Що таке жити тут і зараз, особиста ефективність, лідерство, бізнес
Зараз ми відпочиваємо з Льошею в Криму в Партеніті і продовжуємо розвивати звідси свій бізнес!
І сьогодні я хочу поговорити про одну важливу річ - як жити тут і зараз і що це дає. Ти можеш подумати - без цього жив все життя і нічого начебто нормально. Але я стверджую, що спробувавши цю вправу ти ніколи його не забудеш. Що ж воно дає?
Завдяки вправі «жити тут і зараз» ти зможеш насолодитися повноцінно кожною хвилиною свого життя, відчувати все що відбувається навколо, помічати що оточує тебе. І дає такий неймовірний заряд енергії та бадьорості, і сильне відчуття щастя.
Або почитай як робити цю вправу. І потім виконай його.
Всі свої відчуття зосередити на своєму диханні. Відчую як ти дихаєш, як кисень наповнює твоє тіло. Тепер відчую все відчуття твого тіла, подих вітру, сонячні промені, тепло свого тіла. Відчуваю все що ти можеш відчути своїми відчуттями, дотиком.
Тепер постарайся почути всі звуки навколо себе, поступово вловлюючи по одному звуку. Чиїсь голоси, шелест листя, шум машин - все що ти ніколи раніше не чув. Прислухайся до всіх звуків. При цьому продовжуй відчувати всі свої відчуття тіла. І думати тільки про свої відчуття.
Тепер відкрий очі і постарайся побачити все навколо себе - все до найдрібніших деталей. Подивися на небо, на дерева, на їх листя, на все що тебе оточує - дивись і не оцінюй - просто дивися. При цьому продовжуй слухати і відчувати. При цьому ти думаєш тільки про те що чуєш, бачиш і відчуваєш. Тільки про це.
Перебувай у такому стані кілька хвилин, по можливості хвилин 10. Це і є відчуття того, що ти живеш ТУТ і ЗАРАЗ. Коли у тебе відкриті всі органи чуття. Коли ти думаєш тільки про те, що відбувається з тобою тут і зараз.
На початку буде складно утримувати такий стан довго. Ти будеш відволікатися на сторонні думки. На тому що потрібно зробити потім, на тому що ти не зробив і т.д. Для цієї вправи потрібна велика концентрація.
Якщо ти будеш часто застосовувати цю вправу, ти відчуєш як воно дає тобі потужний заряд енергії. Завдяки йому ти зможеш швидко відновити свої сили. Особливо якщо ти вийшов погуляти, то практикуй цю вправу під час провулки, під час того як ти йдеш на роботу або кудись ще.