Смузі з огірка
Користь смузі з огірка.
- Огірок містить 96% води і дуже мало калорій.
- Огірок, поряд з помідорами і капустою, це найпоширеніший овоч в світі.
- Огірок в основному складається з води, але це не проста вода, а структурована особливим чином.
- Вода, що міститься в огірку, це природний адсорбент і сприяє виведенню з організму накопичених токсинів і шлаків.
- У свіжому огірковому соку багато речовин, що сприяють зміцненню нігтів і перешкоджають випаданню волосся.
- Огірковий сік допомагає запобігти зневоднення організму, а крім цього, поповнити запас вітамінів і мінералів. Стакан смузі з огірка містить вітаміни К, С, В5, А калій, магній, фолієву кислоту.
- Огірок корисний для людей, які страждають хворобами нирок, серця, судин.
Смузі з огірка сприяє зволоженню шкіри.
Завдяки високому вмісту води, смузі з огірка підтримує необхідну кількість вологи в шкірі. Маски з огірка зволожують вашу шкіру із зовнішнього боку.
Антиоксиданти і протизапальні агенти.
Огірок, це не виняток, як і всі овочі, він містить велику кількість антиоксидантів. Перш за все, це головний антиоксидант вітамін С, бета-каротин і марганець.
Допомога в травленні.
Огірок містить велику кількість харчового волокна, клітковини. Клітковина сприяє виведенню токсинів і очищення травного тракту. Огірок нейтральний на смак і рекомендується при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Перерахувавши всі основні переваги огірка, переходимо до основної частини, до рецептів огірковим смузі.
Рецепти смузі з огірка.
Смузі з огірка і дині.
- 1 огірок
- 1 часточка дині (з огірок)
- 1 ст.л. лимонного соку
- Пучок зелені (шпинат або кінза)
- 1 стакан води
- Лід за бажанням
- Все перемішати в блендері до однорідного стану.
Смузі з огірка з йогуртом.
Смузі з йогуртом нагадує грецький салат з йогурту і огірків тільки в більш рідкому вигляді. Дуже підходить для легкого сніданку або пізньої вечері.
- 200 гр. простого йогурту
- 1 огірок
- 1 ст.л. меду
- 100 гр. молока (можна соєвого, кокосового або простого)
- Молоко можна замінити водою.
- Кубики льоду за бажанням.
- По сезону можна додати кілька листочків м'яти для свіжості.
- Все змішати в блендері до однорідного стану.
Смузі з йогуртом нагадує грецький салат з йогурту і огірків, тільки в більш рідкому вигляді. Підходить для легкого сніданку або пізньої вечері. Смузі з огірка з йогуртом можна доповнити ягодами. Для смузі відмінно підійдуть свіжозаморожені ягоди, наприклад, чорниця.
Смузі з чорницею, йогуртом і огірком.
- 1 стаканчик простого йогурту
- 1 огірок
- 100 гр. замороженої чорниці (або інших ягід)
- 1 ст.л. меду
- 1ст.л. лимонного соку
- Лід за бажанням
- Все змішати в блендері до однорідного стану.
Смузі з огірка з ананасом.
- 1 огірок
- 200 гр. ананаса
- 100 гр. будь-яких заморожених ягід (малини)
- 100 гр. води або молока
- Лід додавати в міру необхідності.
Виходить дуже смачно! Для приготування можна взяти консервований або заморожений ананас. Огірок є основою цих чудових і корисних напоїв. У смузі з огірка можна додати банан, груші, манго, свіжі або заморожені фрукти. Це залежить від вашого бажання і можливостей. Огірок поєднується практично з усіма фруктами, завдяки своєму нейтральному смаку. Створіть свій улюблений смузі з огірка.
Будь ласка, поділіться цією заміткою з друзями!