Сидячи на пляжі
Вітаю моїх дорогих передплатників і просто зайшли на вогник!
Вчора сиділа на пляжі Чорноморського узбережжя та й стала роздумувати про те, а як же люди сидять біля моря Такі дурниці приходять в голову, по-моєму, тільки на відпочинку)).
Так, буває, коли належиться в позі морської зірки, наплаватися, настої і вже не знаєш, що ще придумати.
В такому випадку я сідаю в асану Вірасана (сидячи між п'ятами). На теплих камінцях сидіти так - одне задоволення. Дитиною, кожен з нас легко сидів в цьому положенні. На жаль, з віком, сухожилля і зв'язки стають все більш жорсткими.
Коли я років зо три тому освоювала (скоріше, згадувала) вірасану, не сказати, що села з працею, але довелося докласти певних зусиль. Але ж ця асана розробляє тазостегнові і колінні суглоби, що дуже важливо для жіночого здоров'я, особливо після 50. І оскільки цього віку не минути нікому, то готується, я вважаю, потрібно заздалегідь
Ще ця асана чудово діє на стопи ніг. Якщо є проблеми у вигляді шпор, гуль на суглобах, тріщин на п'ятах навіть в спадковості (у батьків, бабусь-дідусів), нехай поки й не прояв, то ця асана допоможе здорово віддалити і зменшити їх появу. Правда, не з першого разу і не після 5 хвилин - це треба розуміти.
Ця асана показана тільки для здорових ніг і суглобів. У разі операцій, травм або якихось захворювань, будь ласка, ніякої самодіяльності - все тільки з досвідченим інструктором з йоги.
Отже, з деяких пір сиджу я в вірасане при кожному зручному випадку. Особливо, якщо доречно це робити сидячи на землі. Куприковий центр Муладхара, стикаючись із Землею, як не можна краще приходить в рівновагу і баланс. А це між іншим - гармонізація всіх нижніх органів тіла, що теж класно. Якщо ж при цьому одночасно тримати мудру Землі (Прітхві-мудра), то ефект посилюється. У парі Прітхві-вірасана у мене періодично виникає стан, який я називаю "єднання з Землею". Уявляєте, що ви пасажир на величезному космічному кораблі, в якому є все необхідне для проживання на ньому? І лине цей космічний корабель - Земля - по нескінченному Всесвіті мільйони і мільйони років до нас і стільки ж після. І ми, що живуть тут зараз, маємо велике щастя насолоджуватися цим прекрасним польотом крізь зірки протягом всього нашого життя.
Сидячи на землі і споглядаючи коливання водних просторів моря, можна робити мудру води (Варуна-мудра), а заодно і дитини навчити "вітатися" з водою
Теж чудова медитація виходить. Вода, як символ живильного середовища, сприяє проростанню і розвитку "зерен" - здібностей, талантів, можливостей, ідей, що знаходяться в свідомості / "землі", яка сповнена ними у величезній кількості. Тіло людини пов'язано з Землею / землею через муладхарі і чим більше у нього "коренів", ніж чіткіше розвинений цей центр і збалансований, тим легше і простіше тілу (як частини землі) живеться в матеріальної реальності.
До речі, сидіти / лежати на Плаже з дрібною галькою я вважаю найкращим варіантом для дівчини 40+. Пісок - занадто м'яко, велика, велика галька - занадто твердо. А мелькаючи галька являє собою чудовий масажер - справжнісінький ращеплятор целюліту. Кожен камінчик насичений величезною кількістю мікроелементів, присутніх в морській воді. Стикаючись з безліччю гладких каменів, які натискають і нагрівають, шкіра стимулюється і, тим самим, може скільки завгодно "вбирати" всю відсутню таблицю Менделєєва без всяких кремів і мазей. Тому, якщо є можливість, геть м'які килимки і рушники!
Ось такі думки і стану з'являлися у мене біля моря. Відпочинок вийшов чудовий у всіх сенсах. Гарну погоду попросили ще в Черкасах. На наступний день після нашого приїзду, і тут, в моєму улюбленому Афоні. почалося справжнє літо)) Хмарність була завжди доречна - якраз в ті дні, коли ми ходили в далекі прогулянки "вглиб материка". А кілька шкідливих хмаринок, котрі хочуть відлітати в інше місце, з успіхом Кубери.
Спасибі нашій планеті-кораблику за комфорт і можливість їм насолоджуватися.
Бажаю всім гарного літа і відпустки!
З космічним привітом з берега Чорного моря