці при температурі не вище 25 ° C.

Як правильно приймати спіруліну

При вживанні продукту рекомендується слідувати вказівкам виробника. Конкретні дозування, кількість прийомів їжі залежать від переслідуваної мети, віку і ваги людини. Природно, чоловікові з масою тіла 100 кг буде потрібно більше поживних речовин, ніж тендітній дівчині 50 кг. Але є ряд загальних рекомендацій, які потрібно знати і дотримуватися.

1. Не можна поєднувати вживання спіруліни та інших вітамінних комплексів. Якщо проводиться лікарська терапія, необхідно відкласти загальнозміцнюючий курс або проконсультуватися з лікарем.
2. Якщо немає проблем з травною системою, то водорість пити до їжі. При наявності захворювань шлунка - поєднувати з трапезою.
3. Спіруліну потрібно запивати великою кількістю рідини. Краще, якщо це буде чиста вода кімнатної температури, допустимо додавання лимонного соку.
4. Порошок складніше вживати в сухому вигляді, ніж таблетки. Допускається попереднє розведення водою.

Курс прийому спіруліни нічим не обмежений, але не повинен бути менше двох тижнів. Саме через 10-14 днів будуть помітні результати. Не варто без перерви приймати спіруліну більше 2 місяців поспіль. Надлишок вітамінів та інших речовин не менш шкідливий, ніж їх недолік.

Спіруліна при вагітності

Протипоказань у спіруліни дійсно багато. До сих пір виникає багато суперечок з приводу вживання водорості під час вагітності. Це особливий період в житті жінки, що вимагає максимальної обережності. Саме в цей час можуть з'явитися або загостритися вже наявні захворювання. Організм стає більш чутливим, сильніше реагує на різні речовини і не завжди позитивно.

Якщо є сумніви з приводу вживання водорості всередину, можна не відмовлятися від зовнішнього використання. Спіруліна позитивно себе зарекомендувала в догляді за шкірою, в тому числі лікуванні, запобігання розтяжок. Маски на основі цього продукту допоможуть впоратися з пігментацією. яка також часто переслідує вагітних жінок.

Порада! Перевірити реакцію шкіри на спіруліну дуже просто. Потрібно змішати невелику кількість засобу з декількома краплями води, нанести кашку на область за вухом або на внутрішню частину ліктя (в згин). Через 20 хвилин змити. Якщо протягом доби колір шкіри не змінився, немає роздратування і свербіння, то можна сміливо приступати до використання засоби в косметичних цілях.

Використання для схуднення

Сама по собі водорість не зможе розчинити жир і позбавити від зайвої ваги. Але спіруліна посприяє схудненню, налагодить обмінні процеси, направить роботу організму на спалювання непотрібних відкладень.

Основна дія водорості:

• пригнічує відчуття голоду;
• очищає кишечник. кров, виводить продукти розпаду;
• прискорює метаболізм;
• перешкоджає різких перепадів рівня цукру в крові, появі сильного голоду.

Навіть при різкому обмеженні калорійності або при дотриманні строгої дієти в організм будуть надходити необхідні речовини. У комплексі з правильним харчуванням і фізичними навантаженнями спіруліна може творити справжні чудеса. Уже через місяць відображення в дзеркалі почне радувати. Покращиться не тільки фігура, а й загальне самопочуття, стан шкіри, волосся, нігтів. І все це без шкоди для здоров'я.

Спіруліна для очищення організму

Щоб провести детоксикацію організму і вивести важкі метали, спіруліну приймають за схемами в високих дозах від 20 до 30 г на добу. Але якою б безпечною не була водорость, краще не проводити процедуру самостійно без контролю з боку фахівця. Для загального очищення організму, поліпшення крові, виведення продуктів розпаду використовуються найбільш безпечні дозування.

Повний курс очищення полягає у використанні 1 г чистої спіруліни 4 рази на добу з їжею або за 20-30 хвилин до прийому їжі в залежності від стану шлунка. Тривалість - 20 днів. Для повного очищення і зміцнення організму рекомендується проходити 4 курси на рік, тобто один раз в квартал.

Спіруліна для молодості шкіри

Маска від зморшок з кагором 35+

Засіб активізує кровообіг в тканинах, покращує кисневий обмін і колір обличчя, підтягує і живить шкіру, що в'яне. Якщо пивні дріжджі в капсулах, потрібно витягти вміст.

