Сонний параліч причини, симптоми, лікування

Багато хоча б раз в житті, прокинувшись, з жахом розуміли, що не можуть рухатися. Це сонний параліч. Явище досить поширене, але в міжнародному переліку захворювань його немає. Фізіологічно це стан дуже нагадує справжній параліч. Тому людина і починає відчувати почуття страху. Буває, що при цьому йому ввижаються речі, яких в реальності і немає.

Люди схильні до містицизму. Не оминуло стороною це і сонний параліч. З давніх часів цей стан було чимось таємничим у багатьох народів. На Русі існувало повір'я, що це витівки будинкового. Він приходить ночами, стрибає господареві на груди і починає його душити. І навіть був засіб, як позбутися від цього. Варто було лише запитати душителя, віщує його прихід добре чи погане, і домовик йшов.

У різних країнах теж існують різні повір'я. У сонного паралічу навіть є неофіційна назва - синдром старої відьми. Вважалося, що саме відьма є ночами до сплячого і п'є його життєву енергію. У басків є свій міфічний персонаж - інгума. Деякі народи уособлюють нічні кошмари такого роду з джиннами. А сучасні «казкарі» придумали своє пояснення такому параліч: інопланетні істоти спеціально обездвиживают сплячого, щоб провести над ним свої експерименти.

Всі міфи і повір'я відбуваються лише через те, що людська свідомість має прикордонний стан при паралічі сонному. Ця межа між сном і чуванням. Образи сновидінь і реальності переплітаються між собою. Вразливі люди при цьому не просто відчувають наближення кого-то, але їм здається, що вони бачать і чують це щось. І переконати їх у зворотному практично неможливо.

Сонний параліч з точки зору офіційної медицини

Дослідивши багато випадків даного явища, вчені прийшли до висновку, що в основному сонний параліч пов'язаний з неглибоким або неспокійним сном. І лише дуже невеликий відсоток може бути пояснений порушеною психікою людини.

Сонний параліч виникає і на стадії засипання, і при пробудженні. У першому випадку параліч носить назву гіпнагогіческіх. А другий називається гіпнопомпіческіе. Людина не може виробляти будь-яких дій протягом часу від кількох секунд до 2-х хвилин.

При засипанні організм повільно розслабляється. Свідомість перестає бути виразним, але не завжди. Часом людина, навіть засинаючи, розуміє, що він не в змозі поворухнути ні рукою, ні ногою, а спроби сказати пару слів закінчуються невдачею.

Гіпнопомпіческіе параліч, тобто той, який наступає при пробудженні, проявляється відразу після фази «швидкий сон».

Відомо, що весь процес ділиться на наступні фази:

швидкий сон - рух очей ще досить активне;
повільний сон - рух очей вже повільне.

За тривалістю і та, і інша фази тривають до півтори години. Справжній сон припадає на другу фазу, це близько 75% сну. Саме в ці моменти відбувається процес відновлення людських сил, втрачених за попередній день.

Після повільного настає швидкий сон. З'являються сновидіння. Але організм в цій фазі всі ще розслаблений, м'язи не працюють. В цей час і виникає сонний параліч: сон уже залишає мозок, а організм ще не здатний рухатися.

Згідно з медичними дослідженнями людина знаходиться в безпечному стані, його здоров'ю ніщо не загрожує. Але все це досить неприємно. Психологічні проблеми присутні: людини терзають думки про смерть, про летаргічний сон і навіть про божевілля. А на думку все тих же медиків, це абсолютно безпідставні страхи.

Часто людина відчуває, що може ворушитися, але думка, на його думку, трансформується в рух дуже довго. Крім цього, людини можуть мучити звукові ілюзії. З'являється такий звуковий ефект - посилення акустики і гучності, що переходить в неприємний писк.

Статистичні дані свідчать про те, що близько 40% населення відчували хоча б раз в житті симптоми сонного паралічу. Були зроблені висновки, що основа сонного паралічу - порушення зміни фаз швидкого і повільного сну.

Як і чому виникає параліч?

Найчастіше синдром старої відьми з'являється в разі засипання людини на спині, іноді - на правому боці. Пов'язано це явище з сомнамбулизмом (стан, коли сплячий робить будь-які дії), з нарколепсією (постійне бажання спати) і каталепсією (заціпеніння).

Сонний параліч спостерігається тільки у самостійно прокинувся людини. Такого не буває при насильницькому пробудженні або якщо людині щось завадило продовжити сон (наприклад, гучні крики або стукіт).

Причини сонного паралічу можуть бути такі:

через зсув часових поясів відбувається збій в роботі людських біоритмів, що може трапитися при швидких перельотах з одного міста в інший;
через недостатнє часу для сну, наприклад на тлі частих стресів, неблагополуччя в особистому житті, постійних переживань;
будь-яка залежність: наркологічна, нікотинова, ігрова, алкогольна, харчова;
психічні хвороби і розлади;
прийом антидепресантів або нейрометаболіческіх стимуляторів.

