Що робити при розтягуванні пахової м’язи перша допомога

Для збільшення клікніть по картинці

Пахові м'язи складаються з групи м'язів, розташованих на внутрішній стороні стегна.

Вони представлені кількома шарами м'язів і необхідні для приведення стегна.

Завдяки дії пахових м'язів здійснюється зведення / розведення ніг.

при травмуванні пахових м'язів відзначається перерозтягнення м'язових волокон, численні розриви. У деяких випадках спостерігається частковий / повний розрив кріплення волокон зі зв'язками.

Така травма часто виникає у людей, що займаються спортом (різні види єдиноборства, біг).

Також розтягнення м'язів паху загрожує тим людям, які страждають на паховий лімфаденіт.

Якщо людина потягнув м'язи паху потрібно звернутися за кваліфікованою допомогою.

Причини виникнення травми

Найчастіше така травма, як розтягнення пахових м'язів, відбувається при виконанні поштовхів ногами, які виконуються при погано розігрітих м'язах. Причинами виникнення розтягування м'язів паху виступають:

надмірне розтягнення м'язів;
зміна положення ніг;
різке відведення стегон;
обертальний рух (супінація);
виконання різких випадів;
швидкий старт при бігу, сильне прискорення.

Розтягування пахових м'язів завжди супроводжується сильними болями, набряком паху. При розтягуванні зменшується сила цих м'язів. При виникненні травми потерпілий може відрізнити характерний звук, наближений до хрускоту.

серед основних симптомів цієї травми виділяють:

значне ущільнення волокон пахових м'язів. Зазвичай цей симптом проявляється тільки на другу добу;
утворення гематоми, пухлини на травмованій області. Вони можуть виникати на третю добу після травми;
освіту западин, шишок на травмованій м'язі;
привідний м'яз нездатна виконувати скорочення.

ступені розтягнень

Залежно від тяжкості травми виділяють 3 ступені розтягування:

1 ступінь. При такому ступені спостерігається незначний дискомфорт в травмованої області, без порушення рухової активності.
2 ступінь. Їй характерна наявність помірного дискомфорту, утворення набряків, синців. Відзначається обмеження при виконанні деяких рухів.
3 ступінь. Їй характерна поява болю в процесі ходьби. На травмованій ділянці виникає набряк, синець, можуть з'являтися м'язові спазми.

Перша допомога

Що слід робити якщо людина потягнув м'язи паху? При розтягуванні пахових м'язів потерпілому надається перша допомога, яка передбачає виконання таких дій

прикладання холоду до розтягнутої м'язі, яке виконують на прикритий одягом ділянку шкіри. Тривалість холодного компресу становить 20 хвилин з періодичністю в 4 години;
потерпілому бажано надати спокій;
Якщо під рукою є будь-перев'язувальний матеріал, на травмовану ногу бажано накласти пов'язку, що давить;
При розтягуванні пахових м'язів слід здатися фахівця для визначення ступеня травми, вибору курсу лікування.

Якщо не розпочати вчасно до лікування розтягнення пахових м'язів, можуть розвинутися різні ускладнення, серед яких пахова грижа, розширення пахового зв'язкового кільця в зовнішньої проекції. Ці ускладнення можуть проявлятися тільки через тривалий час.

До лікування приступають після проведення спеціальної діагностики. Вона необхідна для виключення таких травм кісткових тканин, м'язів, сухожиль, суглобів, які вимагають негайного оперативного втручання.

Для лікування розтягування м'язів, зв'язок паху використовують консервативний метод, який передбачає:

забезпечення повним фізичним спокоєм травмованої кінцівки. У деяких випадках виконують іммобілізацію ноги за допомогою лангети, шини;
накладання холоду в перші години після розтягування;
через добу після травмування м'язів призначають розтирання зігріваючими мазями;
масаж;
використання ультразвуку;
призначення знеболюючих препаратів.

При лікуванні розтягнення зв'язок заборонено прогрівати травмовану м'яз в перші години після розтягування. Зігріваючі компреси, розтирання мазями дозволено з другої доби.

Перший час після отримання травми розтягнутим м'язам необхідний спокій, навіть пересування фахівці рекомендують виконувати за допомогою милиць. В період лікування заборонені будь-які тренування.

Також при лікуванні розтягнутих пахових зв'язок застосовують масаж. Але цей метод лікування варто починати тільки після консультації з фахівцем через наявність протипоказань у різних видів масажу. Для більш швидкого відновлення розтягнутих м'язів застосовують різні препарати: Фастум гель, Вольтарен, Диклофенак, Терафлекс.

Ультразвук вважають найбільш ефективним методом відновлення розтягнутих м'язів, зв'язок. Але його дозволено застосовувати не у всіх випадках.

Після того, як лікування завершено, починається реабілітаційний період. В цей час бажано поступово підвищувати навантаження на травмовані м'язи. На відновному етапі слід виконувати всі вправи лікувальної фізкультури, які призначає фахівець. Виконання ЛФК проводиться під контролем фахівця, після проведення спеціального інструктажу. Вправи з комплексу ЛФК слід виконувати по 20 - 30 хвилин в щодня. Тривалість відновного періоду залежить від тяжкості травми.

На період лікування, відновлення дуже важливо змінити звичайний раціон. Меню в цей період має включати продукти, в яких міститься висока кількість вуглеводів.

профілактика

Щоб уникнути розтягнення зв'язок, м'язів паху необхідно розігрівати м'язи перед виконанням фізичних вправ, грою, важкими фізичними навантаженнями. Розминка повинна тривати близько 20 - 30 хвилин.