Соціально - психологічні тренінг

Періодизація розвитку (демонструється на проектор)
Прийнято наступний розподіл:
0 - 1 місяць - новорожденность;
1 місяць - 1 рік - дитинство;
1 рік - 3 роки - ранній вік;
3 роки - 7 років - дошкільне дитинство;
7 років - 12 років - середнє дитинство (молодший і середній шкільний вік);
12 років - 16 років - підлітковий вік;
16 років - 21 рік - юність.
1. Вступна частина:
Добрий день. Я рада бачити вас у нас, в нашому чудовому Центрі «Довіра». На нашому тренінгу ми будемо говорити про специфічні проблеми, про вас самих, про ваші стосунки з іншими людьми, про ті цілі, які ви перед собою ставите. Ви дізнаєтеся свої сильні і слабкі сторони, навчитеся краще розуміти себе і розберетеся, чому ви робите так, а не інакше і що ви можете зробити, щоб стати краще. Ви навчитеся позитивно думати і зрозумієте, що наше життя залежить від того, як ми її сприймаємо. Разом ми зможемо відповісти на ці та інші питання, освоїти ефективні засоби спілкування. Але для початку, ми з вами познайомимося. Отже, мене звуть Анжела.
2. Розминка Вправа «Ім'я і рух
Учасникам легше відчути свою приналежність до групи, коли вони можуть задіяти своє тіло. Саме така можливість і надається їм в цій вправі. Також воно допомагає учасникам на початку зна¬комства запам'ятати імена один одного і дає їм можливість представити себе групі найбільш незвичайним і фантастичним способом.
Учасникам подобається, що вся група повторює їх жести. У міру роз-ку гри бажання постояти в центрі кола і "зафіксувати" свій рух в групі стає все більш сильним. На якийсь час кожен учасник стає режисером, з волі якого діють всі осталь¬ние. При цьому вони не тільки запам'ятовують імена один одного, а й отримують прекрасну можливість посміятися.
«Сядьте в один великий загальний коло. Зараз кожен з вас буде вимовляти своє ім'я, і ​​при цьому робити який-небудь рух - руками, ногами, всім тілом ». Вся група хором говорить ім'я дитини і повторює рух, зроблену ним. Після цього інший учасник вимовляє своє ім'я та робить ще одне, вже інше, дві¬женіе. І знову всі разом повторюють. Всі говорять хором його ім'я, і ​​все повторюють його рух. Першим вправу робить педагог.
3. Період розвитку «Новонародженості і дитинство»
Вправа «Потреби дитини».
Цілі вправи: Прояснення уявлення учасників про потреби - фізичних і емоційних - дитини даного віку. Усвідомлення учасниками, скільки часу і сил від них зажадає турбота про дитину даного віку.
• Немовлята - це німа людські істоти, які мають і накопичують досвід. Вони абсолютно безпорадні і залежні від дорослих. Для немовляти світ представлений руками і тілом матері. Народження - це повна зміна умов існування, випробування і потрясіння, врівноважити яке мо¬жет тільки хороша турбота і близькість матері.
• Характер немовляти формується не під впливом якихось окремих подій, а як результат повсякденної турботи про нього. У цьому віці формується базова довіра або недовіра до світу, яке стає основою життєвої позиції. Людина зазвичай не усвідомлює, в чому причина його «чорного» або «світлого» сприйняття життя, і з працею здатний змінити свої погляди.
• Спілкування з дорослим має абсолютну значимість для немовляти. Відомо, що новонароджені і діти першого року життя, позбавлені спілкування з дорослими, сильно відстають у психічному розвитку і можуть навіть померти, незважаючи на хорошу турботу про їхні фізичні потреби (ефект «госпіталізму»).
• Брати дитини на руки, качати його і грати з ним, розмовляти, дивитися в очі і посміхатися йому так само важливо, як і годувати його.
• Дитинство закінчується в той момент, коли дитина опановує ходьбою і мовою, набуває здатності самостійно переміщатися в просторі і стає активним в спілкуванні.
Батькам пропонується розповісти про те, хто як прокидається вранці, відповівши на наступні питання:
Ваша реакція на дзвінок будильника?
Перші почуття при пробудженні, наскільки вам воно приємно? Чи легко вам вставати? Як би ви хотіли бути розбудженою?
Чи можете ви уявити, що ви прокинулися від того, що вас витягують з ліжка за голову щипцями?
Що б ви відчули, якби ви зібралися виходити з дому, а стіни передпокою раптом почали «ходити ходуном» і, стискаючи, випихати вас назовні?
Як ви переносите потрапляння в нове місце (зміна роботи, навчання, потрапляння в лікарню) - коли відбувається втрата звичної обстановки і виникає фізична залежність від незнайомих зовнішніх умов?
Найнеприємніші відчуття (звуки, запахи, зміна харчування і т. Д.)?
Неприємні відчуття (залежність, невідомість, вимушені відносини з незнайомими людьми, «злі няньки»)?
Необхідно сказати батькам, що всі ці переживання є лише блідим відбитком того, що переживає новонароджений. Необхідно підкреслити, яке величезне значення має не тільки турбота про фізичні потреби, а й емоційне тепло, що проявляється до дитини.
4. Звернення з немовлятами.
Вправа «Чарівні кулі».
Цілі: Розуміння того, що якість фізичного звернення в дитячому віці створює відчуття безпеки і довіри або недовіри до світу.
Кільком добровольцям пропонується побути в ролі «немовлят». Можна попросити їх сісти на килим, обнявши коліна, і закрити очі.
Решта членів групи по двоє-троє сідають біля них з двох сторін і, м'яко торкаючись, весь час орієнтуючись на невербальне вираження «задоволення / незадоволення», обережно обіймають і починають повільно похитувати «немовлят» з боку в бік, поступово збільшуючи амплітуду руху і все більше беручи на руки вага тіла «немовлят».
При цьому ті, хто качає «немовлят», тихо вимовляють фрази: «Як добре, що ти є», «Ми тут для тебе», «Здорово, що ти дівчинка (хлопчик)», «Здрастуй».
Поступово амплітуда руху починає зменшуватися до повної зупинки.
В цілому вправу пропонується виконувати 3-4 хвилини. Вправа слід проводити таким чином, щоб «немовлята» не бачили тих, хто буде виступати в ролі «дорослих». При наявності часу учасники малих груп можуть помінятися ролями, щоб всі могли побути в ролі «немовлят».

