Що робити, якщо ви обгоріли на сонці! здорове інфо

Прості поради, як захистити шкіру від ультрафіолету і чим допомогти собі, якщо вже обгоріли.

Сонячний опік - неприємна травма, яка викликана пошкодженням шкіри через дії ультрафіолету. Шкіра червоніє, стає чутливою, болить і свербить. А через кілька днів, коли проходить почервоніння і зменшується роздратування - з'являється лущення, шкіра відшаровується.

Найчастіше ми обгорає на пляжах, де пісок і вода відображають сонячні промені прямо на нас, і в горах, де ультрафіолетове випромінювання сильніше. Особливо не щастить людям з білою шкірою і веснянками.

Як вилікувати сонячний опік

• Як тільки ви відчули, що шкіра почервоніла, негайно сховайтеся від сонця, краще в прохолодному приміщенні.
• Пийте якомога більше, щоб відшкодувати втрати рідини і допомогти швидкому загоєнню шкіри.
• Охолодіть шкіру під прохолодною водою протягом 20 хвилин. Може допомогти холодний компрес: змочіть м'яку тканину водою і прикладіть до місця опіку.
• Чи можете випити парацетамол або ібупрофен для знеболювання.
• Обробляйте опік спеціальними засобами на основі пантенола. Особливо зручно використовувати кошти у вигляді спрею для лікування опіків.
• Не варто мазати почервоніле місце сметаною та іншими народними засобами, щоб ураженій шкірі не довелося боротися ще й з алергією або бактеріями.
• Ховайтеся від сонця і носіть вільний одяг з натуральних тканин, поки шкіра не відновиться.

Коли бігти до лікаря

Не можна сказати, що сонячний опік - дрібниця, на яку не треба звертати уваги. За даними ВООЗ, ультрафіолет безпосередньо впливає на ризик захворіти на рак шкіри. А опік говорить якраз про те, що ви з ультрафіолетом переборщили. У деяких випадках до лікаря треба звертатися негайно:

1. Ви обгоріли сильно: не просто обпалили плечі і ніс, а, припустимо, обпеклися до пояса. Чим більше площа опіку, тим він небезпечніший.
2. Піднялася температура, і вас морозить.
Сильно болить і паморочиться голова, нудить.
На шкірі з'явилися пухирі і набряки.

У цих випадках лікар призначить додаткове лікування.

Як не отримати сонячний опік

Імовірність обгоріти залежить від УФ-індексу. Чим він вищий, тим серйозніше потрібен захист. Якщо УФ-індекс нижче трьох, то захист від сонця не потрібна, якщо нижче семи - потрібна помірна, а якщо вище цих значень - потрібно ховатися від сонця. Влітку захищати шкіру потрібно практично скрізь, особливо якщо у вас багато родимок або в родині хтось хворів на рак шкіри.

Як це зробити:

1. Використовувати сонцезахисний крем. Чим вище УФ-індекс, тим сильніше повинен бути фактор захисту. Не шкодуйте крему. Для надійного захисту дорослій людині потрібно 6-8 чайних ложок лосьйону, і не забувайте намазати шию і вуха.

2. Не чекати, коли шкіра нагріється. Сонячний опік непомітний, тому що вітер або вода на пляжі остуджують шкіру. А коли вона починає хворіти - вже пізно. Так що не давайте погоді обдурити себе, вітер не заважає сонця обпалювати вас.

3. Виходити на сонці по хвилинах. Навіть якщо хочете засмагнути, то виповзали на сонце ненадовго, по 10-15 хвилин, і відпочивайте в тіні. Для цього навіть придумані спеціальні додатки, які підказують, скільки і як можна бути на сонці.

І пам'ятайте, що дітям взагалі не варто засмагати. Для вироблення вітаміну D достатньо гуляти влітку в тіні дерев, а не смажитися на пляжній сковорідці.
джерело