Що таке пульс і навіщо він потрібен або "в здоровому тілі здоровий пульс", пульсометри і крокоміри

Головна Статті Пульсоміри і крокоміри Що таке пульс і навіщо він потрібен? Або "в здоровому тілі здоровий пульс"!

Що таке пульс і навіщо він потрібен? Або "в здоровому тілі здоровий пульс"!

Чи не помилимося, якщо скажемо, що пульс - одним з найважливіших показників стану здоров'я. Давайте трохи змінимо знамените латинський вираз і спробуємо перетворити його в інше: «у здоровому тілі здоровий пульс».
Що ж таке пульс? Звернемося для початку до Вікіпедії:
Пульс (від лат. Pulsus - удар, поштовх) - толчкообразние коливання стінок артерій, пов'язані з серцевими циклами. У більш широкому сенсі під пульсом розуміють будь-які зміни в судинній системі, пов'язані з діяльністю серця. Норма у людини - 60-80 ударів / хв.

Не треба заглиблюватися в подробиці, щоб зрозуміти, що пульс безпосередньо пов'язаний з діяльністю серця. А значить, безпосередньо пов'язаний і з нашим життям. Чи не буде пульсу - не буде життя. Це стає зрозуміло. Але навіщо ж його контролювати і найголовніше - навіщо його вимірювати?

Коли ставиш цим питанням, то відразу згадуються уроки фізкультури в школі. Фізкультурник просив прикласти пальці до шиї, намацати пульсуючі руху на ній і вважати їх до тих пір, поки він не скаже. А сам він у цей час стояв із секундоміром. Потім проводив опитування учнів. Вже тоді було зрозуміло, що це, щось цікаве і потрібне, але не зовсім зрозуміле. А насправді, сумлінну учитель фізкультури просто визначав стан здоров'я своїх учнів. Метод, який він застосовував, є одним з найпростіших методів визначення пульсу - метод пальпації.

Про що ж говорять ці цифри - 60-80 ударів в хвилину і, чому в школі бувало і більше після пробіжки або гри в баскетбол.
З досить великої кількості властивостей пульсу, мабуть, найважливішими є: частота пульсу і його ритмічність. Частота визначає число коливань стінок артерії за одиницю часу. Ритмічність визначає інтервали, наступні один за одним пульсовими хвилями. Так виділяють ритмічний і аритмічний пульс.

Але, повернемося до цифр. А цифри ці, треба сказати, змінюються дуже сильно. І часто виходять за нормальні 60-80. Фізичні навантаження, зміни емоційного стану, стреси, дефіцит гемоглобіну в крові і ще дуже багато всього впливають на частоту пульсу. І тільки грамотний контроль пульсу і консультації хорошого лікаря можуть сказати про нормальність і ненормальність його будь-якої ситуації.
Наприклад, для добре натренованого спортсмена пульс спокою в 45-55 ударів в хвилину буде абсолютно нормальним. А чемпіон світу в якомусь виді спорту, пов'язаному з витривалістю, з ранку може визначити значення близько 30 ударів. Це неймовірно, але це нормально. Але нормально тільки для цієї людини і тільки в цей період часу. А через 3 години ця ж людина вийде на старт самого важливою в його житті змагання, і професійний пульсометр покаже значення 190-195 ударів в хвилину. І це теж буде нормально!
Звичайно ж, такі параметри дивні і неймовірні, але серце може працювати і на цих значеннях. Інша справа, що ці цифри повинні бути у потрібний час і у справі. Якщо ж ви сидите в офісі на стільці і пульс у вас більше 100 ударів в хвилину, то значить - у вас щось не так зі здоров'ям і слід звернутися до лікаря.

Отже, навіщо ж визначати пульс?

1. Пульс у дітей і підлітків.

Просто бігаючи по двору і на спортивних майданчиках, звичайно ж, пульс визначати немає ніякого сенсу. А ось хлопцям, які з раннього віку починають ходити в професійні секції, це вимір дуже важливо. І якщо, у молодших дітей це ще не так необхідно, так як на тренуваннях переважає загальнофізичний розвиток, то у підлітків - це вже дуже важливо, так як в цьому віці вже починають закладати базу для великих досягнень і тут дуже важливо не перевантажити зовсім ще молоде серце. Хороший тренер знає це відмінно і тому дуже часто використовує в своїх тренуваннях пульсометри. А молоді спортсмени вже з юних років вчаться контролювати свій стан за допомогою пульсу.

2. Пульс для спортсменів.

Рідко можна зустріти професійного спортсмена без пульсометра. Практично всі використовують пульсометри на тренуваннях, а часто і на змаганнях. Нещодавно з'явилося навіть нова розвага для глядачів - показання пульсу спортсмена онлайн прямо по телевізору :). Тут особливо обговорювати нічого - спортсмени та їхні тренери самі все знають - на яких значеннях пульсу працювати, коли і як.

3. Пульс для фітнесу

Тренер з фітнесу часто дає рекомендації по тренуванню на певному пульсі для конкретних завдань. Підсушитися, розім'ятися, набрати швидкісну витривалість і т.д. Через деякий час ви вже й самі будете розуміти навіщо потрібні різні тренування. А допомагає діяти за планом - контроль пульсу.

4. Спалювання жиру

Завдання випливає з фітнесу, тільки в дуже Вузьконаправлене руслі. Просто треба довго підтримувати певний пульс. Одне з самого дієвого - велотренажер. Краще звернутися до фахівця з фітнесу, але, швидше за все, вам буде запропоновано тримати пульс вище 120-140 ударів в хвилину досить тривалий час. Це практично ідеальні умови для спалювання жиру. Не забудьте тільки підкріпити це радами дієтолога :).

5. Контроль пульсу в літньому віці

Дуже важливо контролювати пульс, коли вам «вже не 18 років». Багато лікарів рекомендують своїм пацієнтам контролювати пульс. І це дійсно дуже важливо. Слідкуйте за пульсом і дотримуйтесь порад спостерігає вас лікаря.

Ми виділили основні напрямки, для чого необхідно вимірювати пульс. Насправді цих напрямків набагато більше. Хочеться відзначити, що в даний момент вимірювачі пульсу (пульсометри) доступні за вартістю практично будь-якій людині. У модельному ряді різних фірм виробників завжди можна знайти пульсометр по кишені. У розділі Пульсометри нашого магазину ShopTipTop, ви завжди зможете знайти цікаві і задовольняють вашим вимогам варіанти.
Слідкуйте за пульсом і здоров'ям! Побільше гуляйте! І пам'ятайте - в здоровому тілі здоровий пульс!
Співробітники магазину ShopTipTop завжди раді допомогти ви виборі пульсометра та інших товарів для здоров'я та краси.