Смузі з ківі і банана популярні рецепти c фото
Порцій: Час приготування:
Смузі з банана і ківі - це сучасний десерт, який зможе наділити організм безліччю корисних властивостей і вітамінів. Тому багато господинь в наш час готують цей смачний фруктовий коктейль, який зможе урізноманітнити повсякденне меню, а також надати сил і бадьорості організму на весь день.
Ківі відмінно підходить для приготування смузі: цей зелений фрукт зможе надати прекрасний смак і аромат будь-якого коктейлю, що складається з фруктів. Смузі з ківі і банана - це освіжаючий напій, який додасть сил і бадьорості організму. Цей коктейль відмінно підійде для дітей, так як вони люблять свіжі фрукти і різні смачні десерти.
Ці ласощі можна приготувати в будь-який час року - для цього вам знадобляться свіжі або заморожені фрукти і ягоди.
Чим корисний цей напій
Ківі по праву можна назвати джерелом багатьох вітамінів, наприклад А, С і Е. також не можна не помітити, що в не міститься різні мінеральні речовини, такі як мідь, фосфор, магній, фолієва кислота, а також різні харчові волокна.
Особливо корисний цей фрукт, якщо його їсти прямо з шкіркою, яка є відмінною «щіткою» для кишечника. Але, зрозуміло, в смузі її класти не варто, щоб не зіпсувати весь смак десерту.
Також ківі здатне позбавити організм про багатьох захворювань, тому якщо ви не любите їсти цей фрукт, рекомендується вам приготувати рецепт бананового смузі, який зможе вас не тільки приємно здивувати, але і «підлікувати».
Що можна додати в смузі
Так як даний коктейль можна по праву назвати зеленим, в нього можна додати будь-які зелені фрукти і зелень, наприклад, шпинат, петрушку, руколу і навіть листя кульбаби.
Якщо ви хочете, щоб коктейль вийшов густим, в смузі можна додати авокадо, банани, папайю і манго. В цьому випадку напій вийде ще смачніше і корисніше. Якщо ви любитель ягід - їх сміливо можна додати в будь-рецепти десерту.
Чим можна розбавити коктейль
Для приготування будь-якого смузі на основі ківі необхідна рідина, яка дозволить м'якоті придбати напіврідку форму. Кожен рецепт має на увазі свою «добавку», але все ж, найбільш корисними і смачними є:
Тому, вибираючи рецепти зеленого коктейлю, звертайте увагу на рідину, яка необхідна для приготування смузі з ківі і бананом.
З чим відмінно поєднується ківі
Також ви можете скористатися зеленню, наприклад, шпинатом, який додасть напою небувалий смак і аромат.
Спосіб приготування смузі з молоком
Щоб приготувати ніжний поживний коктейль з банана і ківі, вам знадобиться свіже молоко, яке допоможе створити справжній коктейль.
Для приготування десерту вам знадобиться:
- 1 зрілий банан
- 1 ківі
- столова ложка рідкого меду
- стакан молока (нежирного)
Спосіб приготування:
1. Банан очищаємо від шкірки, ріжемо досить великими шматками і перекладаємо часточки в чашу блендера.
2. Ківі очищаємо від шкірки, нарізаємо середніми скибочками і також кладемо в блендер. Туди ж додаємо ложу меду.
3. Потім заливаємо інгредієнти молоком (бажано кімнатної температури, щоб вони краще збили і припинилися в легку піну).
4. Включаємо блендер і перемішуємо масу до стану однорідності.
5. Розливаємо вийшов коктейль по невеликих, але широким келихах, прикрашаємо часточкою ківі.
Ось і все - рецепт смузі з молоком готовий. Побажанню його келихи можна поставити в холодильник, щоб напій охолов і став ще смачніше.
Також можна приготувати смузі на основі йогурту - тоді воно вийде ще смачніше і ніжніше.
Спосіб приготування коктейлю з йогуртом
Щоб приготувати цей смачний і дивно корисний десерт, вам знадобиться мінімум продуктів, які напевно знайдуться у кожної господині.
