Щоб зняти біль в попереку, каталася на пляшці

У минулому році літо було спекотне, без опадів - в городі доводилося рятувати кожен овочевий кущик, дерева і ягідники. З ранку до вечора відрами носила воду для поливу. Ось тоді я і дізналася, що собою являє остеохондроз поперекового відділу хребта: біль при різких рухах - спочатку незначна, а потім сильна. У лікарні запропонували протибольову, протизапальну терапію, масаж, лікувальну фізкультуру.

Лікувальна фізкультура - це добре, але нею займатися можна тільки в тому випадку, якщо відсутні болі в хребті. Усунути біль мені допомогло дуже простий і доступний засіб. Я лягала на підлогу, підкладала під спину 1,5-літрову пластикову пляшку, наповнену теплою водою, і каталася по ній щодня по 15 хвилин - такий масаж дозволяє вгамувати біль. Крім того, я використовувала в лікуванні остеохондрозу народними засобами.

Змішати сире яйце з 1 ст. ложкою пшеничного борошна і 100 г вершкового масла, додати 1 ст. ложку оцтової есенції. Ретельно все перемішати і поставити в темне місце. Через кілька днів потрібно зняти утворилася на поверхні плівку, розмішати суміш і втирати.

Змішати 1/4 склянки горілки, 1/2 склянки меду, 3/4 склянки дрібно натертої редьки і 2 ст. ложки солі. Застосовувати мазь для розтирання 2 рази в день при загостренні.

Вже через 15 днів я відчула себе набагато краще, біль поступово йшла. Прийшов час зайнятися лікувальною фізкультурою. Ефективним засобом у боротьбі з остеохондрозом вважається вис на перекладині. Для цього зовсім не обов'язково йти в спортзал або на стадіон. Мені чоловік помістив перекладину в дверному отворі. При виконанні вправи жінкам радять тримати руки на ширині плечей, чоловікам - ширше.

• Зігніть ноги в колінах, голову відкиньте назад і повертайте корпус вправо-вліво.
• Робіть кола ногами, тримаючи їх то разом, то нарізно.
• Підтягніться на руках вище підборіддя.
• Підніміть ноги і витягніть їх вперед під прямим кутом.

У цьому положенні зробіть кола прямими і зігнутими ногами.

Вправи повинен підбирати лікар. Якщо вони обрані неправильно, це може призвести до загострення больових синдромів та погіршення стану.