Швидка дієта Енн Хетеуей дозволить скинути мінус 10 кілограм
Головна »Дієти» Список дієт »Швидка дієта Енн Хетеуей дозволить скинути мінус 10 кілограм
Завдяки ролі в "Знедолених" - колишньої працівниці фабрики «Фантіно», актрисі довелося йти на деякі жертви. У тому числі сісти на жорстку дієту, щоб втілити в життя складний образ від режисера мюзиклу Тома Хупера. Енн повинна була протягом п'ятнадцяти-двадцяти днів домогтися необхідного результату, щоб укластися в графік.
В результаті правильно підібраною дієти знаменитість схудла на десять кілограмів, що допомогло досягти більшої реалістичності в одному з шедеврів кінематографії. Зйомки молодий і перспективної актриси досить добре оплачувалися, тому Хетеуей відважно боролася із зайвими кілограмами, погодившись зробити це в найкоротші терміни.
Її денний раціон складався з двох яблучок, хумус, редиски і коктейлю, що містить велику кількість білків. Знаменитість худла під чуйним керівництвом лікаря дієтолога і за сумісництвом її колегою. Він контролював процес зниження ваги, щоб Енн чи не захворіла на анорексію.
Сама дієта Енн Хетеуей складається з продуктів що містять велику кількість білка. Він є в різних горіхах, грибах і яйцях. Крім того, слідуючи їй, необхідно вживати в їжу овочі. Наприклад, капусту будь-якого сорту, багато салатів, приготовлену на пару брокколі, свіжі томати, а також кабачки, цибуля, шпинат, болгарський перець і дуже корисну спаржу. Перекус зірки, як правило, складається з протеїнових коктейлів. Крім усього цього обов'язковою умовою дієти є щоденне вживання двох літрів води, в яку можна додати трохи соку лимона.
Періодично Хетеуей сидить на дієті Джекі Келлера, яка називається «Протизапальна». Згідно з її приписами, можна вживати за добу до 1800 калорій. Приймати їжу необхідно кожні три години. У день, виходить, по три прийоми їжі і така ж кількість перекусів, один з них може складатися з легкого салату. М'ясо повністю відсутня в раціоні Енн.
Замість цього вона вживає зернові культури, які багаті протеїном. Крім того, вона їсть ячмінь, кускус цільнозерновий, сою і п'є зелений чай без цукру. На перекус актриса дозволяє собі цільнозерновий лаваш, промазаний арахісовим маслом. Замість десерту зірка їсть батончики, які дають їй необхідну енергію.
На сьогодні зростання актриси становить сто сімдесят три сантиметри, а вага - п'ятдесят сім кілограмів. Енн зізнається, що її тіло схильне до повноти і тому їй доводиться всіляко себе контролювати, відмовляючись від шкідливих продуктів. Від таких, як наприклад борошняні вироби і солодощі. Однак юна американка не прагнути заганяти себе в рамки тому, що переконана, що дівчата, які переборщили з дієтами, виглядають асексуально. Енн Хетеуей давно дотримується вегетаріанства, може, тому їй вдалося домогтися мінус 10 кг при проходженні спеціальної дієті.
Адже її раціон включав велику кількість рослинності, в тому числі улюблений овоч актриси - брокколі. Крім того, вона обожнює соус з халапеньйо і гострим чилійським перцем, які частенько дозволяє собі.
Актриса намагається дотримуватися наступних принципів для підтримки себе в формі:
1) Пити велику кількість мінеральної води без газу.
2) Не захоплюватися походами в солярій.
3) Іноді можна себе побалувати одним келихом хорошого червоного вина.
4) Перед сном вживати дві столові ложки оливкової олії холодного віджиму. Фахівці рекомендують його тому, що воно ідеально підходить для виведення з організму токсинів, що накопичилися.
5) Займатися бігом. Приступати до нього необхідно після хорошої розминки, яка триває півгодини. Після неї йде ходьба з прискоренням. Такі заняття на свіжому повітрі в парку чи сквері Хетеуей проводить не менше трьох разів за тиждень.
6) Займатися танцями на обід і вечерю. Для цих цілей у актриси є особистий тренер - Симона де ла Ру. За порадами цього фахівця, знаменитість танцює з метою досягнення стрункості.
7) Крім того, Енн виконує дуже корисне і ефективне вправу для підтримки м'язів в тонусі і зміцнення серцево-судинної системи. Полягає воно в наступному: під час бігу потрібно виконувати звичне баскетболістам рух - «закидання м'яча в корзину».
8) Крім пробіжок актриса займається кожен день в тренажерному залі по сорок п'ять хвилин для виконання силових вправ і кардіонагрузок. Розробив цей комплекс тренер Девід Кірша - тренер Хетеуей.
Як і будь-яка швидка дієта, та яку дотримувалася знаменитість, розрахована на певну кількість днів, яке не варто збільшувати, адже таким чином можна нашкодити своєму організму, спровокувавши порушення обміну речовин.
Краще за все не переходити межі витривалості організму і не вимотувати себе важкими тренуваннями під час дієти, розрахованої на швидке позбавлення від зайвих кілограмів. Замість цього рекомендується здійснювати тривалі піші прогулянки вранці або ввечері. Якщо відмова від м'яса під час дієти неможливий, то варто вибрати самий пісний його тип і зменшити порцію.
Курка, індичка і яловичина ідеально підходять для цього. Готувати м'ясні шматочки необхідно на пару, на грилі, в духовці або відварювати у воді, яку можна трохи підсолити. Енн Хетеуей веде спосіб життя, який має на увазі здорове і повноцінне щоденне харчування і фізичні заняття.
