Шкіра живота після пологів - повертаємо пружність, Біла Церква - країна краси, салони краси
Для відновлення тонусу м'язів і еластичності шкіри існує безліч способів і вправ. Коли їх можна починати? Звичайно кожна жінка, глянувши на себе в дзеркало відразу після пологів, бачить сумну картину - висить мішечок на місці живота, в'яла шкіра і відсутність м'язів. Відразу хочеться бігти в тренажерний зал або в клініку пластичної хірургії. Не поспішайте. Дайте організму прийти в себе після пологів і тільки після цього приступайте до виконання задуманого. Перед початком виконання вправ краще проконсультуватися з лікарем, який допоможе визначити готовність організму до тренувань. Інакше можливі різні неприємні наслідки, такі як розтягнення м'язів, слабкість сечового міхура і нетримання, проблеми зі спиною і втрата здатності до лактації. Але і відкладати на занадто тривалий час вправи також не варто. Відновивши вправи якомога швидше, ви набагато швидше знайдете хорошу форму і позбудетеся від відвислою після пологів шкіри живота. Якщо під час вагітності ви добре себе почували і займалися фітнесом. то проблем з відновленням у вас не буде, а добитися відмінних результатів ви зможете набагато простіше і швидше. Крім шкіри і м'язів живота інші наші органи також потребують тренуванні. Не варто акцентувати всю увагу тільки на зміцненні м'язів преса, не забувайте про біг, присідання, вправи для рук і спини. Виконані в комплексі ці вправи принесуть набагато більше користі.
Не вимагайте миттєвого результату. Часом необхідно кілька місяців, щоб повернути ту форму, яка була у вас до вагітності. Не здавайтеся, не побачивши бажаного ефекту через місяць тренування - дисципліна, регулярність і наполегливість неодмінно приведуть вас до мети.
Під час вагітності ваше тіло зазнає колосальних змін. Щоб виносити дитину і дати зростаючої матці місце, м'язи живота слабшають, а шкіра розтягується в кілька разів. Щоб допомогти м'язам і шкірі скоротитися, необхідно правильно дихати. Існують різні дихальні методики, спрямовані на скорочення певних м'язів і груп м'язів. Намагайтеся дихати глибоко не грудьми, а саме животом. Це допоможе м'язам скорочуватися і зробити шкіру більш еластичною, насичуючи клітини додатковим киснем.
Крім вправ можна скористатися і іншими способами.
Запишіться на масаж живота. Два-три повноцінних курсу допоможуть повернути шкірі еластичність, підтягнутий і зміцнять м'язи преса, приберуть зайву в'ялість шкіри.
Якщо масаж в клініці вам не по кишені, можна виконувати його будинку. Природно, не маючи спеціальних умінь, ви, швидше за все, не досягнете таких же результатів, як в масажному кабінеті. Проте, регулярно масажуючи живіт з різними маслами ви значно підвищите тонус шкіри. Масаж покращить циркуляцію крові, шкіра буде отримувати додатковий кисень і поживні речовини. Круговими рухами масажуйте живіт і боки протягом декількох хвилин в день. Бажано виконувати процедуру вранці і ввечері кілька місяців.
Використовуйте колагенові крему. Колаген сприяє регенерації клітин шкіри, прибирає в'ялість і звужує розтягнуту шкіру. Це ідеальний крем для пружності шкіри.
Обов'язково застосовуйте скраби для тіла. Очищення від старих і відмерлих частинок завжди благотворно позначається на стані шкіри. Три-чотири рази на тиждень під час прийняття душу або ванни наносите на тіло скраб, що підходить вашому типу шкіри. Можливо вам допоможе рецепт кавового скрабу для тіла.
Найрадикальнішим способом позбавлення від відвислою шкіри живота є видалення шкіри хірургічним шляхом. Але, на жаль, таким способом ви не зміцните ослаблені м'язи, а тільки приберете в'ялу розтягнуту шкіру.
Який спосіб вибрати, щоб шкіра живота після пологів повернулася в колишній вигляд, вирішувати вам. Але майте на увазі, що фізичні вправи, здорове харчування. масаж хоча і вимагають великих витрат часу і сил для отримання результату, але такий результат буде ефективніше і долговременнее.