Обговорення.
Запитати батьків, які були в ролі «немовлят», про почуття, які вони відчували, коли їх тримали і качали.
Попросити тих, хто був в ролі «дорослих», описати почуття, які вони відчували, коли качали своїх «немовлят».
Сказати групі, що впевненість в доброзичливості світу і відчуття благополуччя пов'язані для немовляти з фізичним зверненням.

5. Ранній вік. Криза трьох років.
Вправа «Так-ні»
Мета: Прояснення конструктивної ролі опору, зв'язку між умінням поважати чужі кордону і відстоювати свої.
Попросити батьків встати в коло. Нехай один з батьків поверне голову направо і, дивлячись своєму сусідові справа в очі, скаже: «Так». Той, в свою чергу, повертається до свого сусіда праворуч і каже йому: «Ні». Наступний, дивлячись на свого партнера праворуч, виголошує: «Так» - і т. Д. Поки колах не замкнеться. Потім усі, хто говорив «так», роблять крок вперед, утворюючи внутрішній коло, і повертаються обличчям до тих, хто залишився в зовнішньому колі. Таким чином, утворилися пари «так» - «ні», які стоять обличчям один до одного, і два кола - внутрішній і зовнішній. Тепер людям в парах потрібно підняти руки і прикласти долоні до долонь партнера. Завдання внутрішнього кола - кажучи «так» і натискаючи долонями, вирватися назовні. Завдання зовнішнього кола - кажучи «ні», утримувати долонями натиск.
Вправа виконується 1-2 хвилини, потім партнери міняються ролями: ті, хто був в ролі «так», стають «ні», і навпаки.
Обговорення.
Запитати учасників: чи легко їм говорити «ні»?
Запитати, що було для них важче в цій вправі - утримувати або вириватися?
Що викликало найбільше задоволення і що - дискомфорт по ходу обох вправ?
Що значить, на думку батьків, «відстоювати себе і свої цінності» і як це співвідноситься з «полюсами»: «пасивна безпорадність» - «безглузде впертість».
Попросити батьків привести приклади життєвих ситуацій, коли важливим є вміння говорити «ні». Звернути їхню увагу на те, що в три роки дитина вчиться опору, і завдання батьків - навчити його робити це адекватно.

