Журавлинна дієта - твоя дієта, журнал - по-жіночому
Журавлина або «північний лимон» годує, лікує, захищає, а ще й допомагає боротися із зайвою вагою, притому успішно!
Ягода журавлина - безцінний дар природи, комора вітамінів. Навіть уявити собі не можливо, що така цілюща і чарівна ягода не могла б допомогти схуднути! Журавлина містить в своєму складі компоненти, які прямо спрямовані на втрату зайвої ваги. Журавлинна дієта - це твоя дієта!
Принцип дії журавлинною дієти
Щоб схуднути, що нам потрібно? Сила волі! Це поза всяких сумнівів! А ще що? Відмінний обмін речовин, так званий метеоризм! Без нього сама діюча дієта не допоможе.
Так ось, клюковка наша в цьому плані - справжня чудесніца! Достаток клітковини, наявне в журавлині, очистить організм від токсинів, шлаків та іншого сміття. Воістину - твоя дієта!
Не лякайтеся, одну клюковкой, вам є, не доведеться! Принцип дії журавлинною дієти полягає в тому, щоб ... Щоб що?
Щоб щодня, щоранку і неодмінно натщесерце, випивати склянку журавлинного соку, розведеного водою. І кожен прийом їжі починати або з журавлинного напою, або з жменьки ягід.
Що заважає журавлинною дієті
Протипоказання дієти
Журавлинна дієта не підходить, тобто протипоказана:
1.Людям з підвищеною кислотністю шлункового соку
2. Тим, у кого слабка зубна емаль
3.Людям, що перевалив 60-річний ювілей.
Запам'ятайте, це важливо!
1.Пріступая до дієти, потрібно врахувати, журавлина здатна викликати печію.
2.Чтоби не було розладу шлунка, журавлину можна одночасно їсти з макаронами, картоплею, випічкою.
Приблизний раціон «журавлинний дієти - твоєї дієти» на один день
Строго дотримуватися запропонованого меню не варто, ви самі маєте право вибирати, що вам їсти. Головне дотримуватися і не порушувати правила!
1.День починати з розведеного журавлинного соку. Як розводити? 2 столові ложки свіжоприготованого соку на склянку води.
2.На протягом дієти за день, мабуть, п'ять прийомів їжі: 2 перекусу і 3 основних прийому їжі: сніданок, обід, вечеря.
3.В основні прийоми їжі з'їдати жменю ягід журавлини або випивати стакан журавлинного напою.
Одноденна зразкове меню
Вівсяна каша, приготована на воді, з додаванням родзинок, кураги, чорносливу або горішок. У кашу можна додати 1 чайну рослинного масла і 1 чайну ложку меду. Чай або кава без цукру.
або
Знежирений сир з фруктами, шматочок житнього хліба, кави, чай.
Бутерброд з шматочка цільнозернового хліба з сиром, яблуко або грейпфрут. йогурт або кефір.
Риба або нежирне м'ясо, приготоване на пару з тушкованими овочами.
або
Філе індички або курки відварне з відвареним рисом або овочевим салатом, запрвленним соєвим соусом.
Грейпфрут, 1 варене яйце, 1 стакан кефіру
або
Йогурт, шматочок цільнозернового хліба, яблуко
Овочевий салат з сиром Фета, заправлений оливковою олією з лимонним соком, знежирений сир.
або
Відварна куряча грудка з квашеною капустою.
Рецепт напою з журавлини
знадобиться:
1 стакан ягід журавлини
3 склянки води
Мед або сироп шипшини, або виноградний сироп за смаком.
приготування:
Ягоди журавлини розім'яти, змішати з іншими інгредієнтами, залити водою і розмішати.
Всі корисні речовини журавлини чудово зберігаються в напої з журавлини.
Дотримуючись правил журавлинною дієти через тиждень побачите результат.
Подивіться ще по темі:
- Малинова дієта. Мінус 0,5-1 кг за 3 дні
«Ягода малина нас до себе манила.
Ягода малина влітку в ...
Без мук голоду і виснажливих занять в спортзалі ...
Ні так давно в народі побутувала думка, що чим менше ...
Далеко не кожен може похвалитися стрункою фігурою, ...