Необхідні інгредієнти:
- 1 банан
- 2 ківі
- чайна ложка меду або цукру
- 50 грам йогурту
- 50 грам яблучного соку
Насамперед очищаємо фрукти. Потім розрізаємо їх на невеликі шматочки і кладемо в чашу блендера. Після цього перекручуємо фрукти до однорідної маси. Наступний крок - додавання в блендер яблучного соку, меду та йогурту. Ще раз ретельно перемішуємо компоненти - в результаті повинна вийти рідка пишна маса.
Після цього вам потрібно буде лише перелити коктейль по келихах і можна подавати його до столу. Смузі з додаванням яблучного соку виходить неймовірно ніжним, ароматним і корисним. Поєднання ківі з бананом робить напій солодким, але при цьому, ви відчуєте невелику кислу нотку ківі. Йогурт дозволяє коктейлю домогтися легкої густоти і в той же час відмінно доповнює рецепти.
За бажанням яблучний сік можна замінити будь-яким іншим (а ось від нектару варто відмовитися). Смузі з йогуртом і медом виходить дуже корисним, завдяки вітамінам, мінералам і кальцію. В цілому, таке блюдо зможе запросто зарядити вас енергією на весь день, тому його можна сміливо подавати на сніданок, причому не тільки для дітей, а й для дорослих.
Спосіб приготування напою зі шпинатом
Шпинат - це смачна і корисна зелень, яку можна запросто додавати в будь-які страви. Він здатний не тільки наділити десерт відмінним смаком, але також надати йому аромат, який вразить будь-кого.
Щоб приготувати цей смачний напій вам знадобиться:
- 2 ківі
- 1 банан
- 2 невеликих чашки шпинату
- половина авокадо
- півчашки води
Цей спосіб приготування смузі мало чим відрізняється від класичних рецептів - єдина відмінність цього рецепта, наявність шпинату.
Очищаємо всі фрукти від шкірки, перекладаємо їх в блендер, додаємо в чашу шпинат, воду і ретельно збиваємо масу. Якщо блендера немає, можна скористатися міксером або кухонним комбайном.
Після перемішування розливаємо масу по келихах, прикрашаємо кружечком ківі і ставимо в холодильник на пару годин для охолодження.
Якщо ви готуєте коктейль для себе, в нього можна додати кілька кубиків льоду.
Подавати рецепти смузі з додаванням авокадо краще в полудень, щоб він зумів надати вам сил і бадьорості в кінці дня. По-іншому бананово-авокадной десерт можна назвати «вітамінним вибухом», так як в ньому міститься чимало корисних речовин. Також варто відзначити, що самостійно приготований десерт вийде набагато смачніше магазинного соку, і до того ж корисніше. Спробуйте приготувати будь-які рецепти у себе вдома, і ви будете приємно здивовані отриманого результату.
Спосіб приготування смузі з грушею
Груша також по праву вважається відмінним фруктом для приготування домашнього коктейлю. Завдяки їй він вийде густий, насичений і надзвичайно смачний.
Для приготування вам знадобиться:
- 4 ківі
- солодка груша (бажано зелена)
- невеликий пучок петрушки
- 1 банан
- 200 мл води
Очищаємо фрукти, ріжемо їх на середні шматочки і кладемо в чашу блендера. Потім перекручуємо масу до однорідного стану. Петрушку перед додаванням необхідно промити і дрібно порубати. Після цього переливаємо масу в стакани і даємо трохи охолонути.
Для різноманітності рецепта можна додати в нього гвоздику, ваніль, какао або корицю.
Важливо відзначити: зелень надає будь-якого рецепту додатковий смак і аромат, тому якщо ви її не любите їсти в свіжому вигляді, спробуйте додати її в смузі - так ви зможете отримати масу вітамінів, від яких раніше відмовлялися.
Як бачите, приготувати смузі в домашніх умовах досить просто. Вам лише потрібно підготувати необхідні інгредієнти і ретельно їх розтерти. Даний десерт гарний тим, що ви зможете знайти будь-які рецепти, які вам найбільше сподобається: або з безліччю фруктів, або з молочними добавками, або з зеленню - кожен буде вибирати на свій смак.
Також цей фруктовий коктейль хороший тим, що його можна готувати задовго до свята або прийняття їжі - так він зможе повністю охолонути, а також просочитися соком фруктів і стати ще смачніше і більш насиченою.
Версія для друку "