Коли почнеться процес схуднення, форум

у мене зріст 165, а вага була 62. Зараз вже 60.4. це за кілька дней.Но я харчуюся зовсім інакше
сніданок: геркулесова каша (один пакетик) з ягодами
обід: суп овочевий. варю просто без картоплі, макаронів і тд.только капуста, курка, морквина
вечеря: салат (овочі) іноді курка
якщо хочеться солодкого їм кілька квадратиків гіркого шоколаду.
займаюся сама вдома-качаю прес, роблю вправи на ноги, стрибаю на скакалке.результат не примушує себе чекати, вже бачу як живіт підтягується.
я вирішила повільно, але вірно худнути, вистачить з мене цих швидких дієт, весь шлунок з ними зіпсувала! у вас, мені здається, не дуже збалансоване харчування виходить, так довго врядли на ньому протягнете (і одноманітно виходить. просто харчуйтеся правильно і вправ побільше-зараз море можливостей, погода на вулиці дозволяє!

Ірис права. Треба зайнятися фізкультурою, при цьому активно. Худнути ви почнете тоді коли з'являться м'яз і начент відбуватися спалювання жиру.
А головне - не дивіться на вагу. Дивіться на свій обсяг. Тіло підтягнеться і сантиметри почнуть іти набагато раніше ніж вага, але тільки з фізнагрузкі.

Спасибі всім хто відповів. Займалася я фізкультурою вдома бігова доріжка. Моя проблема в тому, що завжди було так: якщо фітнес в залі (групові заняття) - то не дієта при цьому, тому що одного разу, будучи на Кмемлёвке, в залі на степ-уроці мало не зомліла, довелося перервати заняття. Час від часу бігаю щодня за програмою 32 хвилини, але, якщо не дієта - толку НЕМАЄ. Хіба витривалість тільки підвищується, це так. Коротше, доведеться спорт + правильне харчування, інакше ніяк.

З приводу мого раціону: каші я поки виключила, тому що апетит вони розпалюють. Як і макарони-картопля. Як і солодке з цукром в складі. Якщо від цього раціон "розбалансована" - нехай. Зате немає стрибків цукру в крові і стану тремору і голоду.

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]