Що робити, якщо у воді звело ногу

Головна / Статті про море / Що робити, якщо у воді звело ногу

Уміння прекрасно плавати - гарантія безпечного відпочинку на морі. Однак сьогодні далеко не кожен може похвалитися таким корисним навичкою, як уміння плавати. В такому випадку, купаючись в морі, слід виявляти особливу обережність. Правда, і досвідчені плавці не застраховані від такої неприємності, як судоми в воді.

Основна причина судом у воді - це непідготовленість і раптове перенапруження м'язів, а також низька температура води. Тому купатися краще всього в сонячну безвітряну погоду, при температурі води 17-19 # 730 ;. Перед тим, як спливати далеко від берега, витріть водою, звикнете до температури води. І лише потім, влаштовуйте заплив.

Якщо раптом Ви відчули, що у вас зводить руку або ногу (найчастіше зводить обидві ноги) - зробіть все можливе, щоб якнайшвидше вийти з води. Якщо Ви далеко від берега і вибратися без сторонньої допомоги Вам важко, дійте наступним чином:

Переверніться на спину. Якщо до цього Ви пливли на спині, перекиньтеся на груди. Важливо змінити положення тіла.
Якщо Ви відчуваєте тягнуть відчуття в кисті, швидко з силою стисніть руку в кулак. А потім різко відкиньте руку в зовнішню сторону і розтисніть кулак. Зробіть так кілька разів.
Якщо звело литковий м'яз, постарайтеся зігнутися і обхопити стопу руками, а потім потягнути стопу на себе.
Якщо звело м'язи стегна, спробуйте обхопити рукою ногу із зовнішнього боку трохи нижче гомілки у самій щиколотки. Потім зігніть ногу в коліні і сильно потягніть рукою назад до спини. Виконувати всі ці маніпуляції зручніше, лежачи на воді на спині.
Багато любителів далеких запливів приколюють до купальнику або плавках шпильку. При судомі може допомогти будь-який гострий предмет. Необхідно кілька разів вколоти постраждалу ногу або руку.
Найвигідніше положення тіла для того, щоб відпочити і набратися сил - положення на спині.
Якщо у Вас немає сил, а судорога не проходить, спробуйте звернути на себе увагу людей, що залишилися на березі.

І пам'ятайте, не варто спливати далеко, якщо Ви невпевнено тримаєтеся на воді. Не можна запливати за буйки, навіть якщо Ви вважаєте себе досвідченим і витривалим плавцем.

Дякуємо! Ваше повідомлення відправлено.