Що таке аеротерапія

Аеротерапія - це метод лікування, заснований на впливі свіжого повітря без прямого сонячного опромінення. Включає в себе перебування на відкритому повітрі в денний і нічний час (сон на відкритих верандах, балконах), прогулянки. Рекомендований людям із захворюваннями нервової, серцево-судинної систем, при багатьох інших хворобах, а також широко використовується як засіб загартовування здорових людей.

Перш ніж приступати до застосування нехитрих методів аеротерапії, треба бути обізнаним з протипоказаннями, ось вони: гострі дихальні захворювання, приватні ангіни, ревматизм, бронхіальна астма з частими нападами, гострі запальні захворювання внутрішніх органів (пневмонії тощо.), Кісток, м'язів, периферичних нервів (радикуліти, неврити при загостренні); особам старше 60 років не рекомендується спати під відкритим небом не порадившись з лікарем.

Медики для аеротерапії використовують спеціальні іонізатори повітря, штучні водоспади, а також поміщають хворих на ніч в умови з температурою повітря 0-5С (без кваліфікованого спостереження цього робити не слід!).

Для прогулянок і тривалого перебування на свіжому повітрі найкраще підходить безвітряна безхмарна погода з температурою повітря приблизно + 18С.

Відсутність вітру і прямих сонячних променів потрібно і для проведення сонячних ванн, коли людина голий повністю або до пояса. Теплі повітряні ванни (23С і вище) добре переносяться хворими, в спекотною період оберігають хворих від перегрівання. Прохолодні (17-20С) ванни надають подразнюючу дію і повинні поєднуватися з фізичними вправами під час або перед закінченням прийому ванн. Не рекомендується самостійно приймати повітряні ванни при температурі нижче 17С (холодні).

Корисний нічний сон на свіжому повітрі, проте поза лікувальних закладів не варто вдаватися до нього, коли температура нижче 10С, а при 10-15С необхідно ховатися ватним або двома вовняними ковдрами. Доцільно також проведення попереднього загартовування водними процедурами.

Дуже корисно тривале перебування в місцях, де повітря насичене електрично зарядженими газовими молекулами (аероіонами) - в горах, поблизу водоспадів, на березі моря під час прибою.