Схуднення в руках вище ліктя секрети витонченою фігури

Здорове харчування - ключ до швидкого схуднення ваших рук

Відмова від неправильного харчування дозволить набагато швидше домогтися ідеально струнких рук (фото: www.frequency.fitness)

Якщо на ваших руках з'явилися складки, що нагадують апельсинову шкірку, а шкіра виглядає в'ялою і відвислою, саме час почати перевірку свого холодильника і міняти харчові звички. Схуднути вище ліктів вам допоможуть принципи здорового харчування, призначені для боротьби з целюлітом:

Техніка проведення обгортання для схуднення в плечах

Обгортання для рук - найприємніший спосіб схуднення для ледачих (фото: www.tutknow.ru)

Якщо ви відчуваєте, що ваші руки далекі від ідеалу, саме час почати виконувати обгортання. Ця процедура допоможе схуднути навіть ледачим. На відміну від відвідування тренажерного залу або занять фітнесом, ви зможете розслабитися і поєднати приємне з корисним. Одна з найбільш дієвих процедур, що дозволяють прямо на очах зменшити обхват ваших рук, виглядає наступним чином:

1. Дві чайні ложки будь-якого жирного крему помістіть в невелику мисочку. Влийте туди ж столову ложку кукурудзяної олії і 3-4 краплі ефірного масла (для сухої шкіри підійдуть олії м'яти, мирта, ладану, сосни, сандалу, а для жирної - жожоба, лавандова або кедрова). Отриману суміш розмішайте до однорідної консистенції, періодично помішуючи.
2. Добре вимийте руки з милом і занурте їх у теплу воду приблизно на 5 хвилин (простіше прийняти ванну). Потім нанесіть очищающий скраб, ретельно втирайте його, а через пару хвилин змийте і просушіть шкіру.
3. Нанесіть суміш товстим шаром на плечі, накрийте поліетиленом і теплим махровим рушником. Прослідкуйте, щоб вона залишалася на руках не менше 20-30 хвилин. Потім залишки суміші добре втирайте в шкіру.

Якщо ви прагнете швидко схуднути в області плечей. таке обгортання роблять не рідше двох разів на тиждень. Для цих цілей також використовують оливкову олію, розведену глину або морську сіль.

Ефективність масажу для схуднення рук

Релаксуючий масаж допоможе позбутися від обридлого целюліту на руках (фото: www.womanvote.ru)

Товсті плечі часто стають причиною розвитку серйозних комплексів. Щоб запобігти цьому, не нехтуйте техніками масажу. Робити його необхідно по всій поверхні плечей від ліктя до ключиці. Варто скористатися рекомендаціями щодо його виконання:

1. Перед початком сеансу обов'язково прийміть душ для очищення і пом'якшення шкіри.
2. Масажні рухи повинні бути спрямовані від ліктьового згину до шиї, а не в протилежному напрямку.
3. Спочатку розгладжуйте руки круговими рухами, змастивши їх кремом або косметичним маслом. Потім розминайте і пощипувати, не припиняючи їх протягом 15-20 хвилин. Шкіра в районі ліктя досить чутлива, так що постарайтеся не переборщити з надавливаниями в цій області. Завершуйте масаж погладжуванням.

Для масажу також можна використовувати масажні щітки, жорсткі мочалки або спеціальні масажери.

Гімнастичні комплекси для зменшення обсягу рук

Щоденні тренування з гантелями дозволять прибрати жирові «вушка» без особливого клопоту (фото: www.centr-molodosti.ru)

Якщо ви мрієте схуднути і носити одяг без рукавів. не боячись привернути співчутливі погляди оточуючих, щоденні вправи повинні стати вашим життєвим кредо. Найбільш дієві з них наведені нижче:

Всі наведені вище рекомендації підходять для будь-якого віку і стану здоров'я. Відкрийте світу красу і стрункість своїх рук, приклавши для цього мінімум зусиль.