склад:
Кокосове масло - 6 мл
Спіруліна - 4 таблетки
Пивні дріжджі - 2 таблетки
Кагор - 15 мл

застосування:
Подрібнити спіруліну і пивні дріжджі до порошкового стану, додати вино, залишити на 15 хвилин. Долити тепле кокосове масло, розмішати, нанести на очищене обличчя. Витримати 40 хвилин. Зняти маску серветкою, умити обличчя теплою водою. Крем можна нанести через 1,5 години.

Ліфтинг-маска з жовтком

Засіб підходить для особи, може наноситися на область навколо очей і губ, володіє підтягуючим дією, покращує контур.

склад:
Спіруліна - 6 таблеток
Жовток - 1 шт.
Мигдальне масло - 7 мл

застосування:
Змішати інгредієнти маски, поставити миску в теплу воду, настояти чверть години. Нанести на обличчя, приділяючи особливу увагу проблемним областям. Витримати 30 хвилин. Змити теплою водою, відразу нанести живильний нічний крем.

Спіруліна від прищів

Ще одне чудове властивість спіруліни - здатність очищати шкіру від прищів, усувати жирність, регулювати роботу сальних залоз. Існує кілька масок, дія яких буде помітно вже через кілька застосувань. Всі вони призначені для жирного типу шкіри.

Маска з содою

При вираженій жирності шкіри обличчя, достатку прищів, вугрів і в жарку пору року можна застосовувати до 4 разів на тиждень. Взимку досить 1-2 рази.

склад:
Спіруліна - 1 ст. л.
Ромашковий відвар - 3 ст. л.
Сода харчова - 1 ч. Л.

застосування:
З'єднати теплий ромашковий відвар з содою, додати спіруліну. Розмішати, настояти три хвилини. Особа умити теплою водою, щоб максимально розкрити пори. Нанести маску, витримати 10 хвилин. Змити прохолодною водою. Закрити пори допоможе кубик льоду або спеціальний лосьйон.

Маска від прищів з вівсянкою

Якщо шкіра комбінована, рекомендується розділити маску навпіл і додати в одну частину замість білка чайну ложку сметани, цю суміш використовувати для щік.

склад:
Спіруліна - 1 ч. Л.
Білок яєчний сирий - 1 шт.
Мелена вівсянка - 1 ч. Л.

застосування:
Яєчний білок збити в пишну піну, додати спіруліну і вівсяну муку або мелені пластівці. Розмішати. Нанести суміш на очищену шкіру. Витримати маску 15 хвилин. Змити теплою водою. При необхідності нанести зволожуючий крем.

Спіруліна від випадіння волосся

Водорості можна застосовувати для різних цілей: запобігання ранньої сивини, лікування лупи, для прискорення росту волосся. Але найчастіше спіруліну використовують від випадання, як допоміжний засіб для лікування алопеції. І воно дійсно дає хороші результати. Порошок можна розводити будь-яким бальзамом, маслом, міський та втирати в шкіру голови. Але є кілька порад, які посилять дію.

Як підвищити ефективність спіруліни:

1. Наносити засіб на очищену від шкірного сала голову.
2. Бажано перед застосуванням зробити легкий скраб, який відкриє пори, забезпечить краще проникнення речовин до цибулин.
3. Після нанесення засобу потрібно надіти утеплюючий ковпак.
4. Витримувати маски на шкірі не менше 2 годин. Якщо часу мало, можна прогріти голову феном, але тільки через ковпак або рушник.

Не варто забувати, що лікування випадіння волосся - процес тривалий, за одну або два тижні проблему не вирішити. Разом із зовнішнім застосуванням, рекомендується почати вживання спіруліни всередину.

Склад корисних речовин

Енергетична цінність спіруліни становить всього 26 ккал на 100 г. З огляду на маленьких порцій, продукт не варто враховувати при підрахунку добової калорійності раціону. Водорості багата незамінними амінокислотами. У ній міститься валін, ізолейцин, лізин, гістидин, триптофан, треонін. Крім цього, спіруліна багата вітамінами і мінералами.

Таблиця змісту корисних речовин на 100 г