Багато медики схильні звинувачувати і генетичні причини в розвитку недуги. Описуються цілі сімейні клани, які страждають постійно повторюваними випадками такого паралічу.

При сонному паралічі спостерігаються такі симптоми:

страх і нерозуміння ситуації;
почуття стороннього тиску на грудну клітку - як ніби хтось важкий сіл на сплячого;
труднощі з диханням;
збільшується серцебиття;
дезорієнтація в приміщенні;
людині здається, що його тіло рухається окремо від свідомості;
почуття присутності когось стороннього поруч;
звукові відчуття у вигляді чужих голосів, будь-якого шуму, кроків;
галюцинації у вигляді потойбічних тіней і різних привидів.

Особливо підвладні цієї хвороби люди з групи ризику:

легко підвладні чужому навіюванню;
зі слабкою психікою;
інтроверти - ті, хто не любить спілкування, кому вистачає самого себе;
ті, у кого нервова система «втомилася», хто поспішає все встигнути і втрачає сили.

Серед підлітків особливо часто спостерігається цей синдром. Саме вони часто недосипають, змінюють режим, відчувають стрес. Але і дорослих не мине сонний параліч. Причому не виділено, хто відчуває його частіше, чоловіки або жінки.

Як позбутися від сонного паралічу

В основному ніяке лікування не потрібно. Задуматися про відвідування лікаря слід тільки тим, хто відчуває ці симптоми досить часто. Якщо при цьому відчувається постійна втома, млявість протягом дня або порушується сон, то теж бажана консультація фахівця.

Доктор, обстежуючи пацієнта, повинен детальніше дізнатися про всіх проявах синдрому, тому попросить завести щоденник, який треба буде вести протягом декількох тижнів.

У щоденнику відображаються всі ознаки нездужання, коли і як вони виникають і як протікають. Хворий обов'язково повинен розповісти про можливу спадковості (якщо вона має місце), про будь-яких розладах сну і про все, що навіть побічно може бути пов'язано з недугою.

У поліклініці можуть бути призначені спеціальні дослідження сну для виявлення всіх можливих патологій.

При сонному паралічі лікування особливого і не призначається. Але якщо виявлені супутні хвороби, наприклад, нарколепсії, то лікар зробить певні приписи. Якщо буде виявлено підозру на психічні розлади, то пацієнт направляється до психіатра.

Методи лікування самого сонного паралічу полягають скоріше в профілактичних заходах:

тривалість сну повинна бути від 6-ти до 8-ї години;
за приписом лікаря приймаються медичні препарати для регулювання сну;
здоровий спосіб життя, прогулянки на свіжому повітрі, фізичні вправи в міру сил;
зменшення стресових навантажень і нервових переживань.

Як позбутися від паралічу тим, хто не в змозі, наприклад, змінити спосіб життя в плані стресових навантажень? В першу чергу не можна панікувати. Зменшити прояви симптомів можна за допомогою дихання. Сильне глибоке дихання, спроба закричати сприяють зняттю ознак. Не варто боятися, що хтось почує крик. Нерухомі м'язи не дадуть можливості кричати по-справжньому. Людині тільки буде здаватися, що він кричить, а ось мозок зреагує і змусить м'язи працювати. Після нападу треба вмитися дуже холодною водою. Згодом недуга минеться.

Як відрізнити сонний параліч від справжнього захворювання

Симптоми синдрому старої відьми на початкових стадіях дуже схожі на ознаки парасомніі - сонної деструкції, що виникає в момент пробудження. Головна її відмінність - очі рухаються з неймовірною швидкістю. Крім цього, захворювання супроводжується кошмарами, страхами, лунатизм і плутанням свідомості.

Сонний параліч схожий на парасомніі кошмарами. Але обездвиженность спостерігається лише короткочасно (не більше 2-х хвилин). А парасомніі триває після пробудження різними симптомами, наприклад, бігаючими очима. Психіка так збуджується після барвистих снів, що про повторне засинання немає й мови.

Нічні страхи характерні для обох недуг. Але при парасомніі вони тривалі, можуть бути більш 15 хвилин. Сну після немає. А напад сонного паралічу закінчується досить швидко, людина знову спокійно засинає.

Лунатизм не є ознакою сонного паралічу. Але іноді саме короткочасна обездвиженность і призводить до лунатизму. Захворювання спадкове в більшості випадків.

Сплутаність свідомості з'являється при порушенні стадії глибокого сну. Супроводжується слабкістю в м'язах при пробудженні, що теж можна сплутати з обездвиженностью при сонному паралічі.

Якщо людина сама не здатний розібратися в своєму стані, то завжди можна звернутися до лікаря за консультацією, а не сидіти склавши руки, страждаючи від невідомості.

Поділитися з друзями: