Що таке психосинтез
етапи психосинтеза
1. Глибинне пізнання своєї особистості.
Пізнання особистості потрібно починати з нижчого несвідомого, зі розтину «комплексів», які були успадковані зі свідомості ще в дитячому віці. Ассаджиоли називає їх "фантазіями", "мислеобразами", "темними силами". Далі необхідно дослідити середню та вищу несвідоме. В результаті ми можемо виявити в собі приховані здібності, справжнє покликання, свої резервні можливості. Глибоке пізнання власної особистості є в психосинтезе лише першою стадією роботи з відтворення цілісної особистості людини.
2. розототожнення.
Над нами панує все те, з чим ми себе ототожнюємо. Ми можемо панувати над тим і контролювати все те, з чим ми себе разотождествілі. Фундаментальний принцип, на якому побудована практика психосинтеза, полягає в тому, що ця людина може усвідомлювати різні боки, як відмінні від себе. Сенс розототожнення полягає в тому, щоб відокремити виділені комплекси і "мислеобрази" від нашого свідомого "Я", і спостерігати їх спокойно.Енергію цих негативних почуттів і бажань не потрібно стримувати і пригнічувати. Потрібно навчитися контролювати її і керувати нею, спрямовуючи в конструктивне русло, але це можливо тільки при відмежуванні і осягненні стрижня своєї особистості, свого істинного Я.
3. Контроль над різними елементами особистості.
Для того щоб придбати контроль над окремими елементами особистості, потрібно їх спочатку виявити, а це неможливо без одночасного відмежування їх від свого істинного Я. Для цього в психосинтезе пріменяютметод роботи з субличностями.
Субличностями називаються напівавтономні частини особистості, які, організувавшись навколо певної потреби і ставши досить складними, прагнуть до незалежного існування. Для свого самовираження субличности використовують інструменти - наші тіло, емоції, мислення. Активізація будь-якої субличности супроводжується певними тілесними відчуттями, позою тіла, відповідними емоційними станами, думками.
Немає поганих або хороших субособистостей. Всі вони висловлюють якісь життєво важливі складові нашого єства, хоча спочатку ці складові можуть, представлятися нам негативними. Cублічності стають шкідливими тільки тоді, коли контролюють нас. Тому одна з цілей роботи в психосинтезе полягає в тому, щоб не дозволити їм підкоряти нас і обмежувати в тому, щоб набути здатності ототожнюватися і разотождествляется з ними за своїм бажанням.
Цілі роботи з субличностями:
Ми вчимося розпізнавати різноманітні, суперечливі сторони своєї особистості. При цьому ми приймаємо всі свої частини замість того, щоб їх виганяли вони в несвідоме. Ми підвищуємо рівень своєї внутрішньої інтеграції, знімаючи протистояння субособистостей і дозволяючи їм підсилювати один одного. Ми можемо звести кожну субличность на вищий щабель розкриття її можливостей. І, нарешті, знімаючи маски одну за одною, ми все більше наближаємося до виявлення прихованого ядра своєї особистості - свого істинного Я.
Робота з субличностями складається з наступних етапів:
Усвідомлення і розпізнавання. Даний процес включає розвиток здатності ототожнення і розототожнення я зі своєю субособистостей.
Ухвалення. Потрібно чимало сил і відваги для того, щоб поглянути на негативні сторони своєї особистості і прийняти їх такими, якими вони є, з усіма їх негативними якостями: злістю, страхом, ненавистю, гнівом і т. Д. Через прийняття відбувається свідомий поворот до хворобливого змістом .
Координація і трансформація. Етап починається з переструктурування старої системи вірувань. Обмежують і деструктивні ціннісні системи піддаються зміни і трансформації для того, щоб розширити власне сприйняття світу, в якому переплетені структури субособистостей.
Інтеграція. Будь-яка інтеграція має на увазі єдність різних елементів, які часто мають протилежної природою. При цьому інтегровані елементи зберігають свої індивідуальні якості.
Синтез. Синтез має місце в тому випадку, коли дві або більшу кількість субособистостей готові сформувати нове ціле. При синтезі індивідуальність елементів втрачається, але їх якості зберігаються в новому цілому. Синтез дозволяє "Я" і "трансперсональному Я" вільніше виразити себе через особистість і її якості. Як етап індивідуального розвитку синтез, остання стадія трансформації, є воістину еволюційним етапом, що фіксує зміну парадигми.
4. Осягнення свого істинного "Я".
Це виявлення або створення об'єднуючого центру "Я". Сутність осягнення істинного "Я" полягає в розширенні вузького поля індивідуальної свідомості в основному за рахунок вищого несвідомого, об'єднання нижчого "Я" з вищим "Я". З позиції психосинтеза справжнє "Я" розглядається як сама елементарна і разом з тим незмінна частина нашої особистості - її ядро. Причому воно повністю відрізняється від всіх інших елементів нашої особистості. В результаті справжнє "Я" може функціонувати як об'єднуючий центр, який координує взаємодію всіх інших елементів особистості. Істинне "Я" - це та частина особистості, яка здатна відстежувати будь-який аспект нашої психіки, не будучи залученою в її атмосферу. А це дозволяє, в свою чергу, знаходити той баланс, досягати гармонії, які необхідні для психічного і фізичного комфорту.