Скільки років живе людина і як жити НЕ старіючи

Скільки насправді має жити людина? Середня тривалість життя кожного з нас - це, як кажуть вчені, «середнє число років, які проживають усіма особинами, котрі народилися в даний час в даній місцевості». А простіше, це ймовірна тривалість життя в момент народження.

Населення Землі «старіє», люди в своїй масі стають все старше і старше. У 1950 році на планеті проживало всього лише 200 мільйонів чоловік старше 60 років (7,7% жителів Землі). Через 25 років їх число досягло вже 350 мільйонів (8,5%). Тепер кожен день в світі переходять кордон 60-річного віку 200 тисяч чоловік. Через 40 років кількість літніх людей удвічі перевищить кількість дітей на планеті і може наблизитися до мільярда!

Отже, людина додав роки до свого життя, і мільйони людей задають собі законні питання: дні нашого життя збільшилися, а як їх прожити, як зробити так, щоб додати життя до років, щоб не просто підтвердити збільшення тривалості життя, а бути діяльним, працездатним людиною в 60, 70, 80 років?

Наука про старість

Здавалося б, старість - це такий стан, яке всім відомо і не вимагає особливих пояснень: організм старіє і приходить старість. А коли ж приходить старість? Геронтологи вважають середнім вік людини 45-59 років, літнім - 60-74 роки і тільки потім починається старечий вік - 75 і далі. Ті, кому за 90, - довгожителі.

Тривалість життя

В даний час середня тривалість життя становить 70 років. І це, звичайно, не межа. Вона буде зростати і в майбутньому. Свідчення цьому - безперервне збільшення у нас в країні числа літніх людей. Цікаво, що більшість довгожителів проживає в сільській місцевості - приблизно в 2,5 рази більше, ніж в містах.

Як жити НЕ старіючи?

Вивчення біографій довгожителів прямо говорить про те, що все їхнє життя з юних років до похилого віку пов'язана з працею, постійним і систематичним.

Людина найтіснішим чином пов'язаний і з умовами зовнішнього середовища, в якій він існує. Маса різних чинників надає на нього свій вплив. Сюди відносяться, наприклад, природно-кліматичні, такі, як барометричний тиск, температура і вологість повітря, склад його, сонячна радіація і ін.

Завдяки пристосувальним механізмам людина молодого і середнього віку швидко реагує на зміни, наприклад, тиску, зміну температур і т. Д. Що практично не викликає у нього суб'єктивних відчуттів.

Похилий вік

У більш старшому і особливо в літньому віці можливості організму до швидкого і повного пристосуванню знижуються і йому важче стає адаптуватися не тільки до короткочасних змін погоди, але і до сезонних періодів.

Ось чому деякі люди відчувають, як вони кажуть, іноді навіть за кілька днів наступ негоди. У них з'являються неприємні відчуття в суглобах. слабкість, запаморочення і головний біль. Особливо вираженими бувають ці відчуття, коли є захворювання серцево-судинної системи, органів дихання.

Такі люди повинні з великою увагою ставитися до майбутньої зміни погоди, бо не виключається ймовірність різкого підвищення артеріального тиску, порушень з боку судин серця та інших проявів неповної адаптації організму. У більшості випадків достатньо прийняти прості запобіжні заходи: знизити фізичні навантаження, дати організму можливість відпочити, профілактично прийняти призначені раніше лікарем ліки.