Вправа «Безлюдний острів».
Батькам пропонується сісти зручніше, заплющити очі і уявити себе на безлюдному острові, уявити природу цього острова, найближчі околиці. Які там дерева? Чи є там вода? Які там тварини і птахи? Який клімат на цьому острові? Яке над ним небо? Чи добре їм в цьому місці? Скільки часу вони хотіли б пробути там на самоті? Чи готові вони прийняти у себе на острові гостей і кого б вони погодилися покликати в першу чергу? Якщо на різних кінцях острова розташовані два будинки, з ким зі своїх родичів або друзів вони хотіли б оселитися в одному будинку? Кого запросили б на острів, але поселили б окремо? Кого не запросили б зовсім?

8. Підлітковий вік.
Цілі: Прояснення уявлення учасників про потреби - фізичних і емоційних - дитини даного віку. Усвідомлення учасниками, скільки часу і сил від них зажадає турбота про дитину даного віку.
Вправа «Підліток: який він» Мозковий штурм.
Мета: Створення узагальненого і емоційно насиченого портрета підлітка.
Взяти два контрастних маркера - чорний і червоний. Запропонувати групі виконати мозковий штурм: кожен учасник повинен дати хоча б одне визначення в одне слово, відповідаючи на питання: «Підліток: який він?».
Визначення, які даються учасниками, записуйте на лист в різних напрямках, але таким чином, щоб написи перетиналися між собою в центрі листа. По черзі використовуйте різні маркери.
В результаті цієї роботи на аркуші з'явиться «їжачок» з слів.
Запитати учасників, які емоції викликає у них ця картинка.
Відзначити, що її незграбність і суперечливість є наочною ілюстрацією особливостей підліткового віку.
Вправа "Воскова паличка"
Цілі: Вправи спрямовані на активне групове і міжособистісна взаємодія.
Попросити одного з батьків встати в центр кола (якщо група велика, кіл і добровольців може бути кілька). Сказати батькові, що він - «воскова паличка», чиє завдання - закрити очі і почати падати в будь-яку сторону, зберігаючи пряме положення тіла (вони «палички», а не «макаронини»). Завдання учасників, що стоять навколо добровольця, - акуратно підхоплювати його і повертати в центр кола. На виконання вправи відводиться 3 - 4 хвилини, але час може варіюватися в залежності від побажань добровольця.
рекомендації:
• Стежити за тим, щоб учасники не "перекидали» «паличку» один одному, а весь час повертали її в центр.
• Важливо, щоб «паличка» зберігала пряме стан тіла. Інакше її важко буде спіймати, і вона може впасти.
• Напрямок падінь і характер руху визначається самою «паличкою».

Вправа «Рибка в мережі»
Попросити батьків утворити 4-5 пар.
Викликати одного добровольця.
Попросити батьків, які перебувають в парах, стати обличчям один до одного.
Попросити їх переплести руки наступним чином: один партнер правою рукою береться за пензель своєї лівої руки, лівою рукою береться за кисть правої руки другого партнера; другий партнер точно так же своєю правою рукою береться за пензель своєї лівої руки, а лівою рукою береться за праву кисть партнера. В результаті виходить міцний квадрат з кистей рук.
Просити пари дуже щільно стати поруч один з одним, стикаючись плечима. Їх переплетені руки при цьому утворюють своєрідне «ложе».
Пари опускаються навпочіпки. Батько - доброволець укладається на переплетені руки горілиць і закриває очі.
«Мережа» піднімається, пари встають прямо в повний зріст.
Одночасно піднімаючи і опускаючи переплетені руки, вони можуть покачати «рибку вгору-вниз, з одного боку в інший, покружляти на місці, поносити по приміщенню і т. П.
На виконання вправи відводиться 3-5 хвилин.
Закінчується вправа наступним чином: «мережу» повільно і плавно опускає «рибку» на підлогу, і, коли «рибка» вже лежить на підлозі, учасники м'яко розмикають руки.
Обговорення
Запитати у батьків, що приємного і неприємного було в ролі «воскової палички» і «рибки». Запитайте, чи було відчуття єднання у підхоплює боку в обох вправах.
Звернути увагу групи на те, як виникало почуття довіри і задоволення від фізичного контакту.
Підкреслити, що індивідуальність і згуртованість як феномен спілкування особливо яскраво проявляються в підлітковому віці.

