Сироїдіння що можна їсти
Що їдять сироїди? Повний список продуктів харчування сироїдів! Великий вибір і різноманітність!
Що можна їсти Сироїд, як ви думаєте? Сьогодні я вирішив поговорити про те, що можна їсти на сирій. Тому моя сьогоднішня замітка так і називається сироїдіння, що можна їсти.
Доброго всім дня. Дана замітка буде корисна починаючим сироїдам, які важко уявляють, що зазвичай їдять сироїди, що потрібно їсти. Щоб трохи підняти мотивацію початківцям сироїдам, я склав приблизний список продуктів, які можна їсти Сироїду.
Моя сьогоднішня замітка буде короткою. Перш ніж ознайомитися зі списком їжі, яку можна їсти Сироїд, рекомендую прочитати статті: харчування сироїдів і принципи сироїдіння. Знання викладені в цих нотатках допоможуть вам зрозуміти, чому сироїди їдять саме ці продукти. Після цієї початкової інформації можна йти далі і ознайомитися з їжею і продуктами для сироїдів.
Це приблизний список продуктів які їдять сироїди. Чому приблизний. Тому що продуктів досить багато. Я спробував перерахувати тільки найпоширеніші і вживані продукти. У кожному регіоні вирощують свої продукти, і купити можна не все. Багатьом сироїдам допомагає дача. Для сироїда вона просто необхідна!
У кожного сироїда свої особисті смакові пристрасті, тому одні їдять одне, іншим сироїдам подобатися що - то інше. У статті, де брати продукти Сироїд, я розповідав про доступних джерелах сироедческой їжі.
[Su_note note_color = "# fcfc6b" text_color = "# 090f08" radius = "9"] Підпишіться на новини блогу щоб не пропустити статтю про кращих інтернет магазинах сироедческой їжі. [/ Su_note]
Сироїдіння що можна їсти.
Фрукти повинні обов'язково бути на столі будь-якого сироїда. Вони заряджають позитивом, дають глюкозу, покращують настрій! Абрикоси, авокадо, айва, ананас. Банан, гранат, груші. Інжир свіжий, ківі, манго. Персики, нектарин, сливи, фініки свіжі, хурма, яблука.
У тому числі цитрусові. апельсин, грейпфрут, лимони, мандарини. У тому числі баштанні: кавун, диня, гарбуз.
Чорнослив, курага, родзинки, урюк, фініки. Сушені ананаси, груші, яблука, шипшина. Сушені овочі: морква, буряк, цибуля та гриби. Головне купувати сухофрукти які не оброблені хімією, а сушилися природним шляхом, на відкритому повітрі.
У нас в Сибіру, великий вибір овочів і різних коренеплодів. Цим треба користуватися! Баклажан, брокколі, кабачок. Капуста білокачанна, картопля, кольрабі, морква, огірки. Патисони, перець, помідори. Редис, редька, ріпа, буряк, спаржа, топінамбур, капуста цвітна,
Ягоди відмінне джерело вітамінів, вони допомагають при застуді. Не забувайте про них! Глід, брусниця, виноград. Вишня, лохина, ожина, жимолость, суниця, калина, полуниця, журавлина. Малина, обліпиха, смородина чорна, смородина червона, смородина біла. Черешня, чорниця, горобина, шипшина.
Вишня - сибірська ягода
Багато переживають чи вистачить на сирій білка. Якщо у вас немає заперечень, горіхи - відмінне джерело білка. Використовуйте їх якщо ви так сильно хвилюєтеся. Арахіс, бразильський горіх. Волоські горіхи, каштан, кедрові горіхи, кешью, кокос мигдаль, фісташки, фундук.
6. Бобові. Арахіс, боби, маш, нут, горох, сочевиця.
7. Зернові. Зелена гречка. Кукурудза, кунжут, рис. Жито паростки соняшнику, паростки пшениці. Паростки ячменю, сої, вівса. І бобові та зернові можна пророщувати за допомогою проращівателя насіння. Прорости - це відмінне джерело білка і енергії життя!
8. Салати. Кресс салат, ромен, рукола, салат - латук, шпинат, щавель, водорості. За допомогою зелені можна зміцните серце. Салати відмінне джерело мікроелементів. Їжте зелень частіше!
Зелений цибулька - джерело мікроелементів
9. Трави і прянощі. Базилік, кінза, куркума, цибуля, цибуля порей, петрушка, селера, кріп, часник. Прянощі будуть відмінним доповненням до будь-якої страви. Допоможуть вигнати непрошених гостей з організму.
10. Дикорослі рослини. Кропива, кульбаба, лобода, і інші рослини, що ростуть на полях і в лісах. Бур'яни. Зараз дикорослі рослини і бур'яни рідко вживають. А на Русі вони були частиною раціону наших предків.
11. Рослинні масла. Лляна, кунжутне, оливкова, кедрова масла. Олія розторопші, масло амаранту.
12. Насіння. Насіння соняшнику, гарбуза, кунжуту, льону.
Насіння гарбуза - наша відповідь паразитам
13. Мед і продукти бджільництва. Мед липовий, квітковий; пилок, маточне молочко, перга. Продукти бджільництва - джерело молодості і довголіття!
14. Гриби. Білі, грузді, печериці.
15. Морська капуста. Ламінарія, морські водорості - джерело йоду, і великої кількості мікроелементів.
Крім сухофруктів, майже всі продукти можна сушити за допомогою електросушарки, наприклад - яблука. Що - то можна заморозити. наприклад - чорну смородину. Що - то зберігати в підвалі або льосі. Наприклад - морква.
Багато продуктів, що можна їсти Сироїду можна заготовити на зиму. Наприклад, капусту, квашену капусту.
Тепер ви знаєте, чим харчуються сироїди. Крім цього є ще багато дикорослих рослин і бур'янів, які можна використовувати для приготування зелених коктейлів. У наступних замітках я обов'язково буду розповідати про корисні властивості плодів і зелених рослин, не пропустіть!
Бажаю всім різноманітності продуктів і насичених свят!