Що таке фінська сауна

Для фінів сауна - особливе місце, своєрідний храм душі і обитель спокою. Вважається, що в цьому місці вкрай необхідно уникати конфліктів, від суперечок розсівається пара - говорить фінська народна приказка. Тому, на відміну від римських лазень, де прийнято вести політичні та інші важливі дебати, у фінській сауні добре розслабитися і віддатися умиротворення відпочинку або індивідуальної медитації. Тим більше, що і без суперечок в такій сауні досить жарко. Фінські парні відносять до сухого типу - тут низька вологість, зате температура така, що витримає тільки загартована людина. Втім, все та ж народна мудрість вважає, що якщо вже гість до сауни дійшов, то й саме відвідування обов'язково витримає. Жарко в фінській сауні всім - адже температура може підніматися до позначки сто. Але завдяки тому, що жар сухий, перебування в парній переносимо цілком, а для фінів, яких вологий суворий клімат рідної країни теплом не балує, навіть дуже бажано.

Суть фінської сауни в тому, що тіло розігрівається до такої міри, поки піт не почне інтенсивно виділятися, а пізніше - випаровуватися з поверхні шкіри. Це захищає шкіру від перегріву. Запуск такого механізму в результаті призводить до потужного лікувального ефекту. Шлаки з організму виводяться швидше, особливу терапевтичну дію надає і сама деревина в парній.

Фінська сауна передбачає дотримання нескладних правил. Вхідний в парну повинен залишити за її межами металеві предмети - кільце або ланцюжок, розжарившись, можуть серйозно обпалити. Важливо, щоб волосся було сухими, а попередній душ краще прийняти, виключивши мило. Сидіння або лежання на полиці повинно бути комфортним, щоб і тут не обпектися, потрібно захопити махровий рушник. Пам'ятаємо, що фінська сауна - суха. Тому рясно поливати кам'янку водою - погана ідея. Розпечений водяна пара так само може обпалити. Фахівці рекомендують дихати в такій сауні відкритим ротом, уникаючи розмов. У лежачому положенні, краще, щоб ноги залишалися трохи вище голови. Не потрібно затягувати перший візит, досить восьми хвилин. Цей період може бути і більш коротким.

При відвідуванні фінської сауни потрібно уникати важкої їжі - рясний обід до або після банних процедур - не найкраща ідея. Те ж стосується і спиртного. Найкраще заповнює запаси води, а так само втамовує спрагу - зелений чай, термос з яким дуже добре взяти з собою в фінську сауну.

дуже складно побороти наше неправильне розуміння відпочинку в сауні, коли ми їмо і п'ємо алкоголь, в той час як потрібно пити воду і чай і припинити прийом їжі за 2 години до сауни, як в спорті