9. Юність.
Цілі: Прояснення уявлення учасників про потреби - фізичних і емоційних - дитини даного віку. Усвідомлення учасниками, скільки часу і сил від них зажадає турбота про дитину даного віку.
Вправа «Ким би я хотів бути?»
Цілі: Допомогти зрозуміти слухачам, наскільки важливі в юнацькому віці підтримка і розуміння дорослих, а не придушення. Підкреслити, як важливо для дорослих не плутати розумне керівництво з тиском.
Роздати батькам по листку паперу і ручки.
Попросити їх письмово в режимі індивідуальної роботи відповісти на 3 питання:
1. Ким ви хотіли бути в юності, чи була у вас мрія?
2. Чи подобається вам ваша робота?
3. Назвіть 3 види діяльності, в яких вам було б цікаво спробувати свої сили. Ким би вам хотілося побути, якби це було можливо, що випробувати?
Попросити висловитися кого-небудь з тих, кому в великій мірі вдалося втілити свою мрію, і хто відчуває від цього задоволення.
Запитати, чи є в групі хтось, хто до сих пір шкодує про те, що з якихось причин (наприклад, батьки не дозволили) не зміг стати тим, ким хотів. Якщо така людина є, попросіть його сказати про свої почуття. Уточнити, чи збирається він зробити що-небудь, щоб реалізувати це бажання, або вважає за краще шкодувати про нездійснене.
Сказати батькам, що в юнацькому віці питання самовизначення - один з головних, і підтримка дорослого в цей час дуже важлива. Молодій людині може просто не вистачити досвіду і знань для правильного вибору. З іншого боку, зайвий тиск може привести до того, що він не знайде свій шлях.

Вправа «Подорож в минуле»
Мета: Досягти кращого розуміння учасниками проблем дітей шляхом «занурення» у власне дитинство.
Сказати, що ви хочете, щоб кожен батько подумки повернувся в своє дитинство. Поясніть: щоб домогтися цього, треба спочатку постаратися розслабитися.
Попросити батьків закрити очі, повільно дихати, прислухаючись до власного дихання, і, коли вони відчують, що починають розслаблятися, попросіть їх подумки відправитися в будь-який відрізок часу свого дитинства. Це може бути щасливе або сумне час.
Попросити їх уявити собі картинку свого дитинства. Задайте їм наведені нижче питання. Намагайтеся не засипати їх питаннями, а робіть невелику паузу після кожного питання. (Робіть цю вправу повільно, щоб учасники мали змогу побути зі своїми спогадами.)
Скільки вам років?
Де ви знаходитесь?
Які люди вас оточують?
Що ви робите?
Які ви чуєте звуки?
Які запахи ви відчуваєте?
Які почуття ви відчуваєте?
Чого ви найбільше боїтеся?
Чого ви з нетерпінням чекаєте?
Побудьте з вашими спогадами.
Після останньої фрази зробити паузу і дати групі хвилину на те, щоб поміркувати в тиші. Поступово повернути групу в даний, твердим голосом оголосивши: «А зараз поступово поверніться в сьогодення, відкрийте очі!» (Перевірте, чи всі відкрили очі. Якщо ні, то твердо і голосно повторити: «Відкрийте очі!».)
Запитати батьків, чи всі з ними в порядку. Сказати їм, що у них можуть бути різні почуття, як приємні, так і неприємні, можуть ожити глибокі, іноді неприємні, спогади, і це нормально.
10. Зворотній зв'язок.

11. Завершення тренінгу
Ритуал прощання: Вправа «Добро»
Давайте, докладемо ліву руку до свого серця і подумки покладемо частина тепла нашого серця в долоню. Протягнемо її в коло, заплющуючи, як можна ближче, все руки. Ми тримаємо на витягнутих руках тепло наших сердець. Давайте правими руками перемішаємо енергію наших сердець, створюючи одне світило. А тепер кожен може взяти в жменю частина того, що у нас вийшло, і помістити в своє серце. Тепер у кожного з нас є тепло всіх. Відчули? Протягнемо обидві долоні в коло і зімкнемо руки. Хором скажімо «До зустрічі!»