Сон структура сну

Нормальний нічний сон дорослої людини має постійну структуру (рис. 27.2). Протягом 45-60 хв після засипання сон поглиблюється від 1-й стадії до 4-ї стадії повільного сну.

Глибокий повільний сон (3-я стадія і 4-я стадія повільного сну) переважає в першій третині ночі, у молодих людей він займає 15-25% всього часу сну. Частка глибокого повільного сну залежить від декількох факторів, але перш за все від віку. Після позбавлення сну людина засинає швидше, повільний сон стає більш тривалим і глибоким.

Перший епізод швидкого сну зазвичай реєструється на другій годині сну. У молодому віці більш рання поява швидкого сну, особливо протягом 30 хв після засипання, свідчить про патологію: ендогенної депресії. нарколепсії. порушення циклу сон-неспання. може бути результатом скасування лікарських засобів - наприклад, снодійних.

Протягом ночі повільний і швидкий сон чергуються із середнім періодом 90-110 хв (ультрадіанних цикл).

Швидкий сон займає в середньому 20-25% всього часу сну, на частку поверхневого повільного сну (1-я і 2-я стадії) припадає 50-60%. У літніх тривалість поверхневого повільного сну збільшується.

Структура сну залежить від віку (рис. 27.2).

Глибокий повільний сон переважає у дітей. Починаючи з підліткового віку і до 30 років частка його помітно скорочується. Після 30 років частка глибокого повільного сну швидко убуває, знижується амплітуда дельта-ритму. У здорових літніх людей, особливо у чоловіків, глибокий повільний сон може взагалі бути відсутнім.

Від віку залежить і тривалість швидкого сну. У грудних дітей він займає майже половину всього часу сну - чим молодша дитина, тим більше частка швидкого сну. Уже в перший рік життя, у міру становлення циклу швидкий сон-повільний сон, тривалість швидкого сну помітно скорочується. У похилому віці частка швидкого сну більш постійна, ніж частка глибокого повільного сну.